Въпрос по една от тренировъчните програми на Бил Стар

И така... Смятам да започна една от представените в сайта програми на Бил Стар със силов фактор.
Няма нужда да представям данни за себе си.
http://www.bb-team.org/workout/4510_trenirovuchni-programi-ot-bill-starr-chetvurta-chast. Това е въпросната програма.

Имам 2 въпроса по тази програма:
1. Какво означава ‘‘5 x 5 пирамида до 5 ПМ’’ ? Изпълняване на пет серии, всяка от която е с по-голяма тежест от предходната серия, и последната серия е с 5 повторения - това ли е?
2. ‘‘5 x 5, използвайки 20 кг по-лека тежест от понеделник’’ - Намалявам тежеста с 20 и изпълнявам 5 серии с ЕДНА и СЪЩА тежест, така ли?

Простете, ако въпросите ми се струват ‘’тъпи’‘, но просто искам да съм сигурен във всеки детайл, защото я започвам от понеделник.

1. Да
2. Не, тежестите от пирамидата минус 20кг.

И така... Смятам да започна една от представените в сайта програми на Бил Стар със силов фактор.
Няма нужда да представям данни за себе си.
http://www.bb-team.org/workout/4510_trenirovuchni-programi-ot-bill-starr-chetvurta-chast. Това е въпросната програма.

Имам 2 въпроса по тази програма:
1. Какво означава ‘‘5 x 5 пирамида до 5 ПМ’’ ? Изпълняване на пет серии, всяка от която е с по-голяма тежест от предходната серия, и последната серия е с 5 повторения - това ли е?
2. ‘‘5 x 5, използвайки 20 кг по-лека тежест от понеделник’’ - Намалявам тежеста с 20 и изпълнявам 5 серии с ЕДНА и СЪЩА тежест, така ли?

Простете, ако въпросите ми се струват ‘’тъпи’‘, но просто искам да съм сигурен във всеки детайл, защото я започвам от понеделник.

Виж ми дневника, аз съм на тази програма и смятам, че ще си отговориш на много въпроси.
Успех!

http://oldschooltrainer.com/bill-starrs-5-x-5-training/

http://www.bb-team.org/workout/4606_sistema-5x5
и