Мускулна маса и сваляне на мазнини от корема

Здравейте на 16 години съм 167см и 68кг.
Ходя на фитнес Понеделник Сряда и Петък целта ми е ММ.
Понеделник: Гръб и Трицепс
Сряда: Рамо и Крака
Петък: Гърди и Бицепс
Храненето ми е :
06:45 -200мл прясно мляко  + 90 гр овесени ядки + два банана
10:00- бадеми цяла пакетче и някакъв данон от училище взимам
13:30 3 филиики пълнозърнест хляб с пастет+краставици+домати
15:00 яйца и сирене+200мл прясно мляко
17:30-Тренировка до 19.00
19;40 мед + 2 банана
20:40-две филий пълнозърнест хляб(с кашкавал+домати+краставици)
21.45 една кофичка кисело мляко
Вода 4л.

Имам мазнини по корема мога ли да правя Понеделник и Петък след фитнес тренировката 25минути кардио на пътечката.
Ще пия Л-карнитин (за отслабване)
Ще изгарям ли мускул?
Решил съм да премахна мазнините по корема на всичко съм готов.
Не пия газирано не ям сладко и тестено не ям бял хляб.

Защо месото липсва от менюто ти?
Поне няк’ъв салам сложи.Малко или много месо е..

Има салам забравих да го сложа извинявам се.
Едит; какво ще кажеш за кардиото след фитнес тренировката?

Има салам забравих да го сложа извинявам се.?

По-добре не го слагай, изобщо не брой салама за източник на протеини. По-скоро е източник на много мазнини и малко въглехидрати...

Добре какво ще кажете за кардиото след тренировката за сваляне на малко мазнини?

Добре какво ще кажете за кардиото след тренировката за сваляне на малко мазнини?

Ми няма да ти навреди, нито ще сваляш мускул от него... По-добрия вариант за кардио е в отделен ден сутрин, в твоя случай например вторник и събота. Но и след тренировка става. Въпреки, че при 167см и 68кг не виждам какво чак толкова ще сваляш. Насочи към качване на ММ при НВД-ВМ, избягвай да ядеш боклуци и постепенно ще изградиш силно и добре оформено тяло.

Ако тая снимка на аватара ти е актуална определено не си за сваляне.Не знам какво точно ще сваляш и какъв мислиш че ще е резултата,но аз ако бях в твоето положение не бих си позволил и 1 кг да сваля.

Да актуална е имам мазнини по корема който не си личат но ги имам искам да ги изчистя