Помощ - Сваляне на килограми и режим на хранене

18.08.13
14:12

Здравейте, искам да попитам как мога най-бързо да сваля килограми (мазнини)?
178см висок , 78-80кг.
И другото което е исках да попитам за някакъв добър (здравословен) режим на хранене и също така какво трябва да отбягвам :)

И другото което е, ако може да не ми предлагате нещо с фитнес, защото в момента нямам никакво време за фитнес :/

Темата беше редактирана от Alexandar Yordanov на 18.08.13 14:46.

Здравей :)

Като за начало спри всякакви чипсове снаксове газирани напитки и т.н. Ако искаш да започнеш да сваляш намали въглехидратите може да погледнеш и НВД диета тук .
Можеш да отделиш малко време за обиколки на стадиона това също ще ти помогне да постигнеш целите си ...

Успех !

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1