ЦХ и ВМ-НВД

Въпросът ми е: Има ли хора, които спазват принципите на ЦХ и в същото време се хранят високо мазнинно? От тук научих, че не се припокриват позитивите на двата режима поради някои причини (изброени са в статията). Не се съмнявам в достоверността й, но ме интересува практическата страна на нещата - върши ли работа за редуциране на мазнини или не комбинацията от ЦХ и ВМ-НВД?

Дали ще редуцираш мазнини зависи от приетите и усвоени калории и енергоразхода ти. Всичко друго са детайли.

Благодаря ти! От тази изходна позиция тръгнах и аз, но в статията пише, че с мазнини не можеш да компенсираш периода на фаст. А всъщност те държат по-дълго време чувството за ситост. Обърках се вече :D

Ако ти кажа, какво мисля за комбинацията - ще настане просто буря от безсмислени приказки.

А и всички хипотетични размисли относно храненето на практика се оказват безполезни - така, че “иди и виж”, както се казваше в един руски филм - пробваш за месец, ако не ти харесва/понася- няма нищо фатално, донаместваш храненето и ще си обогатена със знания за себе си :).

Ако спортуваш обаче наистина активно, може би няма да минеш без определено количество въглехидрати. Но те пък тогава няма да пречат особено. Организмът сам ще си покаже.

Но под ВМ-НВХ се разбира главно доста мазнини от животински произход и белтъчини. Като поразгледах дневника ти - ти си доста далеч от това.

Което не пречи да пробваш, естествено.

Да пробвам, ама нали ако свикнеш тялото си на ВМ (да речем, че не е това начина и не ми харсва и т.н. )и после включиш въглехидрати, те не се усвояват правилно и всичко отива на подкожна мазнина. Такива коментари съм чела, нямам опит. За това ми се ще някой направо с фунията да ми налее познание, ама много искам :D Благодаря ви, момчета, че се включихте. Аз ще продължавам да чета и да мисля ;)

Времето за настройка от мазнини на въглехидрати е около три дни - ако си правиш тест за глюкозна толерантност хапваш три дни преди него повече въглехидрати - иначе резултатите са изненадващи.

Както ти казах - без много четене и хипотези е по-добре - пробваш и решаваш ;)

Иначе горните твърдения са някаква амалгама от глупости.

А времето за настройка от въглехидрати към мазнини?
Не знам дали ще се справя де, но да питам все пак. (wasntme)
По биохимия имам спомен, че съм учила, че е около седмица.

До две, по емпирични твърдения. Обикновено към третия ден вече се усеща превключването.

Но аз лично съм нямал подобни моменти - поне откъм усещане - загуба на енергия, главоболие и т.н.

Обикновено отнема 2-3 дни, но зависи колко въглехидрати си яла в предните дни/седмици. При навлизане в кетоза се усеща дъх/вкус на метал.