Сваляне на излишните кг-ми

Може ли да ми предложите диета за сваляне на кг-ми за момиче на 17 години,което до сега не е правело диети и такива работи.В момента няма време за спорт и поне храненето да си оправи все пак иска да свали малко и смятам,че една добра диета може да “донесе” желаните резултати!Така както казах на 17кг е,висока е 180см тежи около 66-70 гк-ма :) Надявам се да ми помогнете!

На този ръст не ми се виждат много килограмите.

Достатъчно е да се пази от трите бели смърти - всичко направено с бяло брашно , много бяла сол и бяла рафинирана захар. Естествено , както и от пържено и мазно - стандартното фитнес ядене ще свърши прекрасна работа. Важно е да се отбележи и че диетите са до време и единственият сигурен начин е храненето да стане начин на живот, а не временна диета.