Дневникът на Петър

На бруста ми се разминават - като се подам над водата и свивам краката за ритник. Докато се гмурна, вече съм ритнал, изпъвам ръцете и краката и започвам загребването с ръце.

Дишам само от едната страна, защото не ми стига въздухът. Пробвал съм да редувам с дишане на 3, но много се задъхвам.

Днес кондиция със скачане на въже, набирания и лицеви. Довечера ще плувам.

Днес:
- 4 пъти - 5@120 клек + 8 набирания + 8@28 преси с пудовки

Съботата бях на планина и имам лека мускулна. Миналата седмица основно плуване. Тренировките във фитнеса са леки.

Вчера плуване, днес през лостовете.

Успях да направя най-жилавото телешко на тиган.

Вчера плуване, днес през лостовете.

Успях да направя най-жилавото телешко на тиган.

Случва се ако правиш две или три парчета наведнъж,тоест да заемаш целия тиган.При  телешкото е важно да се обработват на по-висока температура,а като сложиш повече месо температурата пада.
Стек или тбоун се правят по един на тиган.

Момчета,стек на тиган си е като да свариш спагети във фритюрник,а т-бон-а си е стек,така че “.......стек или т-бон....” си е като НДК-то или двореца на културата.
А да ви светна-т-бон стека е съвкупност от две различни меса,разделени с кост.Те имат различно технологично време за температурна обработка.
Тъй като едната страна е края на бон-филето,а другата страна е края на контра филето,не можеш да ги готвиш на една повърхност,започваш да готвиш заедно и изкарваш страната на филето от скарат да почива докато се зготви другия край,който се готви много по-бавно.......т-бон в тиган.....хм

Пишеш си така...като за бирата.

Пишеш си така...като за бирата.

Е, не дей де.
Както е да е.

Днес:
- преход в планината - не беше дълъг, но доста стръмен
- тренировка на стадиона - набирания, кофичи, гуми

Ти вместо ръце имаш крака. 😄

Ти вместо ръце имаш крака.

Абе и на ръки си е брутален :-)

И аз това казвам. 😄

Мерси 🙂.

Да взема да опиша нещо и аз. Тренирам усилено - повече лостове, но ходя и на фитнес. Продължавам активно с плуването. Подариха ми най-яките очила, поне от екипировка да го докарам.

Като започнеш да плуваш повече от час и започне да ти доскучава,да си вземеш плеър,на сони за плуване,чупи мрака,аз си свалям аудио книги,убива скуката.

Знаеш ли защо тези очила са яки?)))

Аз имам субективна причина. Има ли обективна?

Да...няколко,но една от основните е връзката между двете “стъкла”...Направена е така,че при продължително ползване няма да ти травматизира и изгърби носа, почти всички плувци имат лека гърбица на носа...това в България де)))

Да. Също не пропускат вода и не се запотяват. Малко са затъмнени и стават за плуване на открито.

Вчера: плуване и лостове.

Днес: 5х5@120 клек и после лостове. 97 кг на гладно съм.

после лостове. 97 кг на гладно съм.

Колко набирания можеш да направиш в нормален като разстояние надхват при тези килограми със СТ и не си изморен.

Към 20-тина някъде, като последните бройки няма да са от най-чистите.

Днес лека тренировка:
- удари с медицинска топка по стена + преси с 28-ци + суинг с 28-ци + набиране

Във фитнеса има 5 кг медицинска топка. Довечера ще играя бадминтон.

Близо седмица не съм плувам и нямам търпение.

Днес:
- 4 пъти 5@120 клек + 5@64 преси

Тренирам леко във фитнеса, плувам. Събота бях на планина.

Днес:
- 4 пъти 5@120 клек + 5@64 преси

Тренирам леко във фитнеса, плувам. Събота бях на планина.

Хванал си светлината 😄

Днес:
- 4 пъти 5@120 клек + 5@64 преси

Тренирам леко във фитнеса, плувам. Събота бях на планина.

Хванал си светлината

То не е много трудно да се хване свелтината, като си в такава форма. 😄

Да взема и аз да напиша нещо. Тренирам си редовно, но не напъвам, заради хернията.

Вчера правих военна преса редувана с набирания. Днес 6 серии клек със 100 кг. Спрях с плуването, защото подозирам, че водата в басейна дразни кожата на лицето ми. Качил съм малко тегло и се въртя около 99-100. Цъках бадминтон и мисля да го ходя, когато имам време.

Храня се все още по 2 пъти на ден, като увеличих малко зеленчуците и плодовете. Днес храната е към 700 грама агнешко, кашу, зелен боб, хляб, грозде, праскова.

Ще се радвам, ако някой сподели, къде в София могат да се намерят стъклени кутии с капак, който не пропуска.

http://www.ikea.bg/cooking/Food-storage-and-organizing/Food-containers/fortrolig-46438/90233788/

Тази ползвах доста време.

Ще се радвам, ако някой сподели, къде в София могат да се намерят стъклени кутии с капак, който не пропуска.

Икея Пешо. Аз съм адски доволна от своята.  Има различни големини, но са по-тежички.
Обяснимо, де 🙂

100 кг.

Да взема и аз да напиша нещо. Тренирам си редовно, но не напъвам, заради хернията.

Вчера правих военна преса редувана с набирания. Днес 6 серии клек със 100 кг. Спрях с плуването, защото подозирам, че водата в басейна дразни кожата на лицето ми. Качил съм малко тегло и се въртя около 99-100. Цъках бадминтон и мисля да го ходя, когато имам време.

Храня се все още по 2 пъти на ден, като увеличих малко зеленчуците и плодовете. Днес храната е към 700 грама агнешко, кашу, зелен боб, хляб, грозде, праскова.

Ще се радвам, ако някой сподели, къде в София могат да се намерят стъклени кутии с капак, който не пропуска.

Как си получил хернията, от фитнес тренировките ли?
Оперирал ли си се или ти предстои операция?

Също така бих се радвал ако споделиш в момента какви кутии ползваш, защото аз търся пластмасови но да са по- големи и по- дълбоки?

Най-вероятно съм я получил при тренировки с тежести, но я усетих при плуване. Не съм я оперирал. Ползвам стъклени от Метро, но затварянето им не е особено добро.