Journey to drunking :D
03.02.14
17:09
#41
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 07:37.
04.02.14
14:21
#42
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 07:38.
04.02.14
16:25
#43
Защо правиш бодибилдинг, ако целта е по-скоро да се подготвиш за баскетбола!?
04.02.14
21:19
#44
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 07:38.
05.02.14
09:36
#45
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 07:38.
06.02.14
13:46
#46
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 07:38.
07.02.14
22:04
#47
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 07:39.
08.02.14
10:43
#48
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 07:39.
08.02.14
16:20
#49
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 07:39.
09.02.14
17:01
#50
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 07:40.
10.02.14
10:07
#51
Ами пресата трябва да я пробваш - принципно товари, но зависи дали конкретно ще се отразява. Всъщност и тяга (класическа или вариации) и преден клек примерно може и да няма проблем да правиш, само трябва да пробваш. Ако не боли, ще имат даже и терапевтичен ефект.
П.С. Направо ми се приплаква когато прочета, че някои е играл баскетбол - аз се мъча от две години с ахилесите.
Мнението беше редактирано от Von Suthaus на 10.02.14 10:09.
11.02.14
08:40
#52
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 07:40.
11.02.14
08:42
#53
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 07:40.
11.02.14
12:58
#54
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 07:40.
12.02.14
14:08
#55
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 07:41.
14.02.14
09:46
#56
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 07:41.
14.02.14
09:52
#57
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 07:42.
16.02.14
18:20
#58
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 07:43.
16.02.14
18:23
#59
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 07:43.
17.02.14
13:58
#60
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:48.
19.02.14
09:48
#61
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:48.
19.02.14
09:49
#62
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:48.
20.02.14
13:26
#63
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:48.
21.02.14
10:03
#64
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:49.
22.02.14
12:32
#65
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:49.
23.02.14
13:41
#66
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:49.
24.02.14
13:17
#67
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:49.
14.03.14
12:53
#68
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:49.
18.03.14
10:56
#69
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:49.
19.03.14
10:28
#70
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:49.
20.03.14
09:47
#71
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:50.
21.03.14
10:33
#72
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:50.
24.03.14
14:37
#73
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:50.
25.03.14
10:31
#74
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:50.
Не си малък за раменна 50кг ,просто не тренираш силово рамене и гърди!Върнато назад последна лежанка ти е на 5-ти февруари!Вярно ,че клек и тяга са основни базови ,но и лега е при тях!Нямаш изтегляне ,обръщане ,хеликоптер ,различните видове избутване!Вярно ,наблягаш на кофичките ,но ако и те не акцентират върху гърдите оставаш без тренировка за горна част!Единствено раменната ,която не е достатъчна!
Съобразено е целите ти ,спокойно може всичко това горе да го подминеш ,но ако го правиш бързо ще качиш килограмите на военната! ;)
п.п. От 30 скачай директно на 50 и хапвай преди тренировка!
Мнението беше редактирано от sapuna на 25.03.14 12:50.
25.03.14
13:31
#76
Всъщност легът няма да му засили особено раменната, докато обратното е доста по-вероятно.
25.03.14
13:45
#77
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:50.
26.03.14
10:16
#78
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:51.
27.03.14
10:39
#79
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:51.
28.03.14
10:08
#80
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:51.