Yennefer's Diary

сат-анален секс? хмм...

Чалгата и силата, ниския процент мазнини и гаджетата.

Чалгата е правопропорционална на силата и ниският процент мазнини. При наличието дори само на единия елемент, индивидът има средна до висока успеваемост сред съсловието „котенца, патенца“ и т.н. Това са типа гаджета, които ще бъдат до теб, само при наличието на един от двата компонента, могат да бъдат срещнати, разбира се, изключително и само на места, където се слуша модерна до мазна чалга с примеси на техно елементи.  Дори и индивидът ДА не слуша в частност чалга, той бива привлечен от наличието на пИпИруди, с които да извърши еднократно или многократно, в зависимост от степента на зодоволеност, полов контакт, наречен още иебане, трескане, шибане...
все глаголи, с които той изразява сексуалното си желание към партньорката.
Ако го чуят на запад, биха го осъдили за побой. Но да се върнем в Изтока и да набележим основните, задължителни компоненти, за да бъде индивидът популярен и желан сред патИенцата.
Първо – трябва да е як като бик, да подхвърга, да има големи бицаги и рамена, широк гръб, да минава трудно през врати и асансьори, краката не са важни, но ако ги има да не са много големи, не е красиво.
Второ – да е нацепен, на вени, да пръска тениски, якета, стискайки телефона за селфи с пате, да сгъва за бицепс, за да му изпъкват всички мускули

При наличието на тези два компенента със сигурност индидивът ще има от 50 до 80% успеваемост.
ЗА да бъде завършен обект на желанието обаче и да подсигури 100% успевемост, той трябва още:

Трето – да носи скъпи маркови дрехи ( или поне да е чувал за Replika)
Четвърто – да черпи уиски в чалготеката
Пето – да кара BMW, Mercedes ( дори да живее с майка си и баща си...)
Шесто – да се бие в чалготека, на светофар, пред денонощния, в кръчмата
Седмо – да не му  пада ( дори и да не спира да зоби целогодишно)

Това накратко по темата, мисля , че отговаря на доста въпроси  ЗАЩО така се получава.
Обърнато в женски род, е почти същото ;)

Добре, че намерих културист, който слуша яко траш по всяко време (rock) (party)

Моята зала... full of steroids horny WOMEN!!! Момче, кво стана тука, ебаси :D Те вместо да дишат, пъшкат...

Хахха :D
Ужас...

Сашо.. :D :D :D
Внимавай хахахаха

Шегувам се бе, даже ме кефи :)
И бих си я хванал за гадже даже :D Аххахахахха

Шегувам се бе, даже ме кефи :)
И бих си я хванал за гадже даже :D Аххахахахха

Издръжлив ще да си! Браво за смелостта! :D

И една интелектуална мисъл да вкарам :D

Типична борческа свалка

И типична свалка от щангистка

От кой филм са тези? Сигурно са ги давали по БНТ едно време, ама не помня, скъсаха ме от смях !!! :)

Рапсодия в бяло www.youtube.com/watch?v=fdNs1YkonG0

Я малко по-сериозно :)
Блаже, това е, защото тренираш вечер. При мен и обедното време - цялата зала е сааамо за мен (с някои изключения).
Добра раменна преса! Аз бях стигнала 40 кг за... 2 повторения :D

Големи истории ще стават с теб :)

Я малко по-сериозно :)
Блаже, това е, защото тренираш вечер. При мен и обедното време - цялата зала е сааамо за мен (с някои изключения).
Добра раменна преса! Аз бях стигнала 40 кг за... 2 повторения :D

Големи истории ще стават с теб :)

Да, ама после отпред супер сериите с по 30 кила ги правих, че и по-малко май :D… гръмнаха ми ръцете, иначе забавно ще да е-
All natural baby :D

Сега разбрах защо не ми върви с момчетата ... не ходя по чалготеки и не мятам кючеци ... тцтц

Сега разбрах защо не ми върви с момчетата ... не ходя по чалготеки и не мятам кючеци ... тцтц

Виж, аз ходя и пак не ми върви, не е гаранция, то това чалгата... си го носиш в себе си, ако не - всеки опит е безуспешен :D
Важното е, че ни е намерихме по една свежа мръвка :P ;)

...
Важното е, че ние намерихме по една свежа мръвка :P ;)

Наздраве по тоя повод ;)  :P

Сега разбрах защо не ми върви с момчетата ... не ходя по чалготеки и не мятам кючеци ... тцтц

Виж, аз ходя и пак не ми върви, не е гаранция, то това чалгата... си го носиш в себе си, ако не - всеки опит е безуспешен :D
Важното е, че ни е намерихме по една свежа мръвка :P ;)

щом и там не върви всеки път тъжно ... :D охх аз нали съм вегетарианка тааа с моята мръвка е сложно ...

Сега разбрах защо не ми върви с момчетата ... не ходя по чалготеки и не мятам кючеци ... тцтц

Виж, аз ходя и пак не ми върви, не е гаранция, то това чалгата... си го носиш в себе си, ако не - всеки опит е безуспешен :D
Важното е, че ни е намерихме по една свежа мръвка :P ;)

щом и там не върви всеки път тъжно ... :D охх аз нали съм вегетарианка тааа с моята мръвка е сложно ...

Ще кажа някоя глупост, а.к.а ще задам тъп въпрос :D Затова адмирации, че щи замълча, макар че винаги ми е било интересно вегетарианките като не ядат месо... НЯМА ЗНАЧЕНИЕ :D :D :D

Тренировка вчера

Дълъг гръбен, задно бедро, корем, кардио

Тяга 80кг - 14, 13,14,12
Екстензии +15кг - 15, +20кг - 10,9,9
Задно бедро едностранно - 3х10 ( сложих си по-голяма тежест за десятки)
Тяга прави крака - 50кг - 4х15/13, пудовка 24кг - 20
Глутеус екстензии +10кг - 3х15

30 мин ходене пътека наклон 135 пулс

Корем вис- 10, 10,10
Корем машина - 20,20,20
Странични вис - 6
Странични легнало положение - 2х40 на страна
Усуквания - 4 мин

Храна - 150гр царевичен кекс, 160гр царевичен грис, 50гр кестени, 350гр пилешко, 100гр херинга, доза протеин Амикс, 40гр ядки, 10гр кокосово масло

Почвам да ям конско от днес, че ме гони някакъв глад и предполагам, че е от еднообразието на месото, затова сменям рязко тактиката, пък и креатина си е креатин. Иля Илин с конско стана олимпийски шампион :D

Иля Илин с конско стана олимпийски шампион :D

Ъхъм, само от конското е при него.

Ама Блаже, от кога ти разправям за разнообразие при избора на храните!:)
Наистина е важно - не само за психиката ти.
И Росен е похванал едно конско...

Не ви симпатизирам!:)

Аммм, таковата...
Откъде конско, ако не е тайна (wasntme)

Рони, аз разнообразявам, но ми е малко трудно от финансова гледна точка и количество да ям телешко по 15лв килограма и наблягах основно на пиле и свинско, обаче свинското ще го спра за около 15 дни, 5 дни вече не съм яла, се чувствам съвсем различно и по време на тренировка, а не рядко си взимам мазно свинско, гледма най-вече бут или шол.

Светле, едно момче, което работи събота и неделя в нашата зала ми го носи, той е от Кюстендил, но е на приятелски начела и не ми е удобно да питам за други хора, знам, че взима на трениращите редовно в нашата зала, които са му по-близки.

Според мен, и те не знаят от къде идва конското им.
Кой знае как някакви подивели мъже причакват кончетата, пуснати на свобода в планината..... За да осигурят високо-анаболна кайма на билдърите :)

Шегувам се. Надявам се рисунките, които прави мозъкът ми, да са далеч от истината.

Според мен, и те не знаят от къде идва конското им.
Кой знае как някакви подивели мъже причакват кончетата, пуснати на свобода в планината..... За да осигурят високо-анаболна кайма на билдърите :)

Шегувам се. Надявам се рисунките, които прави мозъкът ми, да са далеч от истината.

Доколкото знам ги отглеждат за това, което също не ме кефи особено, просто съм в малко затруднен период, а знаеш, че не искам да правя компромиси с храната, освен млечните ЗЛЕ на моето тяло влияят и яйцата, така че кръгът още повече се стеснява.

В момента, в който проработят нещата, както съм ги замислила, ще ям телешко, аспержи и сьомга... мисля да изкарам по-голямата част от подготовката си извън България, да видим дали всичко ще е ок.
Ако не, то поне мама ще ми донесе два кашона с аспержи за рожденния ден (sun)

И със сьомгата трябва да се внимава - да се провери от къде идва и как е гледана :)
Стискам палци да ти се подредят нещата!

Всъщност, еднообразието ти идва от там, че никак не обичаш риба, това също затруднява. А риба, по хубавите специализирани за това магазини, има много - добри цени, и най-различни видове.

Тренировка вчера

Квадрицепс, прасец, бицепс, трицепс, кардио

Клек билдърски 50кг - 18,18,20,17
Преден клек смит - 14,11 -10кг - 15,15
Лег преса един крак - 15,15,15, два крака тесен разкрач - 20
Бедрено разгъване - 23,24,25,23
Прасец - 3 4 серии до гърмеж

Бицепсово с дъмбели - трицепсово разгъване дъмбел (едностранно) - 3х12/15
Бицепсово сгъване с въже - трицепсово с въже - 3х12/10-15

30 мин ходене на пътека

Разтягане

Храна - 150гр царевичен кекс, 3 оризовки, 120гр тиква, 5 кестена, 570гр конско, 2 цели яйца, доза протеин Амикс, зелена салата, домати, краставици, 20гр лешников тахан, 20 фъстъчено масло, 30гр ядки, 1с.л.шарлан

Жужу е много фит, отново да го кажа....

Жужу е много фит, отново да го кажа....

Това го написа, за да ме подсетиш да кажа, че си станала изключително финна млада дама, но си купи нови дрехи, моля те, защото всичко ти виси, то и на мен де, ама нямах друг по-представителен панталон вчера :D

Жужу е много фит, отново да го кажа....

Това го написа, за да ме подсетиш да кажа, че си станала изключително финна млада дама, но си купи нови дрехи, моля те, защото всичко ти виси, то и на мен де, ама нямах друг по-представителен панталон вчера :D

Земи да навлезеш в модата (dull) Това беше чисто ново и така се носи просто :Д Шлифер-перелина:))))
Иначе точно така, за тва ти го написах да те подсетя :*

O, я стига, откровено спортно-порнографския ми стил с елементи на късен Ренесанс и Бурлеска е сред голямо почитание сред феновете ми, не го сменям за новите тенденции - шлифер до колЕно :P

Искам да видя Мила с бяла риза с ръкавели, къса пола и токчета :)))))))))))))))))

И жартиери!

По възможност жартиерите черни, а косата на кок :D

Много се размечтахте, ударете по една злобарка и се успокойте :D :P

Не мога, вече ударих 3 ;(

Не мога, вече ударих 3 ;(

Ай моля ти се.... :D Мисля си, че на теб никога не ти пада ;) По степента на натурална нацепеност съдя :P :*

Момчета, очила да слагам ли :D :D :D

Момчета, очила да слагам ли :D :D :D

Ест, с дебели рамки да са и кокът да е с пръчки ;)

Тренировка вчера

Набиране успореден хват - 2х4
Наклонен лег с дъмбели - горен скрипец - 3х12
Лег с щанга 45кг - гребане с щанга(60-50кг) - 4х12-10
Обратен лег с дъмбели - долен скрипец - 4х12-11
Едностранно гребане с дъмбел -20кг - 3х8-10
Машина кофички - чукчета за плътност в горна част - 3х12-13

20 мин степер, разтягане

Храна - 400гр тиква, 100гр кестени, 560гр конско, 80гр пилешко, 40гр лешников тахан, 40гр ядки, домати, краставици, зелена салата

Любимата ми тренировка, винаги се чувствам мега нацепена след нея :D

Припадам!

Блажуна, от тренировката ти вчера защо имаш два пъти наклонен лег с дъмбели? Едното да не е обратен наклон и в бързината да си го написала така :)

Искам да се оплача от Блага! Много ми влияе с някои от нейните манджи.
Например, с тиквата намазана с тахан :)
А вече и с царевичен грис. Сварихме го с непрекъснато бъркане, за да не стане на бучки, но вместо като качамак, го направихме със стевия и шоколадов протеин.
Тази сутрин се беше сгъстило. Страхотна закуска!
Оплаквам се, защото така несъзнателно ми се набиват някои комбинации, че само за тях мисля :D