Прием на мазнини от маслини?

Искам да попитам колко грама маслини от тези Гръцките “Мамут” обезсолените е достатъчно да хапвам вечер като източник на мазнини с изварата. По принцип ям по 100гр, но се чудя дали да увелича на 200 или да намаля на 60-70 :)

Хайде сега да помислим дали изобщо може да се отговори на този въпрос... искаш ли?

Колко маслини да хапваш вечер? В момента единственото, което може да се каже, е следното - колкото ще покрият нуждата ти от мазнини в този момент. Разбираш ли, защо отговорът е такъв?

Да разбирам, така или иначе аз не спазван калориен баланс  и резултата ми е повече от доволен, няма нужда от тези работи според мене. Гледаш се в огледалото и преценяш какво ти трябва и от там вече приемаш по-малки или по-големи количества. Но като цяло просто ми е интересно колко от тези маслини покриват съдържанието на 50 гр бадеми примерно в съотношение на мазнини.