Мускулна болка в кръста

От около преди 10 дена се появя доста остра болка в дясната страна на кръста . Болката беше точно там където е мускула и се усещаше голямо разпъване на мускула при стреч.Преди около 4 дена се появи и такава малко по-различна болка и в лявата страна.Е горе-долу поотминаха, но като се наведа или клекна се усеща това разтягане на мускула съпроводено със съвсем лека болка.В момента съмв период на почивка и не съм ходил на фитнес от 10 дена някъде.Единственото ми натоварване е от общата работа която извършвам - общ работник (товарене , пренасяне , вдигане и т.н) Може би точно тези мускули са ми най-слабите , понеже много много късно започнах да ги тренирам и то единствено от клековете и няколко пъти да са правил хиперекстензии.Всеки ден се мажа с Индовазин и разтривам мястото .Малко след масажа поотпусна , но след известно време е същото. Искам да се връщам в залата , но това ме спира.Някакви предложения на какво може да се дължи това нещо и как и колко протича периода на възстановяване ?

Модерация: Моля, уважавайте българския език и пишете грамотно!

Имах преди години болки в кръста (мускулни) Тогава си взех от аптеката волатен ретард. Това са хапчете и на мен  ми помогнаха. Преди около 1 година пак се опита да ме боли кръста, но пак си ги купих и се оправиха нещата. Това ,което обече е важно според мен е и да им дадеш малко почивка на мускулите, които те болят

Най-добре  е да те види лекар на ЯМР. На рентген едва ли ще се види какво е , щом е мускулно. Мен ме боля кръст декември месец именно от дясната страна- оказа се претегнати задник и хип-флексори. Помогна ми много foam-roller-а и разтягане.