Journey to drunking :D
28.03.14
11:47
#81
По обяд ми се оформя велопреход из София около 10 км.
Много бре! :D
28.03.14
12:23
#82
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:51.
29.03.14
13:20
#83
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:52.
29.03.14
20:53
#84
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:52.
01.04.14
11:18
#85
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:52.
При първото ми споделяне на клек получих следния съвет - “Погледа нагоре!”
При лега мисля ,че няма нужда да пускаш толкова дълбоко ,а в горна точка аз допирам дъмбелите!
При раменната ми се струва ,че бъркаш дихателния режим!
За второ и трето може и да ме критикуват ,че не съм прав!Споделям моят начин на изпълнение!
01.04.14
16:42
#87
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:52.
02.04.14
11:12
#88
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:52.
03.04.14
13:19
#89
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:52.
03.04.14
14:26
#90
Еми случва се да. Вдига се адреналина и така. И на мен ми се случва понякога след някои по яки мачове. :)
04.04.14
13:28
#91
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:52.
04.04.14
15:14
#92
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:53.
07.04.14
13:43
#93
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:53.
08.04.14
10:40
#94
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:53.
08.04.14
10:45
#95
На военната стягай хубаво гз, корема и краката. При добра основа и рамената ще работят по-добре
08.04.14
11:34
#96
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:53.
08.04.14
12:55
#97
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:53.
Сега видях клипчетата от 4-ти .Вкарай дълбочина в клека при тягата ,така дърпаш само на кръст ,а краката почти не играят.С по голямата дълбочина ще има първоначална експлозивност и по изправена стойка.Гребането ти тежи.Пробвай с 50кг примерно ,надхват и се старай да дърпаш с гърба.Така ми се струва ,че го отнася бицепса ,а не гръб и предмишница.Относно допълнителната тежест за набиране и кофи няма какво да се чудиш.Рано или късно ще ти потрябва колан!Просто трябва да прецениш кога да го използваш.Аз примерно кофите не ги усещам ,но набиранията с допълнителна са ми ад!
Черните числа радват!Напъвай ,те сега започват! ;)
08.04.14
13:59
#99
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:53.
08.04.14
16:12
#100
Вместо гребането е много по-добре да си вземеш колан и да се набираш с тежест. Това няма да ти попречи особено на сесиите със собствено тегло, даже напротив. Включително и здраво ти играе кръстът, а така лесно се заплаква от ... кръст. Или греби с дъмбел, но хубаво с гръб и водоравно, а не както с щангата.
Мнението беше редактирано от Von Suthaus на 08.04.14 16:17.
08.04.14
16:28
#101
При тягата ми се струва добре стартовата позиция, но снимай така, че да се вижда цялото тяло. И при тягата и при клека изпъчи хубаво гърдите и стегни пояса.
При клека изпуска и затова така те навежда - стегни, дай лактите назад и ставай с гърди - малко са лоши филмчетата, но не ми се струва да имаш липса на мобилност. Може да пробваш и по-контролирано да спускаш.
При пресата с дъмбели - дъмбелите не трябва да лежат върху раменете, а да са изнесени докато почувстваш разтягане в гърдите - колко си зависи от теб и от тежеста, след това буташ нагоре с гърдите, като събираш в горната точка.
08.04.14
17:05
#102
Von Suthaus, благодаря за съветите (y)!
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:54.
08.04.14
18:57
#103
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:54.
09.04.14
16:29
#104
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:54.
10.04.14
08:50
#105
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:54.
10.04.14
21:02
#106
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:54.
11.04.14
13:22
#107
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:55.
12.04.14
08:13
#108
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:55.
12.04.14
09:52
#109
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:55.
13.04.14
15:37
#110
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:55.
13.04.14
16:54
#111
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:55.
14.04.14
10:52
#112
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:55.
15.04.14
13:37
#113
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:55.
16.04.14
10:31
#114
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:56.
17.04.14
11:08
#115
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:56.
17.04.14
13:47
#116
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:56.
18.04.14
11:51
#117
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:56.
18.04.14
17:13
#118
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:56.
19.04.14
12:56
#119
...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:56.
20.04.14
08:37
#120
20.04.2014
Христос Воскресе!
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 01.10.14 09:56.