Програма за мускулна маса + Корем

Здравейте
Ще бъда ли добре идея заедно със тази: http://www.bb-team.org/workout/4248_fst-7 програма да комбинирам и 10-12 мин корем във домашни условия за нетренировъчните дни?
Също така какво кардио мога да правя заедно със тази тренировка. 30 мин пътека след всяка тренировка ще се окаже ли загуба на ММ?

Благодаря. :)

Напиши колко си висок, колко килограма си, какъв тип тяло си, имаш ли някакъв опит в залата. Аз не разбирам много, но тренирам по някаква подобна схема и в почивните дни правя корем, а след тренировка- към 10 мин. нискоинтензивно кардио. Целта ми също е покачване на ММ и този начин ми носи резултати. Тази статия и преди съм я чел, даже гледах филма за FST-7, но чак сега се загледах по-подробно в програмата и ми е интересно, защо след тренировка за гръб(където натоварваме бицепса), следва бицепс, почивка и пак бицепс? Ще ми е интересно някой от по-знаещите във форума да отоговри.