Няколко въпроса.

Здравейте на всички,
Момче съм на 20 години 1.77 84 килограма. Не съм дебел, имам малко коремче и мазнини по кръста. Искам да ви питам как да започна да се храня за да се постегна и да стана към 77-78 кг. Немога да отделям много пари по храна понеже съм студент и няма да ми стигат. Затова ако може ми дайте някакъв режим в който не е нужно да наливам много пари.Мисля като цяло да променя храненето си и начина си на живот.Пия водо, студени чайове, рядко газирано. Сладко ям по малко,повече плодове, хляб 3-4 филийки на ден. Наскоро чух че 30 мин преди хранене като ядеш половин грейпфрут се отслабвало. От няколко дена го правя това преди всяко ядене и се чудя дали е вярно това?
Чакам вашите отговори.
Ако имате въпроси към мен ще отговарям!
:)

Това с грейпфрутите много ме съмнява. Май че подобрява храносмилането, затова се препоръчва в диетите и има нисък гликемичен идекс. И 10 да ядеш преди хранене, няма да отслaбнеш. Предлагам ти НВД ,да прочетеш тази статия http://www.bb-team.org/forums/viewthread/49744 и да почнеш да тренираш нещо(най-добре вкъщи като за начало). Може да си съставиш режим за 5-6 лева на ден ( по-евтино не виждам на къде, защото повечето които ми казвт, че давам много пари за храна ядат по 2 банички и айрян за закуска, които са към 3лева) http://www.bb-team.org/forums/viewthread/64566.

5-6 лева е много добре. Дори по към 10 мога. Просто когато съм на лекции ми е чудно как ще става самият режим. В нас какво мога да почна да спортувам.

Ти ако можеш 10 лева си бомба :D. За 10 лева на ден ще си направиш страшен режим. За тренировките се поразрови, има цялата нужна информация в сайта. Най-елементарното- прави лицеви, коремни, набирания, кофички, клекове, напади (не знам с какво разполагаш и какво можеш).