reps for Jesus

Е....той ако направи 200 заден клек , 100 кила ще ги изхвърля в подклек :)

ще чакам,да го видя това :D

Е....той ако направи 200 заден клек , 100 кила ще ги изхвърля в подклек :)

Като оставим настрана факта, че техниката ми е ПОТРЕСАВАЩА и изхвърлям на бицаги ( :D ), имам 192,5 заден клек, ама 100 подклек ще ги сънувам дълго време ;) “Пресоли манджата” така да се каже :)

Да, да....чакайте да го видите. Четете малко на Кларънс сайта...чоека е по-напред в нещата, колкото и да не ви се вярва. Клека му е 1 път...в топ 3 го слагам. Изправен - пълно движение, няма как с 200 трибойски клек да сначнеш каквото и да е. Стояне, прочети в на Кларънс сайта туториала за клека, разтяжки и т.н. , че да го постигнеш и ще видиш, че както и той казва - дига ти се с 10 кила задния , и другите движения скачат. Тряя се научиш да синергираш движенията.

Аз не разбирам от вдигане на тежести, но все си мисля, че за един непрофесионален вдигач трябва бая сила в горната част на тялото за изхвърлянето, не само силни крака - клек. :)

Между другото, само да попитам, колко заден клек се изисква за да изхвърля така 100 килограмова щанга? :D :P

Значи Валка, Владо Петков има 240 заден клек, утре ще го помоля да пробва да изхвърли 100 кила в подклек (giggle)

Ако го направи, аз спирам да се занимавам с щанги, Тоди също, ще отидем на курс по зумба.

Да е нямам пари да пия по една торба добавки на ден за яко възстановяване и треньор , който да ме гледа и да ми казва къде са грешките и на какво да наблягам . Не знам и каква манджа съм пресолил нито съм дал срок кога ще ги направя движенията , нито нищо ;) . Човек като си каже целите тука и веднага аа това не може да стане , това онакова .
Айде живи и здрави и като стана много як пак ще  пиша : )

Никой не говори за това, абсолютно постижимо е, аз искам да изхвърлям 120 до три години живот и здраве...
Всичко е постижимо, просто ако наистина искаш - дисциплина, редовност, треньор, програма, не са малко кила, всяка промяна при параболата от 90 нагоре, колкото и да си як... разбираш ме.

Аз на Валери говорех за пресоляването на манджата ;) И ти стана много тънкообиден ;) Иначе - ходиш в Пауъра, Тоди е там, не виждам проблем да ти помага за движенията ;)

Хихихи...не мисля да продължавам по темата. Блага не се проай да ме провокираш с някакви Владо Петков...много е забавно да ми обърнеш думите наопаки, човека не е правил изхвърляне никога, има 240 клек и не очаквам от него да изхвърли 100, Стоян ще си изхвърля и с развитието на силата на клека ще стигне до техниката. Не го правете по-сложно отколкото е и влезте в тоз сайт, ако гордостта ви позволява..все пак кой пък е тоя Кларънс, в Ирландия някакво щангистче....2016 е на олимпиада.
Аре да не се хапем ами като стигна 200 клек ще видим колко ще изхвърлям..може и да съм в грешка ся...

1. 10 двусета
- клек 5х10х100кг / 5х5х100кг
- набирания 7ЛТ

2. 5 двусета
- набирания 7ЛТ
- преден клек 100кг

3. 4 двусета
- бедрено разгъване 4х10х30кг
- тяга с прави крака 4х8х60кг

Бойко , утре сутринта те чакам за тяга

Не ми се чете от начало,затова го казвам направо: Аз,имам 200кг. заден клек без колан,наколенки и бос :)
Не съм се пробвал да изхвърля 100кг.,но си мисля че няма да мога.За изхвърлянето трябва да си много взривен,освен силен :) Това е за изхвърлянето в подклек(силово),защото с клек отиваме вече и на техника.

Грешно сте ме разбарали . Двете ми цели нямат никаква връзка между тях си .То ако беше така вмомента трябваше да изхвърлям 70кг. без проблем ама не . Както ми е казвала Тодорка: ,, Щангите са една измама’’ в това как ще излъжеш щангата  да отиде от точка А до точка Б. Изобщо не мога да твърдя  , че разбирам техниката на самото движение , а си заявявам  директно , че съм далеч и от техниката , и съм бавен като лемур. Нещата ще се получат с времето си

Яко груба сила 1:35:

1. 10 двусета
- тяга (надхват) 5х100кг
- кофички 8ЛТ

2. Push press 6х5х50кг.

3.120кг. обръщане

Тая пуш пресаааа... не ти трябва, давай швунгове и стриктни раменни.
Нали ще ги тласкаме някой ден тея 120 обръщане.

120 ли си обърнал бе зверо?

120 ли си обърнал бе зверо?

Да :D

ХАхахха

В петък ще пробвам 170кг

1. Тяга - 3х100 / 3х120 / 140 / 160 / 170

2. Клек - 2х5х100 / 3х5х110 / 2х4х120 / 1х3х130
-набирания 6х7ЛТ

3.Преден клек - 2х3х90кг / 2х2х100

4.Военна преса - 3х5х40 / 2х1х50 + набирания 2х9ЛТ

Отзиви:
Двата дни почивка си казаха думата. Доста леки ми бяга упражненията и много стабилен : ).Зареждам днес с малко захар и по-късно пак.

И ти си имаш подиум за олимпийски:)

1. Clean pull - 3x5x60

2. Изтласкване - 2х2х60 / 3х65 / 2х70

3. Изхвърляне - 2х2х50 / 3х55

- преден клек 105

1. 4 кръга
- клек 5х110
-набирания 8ЛТ
- лег 6х60кг
- snatch pull 5x60кг

2. 4 кръга

- преден 5х80кг
- кофи 8ЛТ
-push press 4x50кг

Отзиви:
Все още отражението в огледалото много , много зле . Сигурен съм , че съм в дефицит , дълги фастове и нищо ...

пиши и храната де :Д

Месо , салата , домашни яйца и сирене .... всеки ден

Отзиви:
Все още отражението в огледалото много , много зле . Сигурен съм , че съм в дефицит , дълги фастове и нищо ...

По-лесно ще е да спреш да се правиш на ман’кенка и да качиш мускул, който да се види на т’ва шибано огледало...

Месо , салата , домашни яйца и сирене .... всеки ден

Въглехидрати? Зареждащи дни?

Тая събота беше между 300 400гр.
Вито , ман`кенската работа отдавна мина .На тия тренировки очаквах малко по-голям напредък в качването на мускул ... 1 седмица делоад

Бърз ти е метаболизмът и въпреки това увеличаваш фастинг прозорците и намаляваш въглехидратите още повече...

Плюс това си много нетърпелив. Не става от днес за утре.

Стояне, захващай се с кекса и меда! :D

Стояне, захващай се с кекса и меда! :D

Тихо , ма :D:*

повече от половината кекс и без това го дадох на съседите

Стояне, захващай се с кекса и меда! :D

Тихо , ма :D:*

повече от половината кекс и без това го дадох на съседите

:x (shake) (dull) (tmi) (nbat) (nrespect) |-)

1. 5 кръга
- тяга 5х120кг
- кофички 8ЛТ
- набирания(подхват) 5х+5кг.
- бедрено разгъване 10х30кг

2. 3 кръга
- лег преса 10х150кг
- лег с дъмбели 10х22.5кг
- напади 8х15кг.
- разгъване с дъмбел над глава 12х17.5кг

Отзиви:
Нямаше да тренирам , но снощи в 1 си промених  мнението :Д

Още 10 санта трябват ...

И гъз и прасец!

Мен ми е интересно - кое предпочиташ - 10см обиколка или да изхвърляш 100кг и да клякаш с 200?

Мен ми е интересно - кое предпочиташ - 10см обиколка или да изхвърляш 100кг и да клякаш с 200?

Естествено , че второто , но трябват още приблизително 10см , за да мога да си нарисувам татоса , който искам с всичките неща : D :D :D
sad but true ...

Още 10 санта трябват ...

Толкова ли си ощетен от природата бре? (wasntme) :D

Стояне, верно ли си изчислил, че ти трят 10 санта повече обиколко на бедрото, за да изхвърлиш 100 кила!!!!!!!!! (swear) (headbang)
Ходи да дигаш, тренирай съсредоточено и ще стане, не мисли за глупости!