01.04.13
00:50
Здравейте искам да направя някои промени с тази програма http://www.bb-team.org/workout/4375_trenirovuchni-programi-na-reg-park-treta-chast които биха ми свършили работа, искам да ви попитам удачни ли са и ако не защо.
Мисля да тренирам рамото самостоятелно в 1ви ден, да преместя ръцете в 2ри ден(бицепс трицепс) , почивка 3ти ден, 4ти ден гръб, 5ти ден гърди(вървят ми но имат нужда от оформяне) и 6ти ден крака.
След тези промени, има ли нужда да добавя още упражнения към рамената и гърба? Ако да какви. Рамо трапец и врат ми изостават, причината за което си мисля, че рядко съм ги тренирал досега и неправилно. Тренирам от 7 години.
Темата беше редактирана от stefaka на 01.04.13 00:51.