Гейнер + Креатин

какво ще кажете за тази комбинация ?

аз си взех гейнер на Universal, mega mass 3000 изпих по почти половината и сам качил 3 кг.
сега добавям и креатин на Optimum

ще ви информирам като изпия всичко колко кг. сам качил и колко сам си качил силата  :)

аиде стига сте чели! марш в залата  8)

mega mass 3000 колко струва това.. ?  :?:  :shock:

30 лв. за килограм и половина.

http://www.redis.ro/Images/Products/m%20mass.JPG

много парички ми се струва тоя геймър,може да е добър,
аз за 30 лева занеш ли що чудо вафли ще си взема :wink:

30 лв. за килограм и половина.

http://www.redis.ro/Images/Products/m%20mass.JPG

много пари е тва ... :evil: ама кат кажеш какъв е бил ефекта може и да се навиеме да си го земем и ние 8)

та.. гейнера свърши  :lol:

към тея двете преди няколко дни добавих и VitaMax (витамини)

значи преди да изпия гейнера бях. 74 кг. сега сам 81 кг.  :lol:  :lol:
като гледам и креатина почна да дава сила  :lol:

за две седмици 7 килограма си качил? по 0.5кг на ден мускулна маса? Така ли?

Сигурно половината е вода, вследствие на задържане заради креатина..

[quote author=“bobtosh”]за две седмици 7 килограма си качил? по 0.5кг на ден мускулна маса? Така ли?

Сигурно половината е вода, вследствие на задържане заради креатина..

Ами не мисля че е от креатина! защото го почнах почти когато свърши гейнера. може би 3-4 дни сам пил и двете после гейнера свърши

незнам по колко на ден но килограмите са на лице  :lol:

а по колко грама на ден си пил и от къде си го взе аз май ще си купя същия

така хора извинявам се за вапроса но все още сам ламерче и искам да ви питам геинера каква работа то4но варши доколкот знам подсилва и костите но все пак вие го зимате плс кажете

между закуската и обяда по три супени лъжици с връх и след тренировка пак  :wink:

ами гейнера това са въглехидрати повечко . но и подсилва и костите защото има и хрощял от акула  :lol:
е може от гейнера и малко коремче да направиш но не е фатално

значи аз съм пл този геинер и изведнъж за около 1-2 месеца качих близо 10 кила.Супер малко мазнинки/няма как/ и мускулна маса.Много е добър този геинер като за старт в фитнеса - за покачване на мускулна маса.Това е продукт които съдържа повечко % въглехидрати и да ви кажа че не е скъп за ефекта които дава - 1.5 кг - 27.50 .Вземете си го няма да збъркате!След това като изпиите 2 кутии - го сменете с суроватъчен протеин:) ТОзи геинер се пие преди и след тренировка по 50 гр в 200 мл вода или мляко/с мляко е по вкусно/ а когато не тренираш-30 гр между основните хранения...
8)

а от къде да си го зема на пиротска има ли го и тва 1.5 за колко време стига?

[quote author=“marin_18”]а от къде да си го зема на пиротска има ли го и тва 1.5 за колко време стига?

ами би трябвало да го има на пиротска  :)  стига за 2 седмици и малко повече