Изменение на гръден кош

Здравейте , приятели :) Имам много гаден и комплексиращ проблем с гръдния кош , където се събират ключиците под врата , незнайно защо ми е изпъкнало и много грозно .Този проблем го имам от доста време (сега като се загледах и в по стари снимки ) но не е било чак толкова .Сега след като свалих КГ , стана много ужасно .Искам да знам дали някой от форума е имал(има), същия проблем и с какво може да се повлияе и спре това изпъкване .Незнам , какво да правя , да тренирам само горната част на гърдите и предно рамо , да не тренирам , да плувам ..... В момента горната част на гърдите не са ми развити , явно защото под друг ъгъл работи мускулатурата .Готов съм на всичко да се отстрани този гаден проблем .
П.п Не съм боледувал от рахит за да имам т.н. птичи гърди ..

Честно казано, аз проблем не виждам.

Няма нищо нередно не се филмирай излишно, просто ти липсват килца малко. Като качиш мускулна маса в гърдите няма да имаш грижи. Равивай раменния пояс силово и всичко ще е чук ;)

Проблема не е само в килцата ......... Колко килца да стана 90-100 ? в момента съм 76-77кг на 180 , и до сега не съм виждял нито един в залата на този ръст и тези килограми с такъв проблем , не е до килцата

При 90-100 кг със сигурност няма да ти се виждат кокалите, просто си слаб!!!

Добре слаб съм , тогава защо хора с моето телосложение нямат този проблем ?

Едно е 76кила с 6%бф,друго си е 76 кила с 15% бф..Това,че сте на еднакви кила не означава,че трябва да сте еднакви като телосложение.

......... Колко килца да стана 90-100 ?

Да, на този ръст толкова ще ти дойдат добре ;)
И не, нямаш проблеми, освен малкото мускулна маса и не много ниския процент мазнини.
П.П. Костната структура не можеш да измениш с тренировки.

Добре слаб съм , тогава защо хора с моето телосложение нямат този проблем ?

Защото хората сме различни, следователно имаме и различни костни структури. Всеки един от нас работи с база дадена от майката природа и само от усилията и постоянството зависи до къде ще стигне. Не гледай другите а само себе си и нека ориентир ти бъде огледалото ;)

А това че другите нямат този “козметичен” проблем не значи нищо, може на теб да ти е по-голям х*я, така че свиркай си и хапвай здраво, всичко ще се нареди ;)

Ясно разбрах ви , но и друг е проблема  , който пак опира до майката природа и до гена че първо качвам в гъза и краката и след това почвам и цялото тяло , което също мраза .. явно трябва да ми препоръчате тренировъчен вариант за издръжливи и силни крака (а не големите , масивни и тн) Тренирам от 2,5 години бойни спортове Теакуон-до,карате,кик бокс .Мога да кажа че се храна здравословно .. незнам и аз в много объркано положение съм

И аз имам тоя “проблем” първо да качвам на гъз, корем и крака. Ако мислиш, че имаш малко мускул по себе си, въпреки че тренираш от две години и половина бойни спортове почни да си тренираш и за качване на мускулна маса. Аз самия си тренирам бойни спортове и знам, че там по принцип килограмите ти са ниски,защото тренировките там са много интензивни. Иначе храни си се здравословно и си тренирай здраво.
Иначе ако искаш си вкарай и малко силови тренировки - няма да са ти излишни, а и от тях качваш мускулна маса и имаш по-силен удар особено на бокса и кик-бокса. От това би трябвало да качиш маса и на гърдите и да не ти изглеждат толкова зле.

Нищо ти няма, просто нямаш никава мускулна маса.

Иначе ако искаш си вкарай и малко силови тренировки - няма да са ти излишни, а и от тях качваш мускулна маса и имаш по-силен удар особено на бокса и кик-бокса. От това би трябвало да качиш маса и на гърдите и да не ти изглеждат толкова зле.

Там е и един от проблемите че още се възтановявам , имах манипулация на сърцето и докторите ми казаха поне 1 година да ги избегна силовите тренировки , иначе си ходя на фитнес , тренирам си здраво ... Но за мен силовата тренировка е двуразовото трениране , с кръгови тренировки в фитнеса , но за сега ще се опитам да постигна резултати с по-ниско тренировъчно темпо.

Слушай си докторите, като мине 1 година си направи ЕКГ и се консултирай с лекарите дали можеш да започнеш силови тренировки. Слушай тялото си и реагирай на сигналите му. Когато имаш зелена светлина започни отдалече със силовите тренировки и бавно прогресирай - бърза работа нямаш :) А иначе не се филмирай това е бял кахър твоето, всичко ще се нареди вкарай малко позитивизъм и ще стане по-лесно отколкото изглежда.