Мнение за това упражнение?

Аз правя само 1 упражнение за бицепс , сгъване с прав лост (с макс тежест ), но от една седмица пробвах това упражнение и доста ми харесва, някой пробвал ли го е?
Сгъване на дъмбел с една ръка в странни, аз го правя в момента с 25кг дъмбел , с ръката която не правя повдигането се държа на лежанката а с другата изпълнявам упражнението с дъмбел-а ето линк от Dorian , за зрителна представа.
(Аз не знам, дали той го прави с 2 дъмбела, но аз го правя нарочно само с един дъмбел.

Виждал съм това упражнение да го правят от седеж, но с двата дъмбела. Според мен няма голямо значение. Прави ли се правилно упражнението ще има ефект.

В моя фитнес има хора дето го правят. Хубаво е упражнението.
—————————————————————-
гранитогрес
адвокат
плочки
http://vikuslugi.info/Отпушване-на-канали/