22.07.12
23:57
Здравейте, със 1 приятелче си направихме домашен фитнес във мазето и разполагаме с:
1. регулиращи дъмбели
2. крив лост
3. лежанка
4. лост за набиране
5. успоредка
ако може да ми изготвите някаква програма ще съм ви много благодарен на 16 съм имам известен опит.
Искам да натрупам мускулна маса релефа не е от значение.
И ако може да ми кажете някакъв хранителен режим който да спазвам защото тежа 60 кг а искам да стана поне 65-70..
Благодаря предварително.