Клек и мъртва тяга, вредно ли е?

Здрасти на всички! Като за начало искам да кажа, че съм нов във форума и моля да ме извините, ако пиша в грешния раздел. Така, да минем по същество. Както вече може би забелязахте от заглавието искам да попитам дали клека с щанга и мъртвата тяга вреди ли на растежа? На 15 години съм, висок съм 188см, но се занимавам с волейбол и ръста е много важен в това начинание. Искам да попитам дали мога да си спра растежа или нещо подобно и до колко кг. мога да работя спокойно? Поздрави!

Една тема е достатъчна.