Cardio Acceleration методика на тренировка

Искам да попитам по опитните тук, какво е професионалното ви мнение за тази методика на трениране с кардио упражнения между сериите?  Целта е изчистване, та дали това ще е подходяща програма преди лятото ?

http://www.bodybuilding.com/fun/docs/2013/stoppani_sts_e-book.pdf