Да смятам ли зеленчуците при ОКБ?

Здравейте!
Целта ми е да сваля 3-4кг.
Въпросът ми е да смятам ли калориите от зеленчуци?
И, май не е много добре консумирането на много моркови, когато искаме да сваляме?

/за сметките и зеленчуците питам, защото често срещам как съфорумниците не ги смятат, но аз все си мисля че 500гр моркови на ден и 300гр зеле е добре да се сложат в сметките/

http://www.bb-team.org/articles/4301_10-hrani-s-otricatelen-kalorien-balans
http://www.bb-team.org/forums/viewthread/55015

Здравейте!
Целта ми е да сваля 3-4кг.
Въпросът ми е да смятам ли калориите от зеленчуци?
И, май не е много добре консумирането на много моркови, когато искаме да сваляме?

/за сметките и зеленчуците питам, защото често срещам как съфорумниците не ги смятат, но аз все си мисля че 500гр моркови на ден и 300гр зеле е добре да се сложат в сметките/

На какъв хранителен режим си сега?

Благодаря за статиите ^^ То втората е малко противоречива, но като гледам повечето мнения са в полза на зеленчуците.
Пете, на същия режим съм - с по-ниски мазнини, повече белтък ::)

Да, слагай ги към сметките.

Благодаря! ::)

И не прекалявай с морковите.

И не прекалявай с морковите.

май май и аз усетих че не трябва. И може да се каже, че до голяма степен те ме накараха да се зачудя дали да смятам зеленчуците. Защото ми идва най-добре на работа да си взема морковки, обаче когато им видях стойностите не бях много щастлива :D

ядеш ли го - смяташ!

И не прекалявай с морковите.

май май и аз усетих че не трябва. И може да се каже, че до голяма степен те ме накараха да се зачудя дали да смятам зеленчуците. Защото ми идва най-добре на работа да си взема морковки, обаче когато им видях стойностите не бях много щастлива :D

Даже по-добре при тях смятай въглехидратите, а не калориите щом си на подобен режим.

Даже по-добре при тях смятай въглехидратите, а не калориите щом си на подобен режим.

Имайки предвид, че морковите са почти изцяло въглехидрати може и да й се размине, но като цяло това е лош съвет.

Даже по-добре при тях смятай въглехидратите, а не калориите щом си на подобен режим.

Имайки предвид, че морковите са почти изцяло въглехидрати може и да й се размине, но като цяло това е лош съвет.

Размине?

Даже по-добре при тях смятай въглехидратите, а не калориите щом си на подобен режим.

Имайки предвид, че морковите са почти изцяло въглехидрати може и да й се размине, но като цяло това е лош съвет.

Размине?

Ако е храна с разнообразен макросъстав или малко въглехидрати, не може да се “мине” само с броенето на въглехидратите. Винаги трябва б/м/в да си се отчитат заедно :)

Даже по-добре при тях смятай въглехидратите, а не калориите щом си на подобен режим.

Имайки предвид, че морковите са почти изцяло въглехидрати може и да й се размине, но като цяло това е лош съвет.

Размине?

Ако е храна с разнообразен макросъстав или малко въглехидрати, не може да се “мине” само с броенето на въглехидратите. Винаги трябва б/м/в да си се отчитат заедно :)

В случая говорех за режима на който е тя в момента.

Няма значение какъв е режимът :) Калориите са с приоритет пред макротата.

Няма значение какъв е режимът :) Калориите са с приоритет пред макротата.

Твое мнение.