Претоварване при този тренировъчен сплит?

Здравейте. Тренирам от 7 месеца и искам да си сменя програма за разнообразие и се чудя дали с тази програма ще претоваря или е добре:
Понеделник - Крака, Гръб и бицепс
1.Клек с щанга - 3x8-10
2.Бедрено разгъване - 3x8-10
3.Гребане с щанга - 3x8-10
4.Придърпване на горен скрипец/Набирания - 3x8-10
5.Дърпане на долен тесен скрипец - 3x8-10
6.Бицепсово сгъване с щанга - 3x8-10

Вторник - Гърди, Рамо и трицепс
1.Наклонен лег с щанга - 3x8-10
2.Лег с дъмбели - 3x8-10
3.Раменна преса с дъмбели - 3x8-10
4.Повдигане на ръцете встрани - 3x8-10
5.Skullcrushers - 3x8-10
6.Разгъване с кабел за трицепс - 2x8-10
7.Кофи - 3xОтказване

Сряда - почивка
Четвъртък - Крака, Гръб и бицепс
Петък - Гърди, Рамо и трицепс

и събота и неделя почивка..

Няма да се претовариш, но аз лично бих правил различни упражнения в двете тренировки.

няма да се претовариш ,но пропускаш някои важни упражнения и според мен няма да направиш качествена тренировка

няма да се претовариш ,но пропускаш някои важни упражнения и според мен няма да направиш качествена тренировка

Кои?

тяга.освен нея виждам ,че няма нищо за задно бедро и прасец.няма да е лошо да вкараш и един флайс в тренировката за гърди,сложи и упражнение за задно рамо