Препоръка за Програма.

Здравейте.Аз съм напълно начинаещ, ама като казвам напълно, никога не съм ходил по лотове и на фитнес, нищо не съм тренирал никъде.Не мога никакви набирания, мога само малко лицеви.Ще ми препоръчате ли фитне програма като за мен, която е за напълно начинаещ като мен, който не е тренирал нищо и не може нито кофички, нито набирания.

http://www.bb-team.org/fitness/workouts?gender=247&experience=239&goal=740