10.05.05
15:00
Здравйте,
тренирам от 1 година, и качих мъчително 15 кг:? . Сега съм на 19, 180 см, 74 кг релефен. Естествено пих протеини, креатин, глутамин. но това за последните 6 месеца. Странно, но почти всички кила, които качих отиват в краката и сега имам два големи бута, а горе съм изостанал.:x
Та искам да попитам, дали ако тренирам краката по рядко и продължа само с горната част, ще има голям ефект, и трябва ли тогава да тренирам някоя група по 2Х седмично/имам свообден ден от краката/? За група правя от 2-4 упражнения.
Чао люде!:x