09.07.12
14:29
Здравейте, вече близо 3 години тренирам активно с тежести и силови упражнения. Преминал съм през няколко програми и модификации на упражнения, за различните видове мускулни групи. Наскоро се запознах с кросфита изчетох много статий и започнах да еспериментирам с няколко кросфит комплекса. Въпросът ми към Вас е следният. Как е най удачно да съчетавам силовите си тренировки с някой кросфит комплекс. Като в момента силовите ми тренировки са 3 пъти в седмицата: понеделник. сряда и петък. Като 1-ви ден тренирам гърди и рамо, 2-ри бицепс и трицепс, 3-ти гръб и крака. Бих искал да ми дадете съвети къде може да вкарам даден кросфит комплекс, дали в почивните ми дни или да съчетая кросфита с някоя от силовите ми тренировки. Всеки съвет ще ми е от полза. Поздрави!