От къде да започна след 6 месечна пауза?

Здравейте , на 20г. съм 62-3кг (175см) , мъж.
Натрупах около година и нещо стаж във фитнеса , като минах през много добри програми като - 5х5 , 10х10 , и кръгови , но март-април месец спрях , защото нямах никакви финанси. В момента работя и мога да си позволя тренировките.
Въпроса ми е от къде да започна ? Не съм от хората , които тренират по сплитове , не мисля и да го правя.
Да отбележа ,че ходя 1-2 пъти седмично на лостове , но това ще е докато влеза в залата.
Спрял съм се на няколко програми , ако можете предложете ми най-правилната за моя случай :)

http://www.bb-team.org/workout/1359_programa-za-obem-v-tri-dni-za-nachinaeshti
Тази ми се струва доста интензивна и като за бързо адаптиране на мускулите мисля ,че става.

От друга страна пък , съм голям привърженик на програмите постнати от Юли , тази в случая за начинаещ (не съм я пробвал)
http://www.bb-team.org/workout/4011_3-mesechna-kragova-trenirovka-za-nachinaeshti

Та това е , колебая се между тях 2те. Има ли значение с коя ще започна? Целта ми е да прескоча прага на начинаещ и да премина към 5х5 , 10х10 , клек в 20 повторения (едни от най-добрите програми за мен!)

Само да поясня ,че храната ми е на ниво.
Това е :)

Най-добре май ще е да започнеш кръгова тренировка изцяло с базови упражнения.

и аз си мисля за нещо такова , но не намерих нищо подобно във форума :?

Та това е , колебая се между тях 2те. Има ли значение с коя ще започна? Целта ми е да прескоча прага на начинаещ и да премина към 5х5 , 10х10 , клек в 20 повторения (едни от най-добрите програми за мен!)

Ами първата е по-лека без клекове и легпреси за краката.Само на машина. Втората е по-натоварваща. Най-добре според мен е да караш 2 седмици по първата програма,а след това да започнеш с втората. По нея докогато желаеш.
Ако работата ти е физическа и натоварваща, може да ти дойдат много 3 тренировки на седмица. И тогава е добре да тренираш през 2 дни или 2 пъти седмично.

Момчета след малко отивам в залата . избрах друга програма > http://www.bb-team.org/workout/4398_trenirovachni-programi-na-stiv-riivs-i-chast#ixzz2ePI9bLxH
Какво мислите ? мисля ,че е добър старт за начинаещ. Само не разбрах от статията тези всичките упражнения без почивка ли се правят :?