Мнение за прогама ?

Здравейте,Какво мислите за ето тази програма ? Има ли смисъл да я права и ще даде ли ефект ?

Понеделник

1.Пълен клек – 5 серии , 6 повторения
2.Мъртва тяга с широк хват – 5 серии , 6 повторения
3.Лежанка – 5 серии , 6 повторения
4.Гребане – 5 серии , 6 повторения

Сряда

1.Мъртва тяга – 5 серии , 6 повторения
2.Преден клек – 5 серии , 6 повторения
3.Раменни преси – 5 серии , 6 повторения
4.Набирания – 5 серии , 6 повторения

Петък

1.Пълен клек – 5 серии , 6 повторения
2.Мъртва тяга с широк хват – 5 серии , 6 повторения
3.Лежанка – 5 серии , 6 повторения
4.Гребане – 5 серии , 6 повторения