В кой ден да бъде тренировката за гръб?
18.03.13
10:39
Здравейте,нужно ми е мнението на хора с по-голям опит от мен.
Как според вас е по-добре да се подредят тренировъчните дни ? :
Понеделник: Гърди , Предна и средна част на рамото
Вторник: Крака
Сряда : Почивка
Четвъртък : Гръб и Задна част на Рамото
Петък : Ръце
Събота и Неделя почивка
ИЛИ
Понеделник: Гърди , Предна и средна част на рамото
Вторник:Гръб и Задна част на Рамото
Сряда : Почивка
Четвъртък : Крака
Петък : Ръце
Събота и Неделя почивка
Благодаря Предварително
Темата беше редактирана от Димитър Михайлов на 18.03.13 22:50.
Аз правя:
първи ден- гърди
втори ден- гръб
трети ден- почивка... и след това всичко останало. Поне за мен най удачно е винаги след тренировката за гръб да има ден почивка.
18.03.13
18:30
#3
втората е по-добра