Дневникът на June

June, честито бебче! 💗
Чудесно е, че ти се е прибрало коремчето, това поне няма да го мислиш ☺
Искрено се надявам да не те засегна, но цялостния ти вид на тези снимки е притеснителен - много си слаба, наполовина слаба на слабото!
Подкрепям плана ти с качествено хапване. Е, и някоя бисквитка добре ще дойде!
Мисля, че едни 8-10кг ще ти дадат здрав и фит вид, и най-вече сила да се справяш с малките зверчета 🐆🐆

Успех, бързо възстановяване и бебешка идилия! 🛀🍩🍀

Привет, Атомче, миличка! <3 Благодарско за включването.
Аз като цяло винаги съм била щиглец, ама направо не знам как изведнъж така се смъкнаха от мен тези килограми и заприличах тотално на дъска. Ни мускул, ни мръвка, ни нищо.
Хапвам 4-5 пъти на ден от всичко,което ми се иска. Гледам да не ям боклуци просто, защото те нищо не ми дават, а в момента имам страхотна нужда от подсилка. Знаеш какво е положението след раждането 🙂
Предполагам килограмите ще дойдат покрай тренировките и повечко хапване.  Ще изчакам един приличен период обаче, защото ме предупредиха да не вдигам нищо тежко поне 4-5 седмици. Имало опасност от смъквания ,които да си нося за цял живот. Полека-лека ще станат нещата 🙂

Хубава неделя! 🙂)

Хехе, нова страничка! Започвам я с позитивна нагласа! Всичко ще бъде супер! 🙂)

Привет, приятели!
Надявам се всички да сте добре и да ставате по-здрави! 🙂)

- При мен недоспиването започна, но засега се понася.Малката има потенциал да спи и по повечко стига коремчето да не я боли.

- Започнах да пия кафе. Исках да го отложа във времето за по-тегави периоди, но явно не се получи.

- Бях на два контролни прегледа- всичко е ок, матката се е свила и съм готова за тренировки. Смятам да ги започна края на тази или началото на другата седмица, защото баткото ще е на бабин дом за 1-2 седмици и товами е шансът откъм време.
След раждането на Ники изчаках малко повече време и бях несериозна с тренировките. Той не спеше добре, но като започнаха зъбите стана нетърпимо. Сега смятам да не чакам да започват зъбите, а дотогава да съм се адаптирала към някакво тренировъчно натоварване. Знам,че в началото ще ми е терсене, но всичко е въпрос на време и свикване. Целта са ми 3 силови тренировки в седмицата (поне засега).

- Вчера с Ники ходихме да ритаме топка и да я гоним в училището до нас и установих, че ми е трудно да тичам. Проблемът не е откъм задъхване, а по-скоро някакъв дискомфорт около операцията.

- След няколко дни става 1 месец от раждането и ще имам зелена светлина за плуване. Полека-лека. Ще видя и там как са нещата.

- Операцията не ме опъва в ежедневни дейности. Доста добре използвам коремната си мускулатура. Естствено за коремни преси и дума няма да става поне още няколко месеца.

- От днес до края на седмицата съм си поръчала храна- протеиново меню. Чат-пат ще правя така, защото ме засища доста, по-лесно ми е да се храня добре и ми пести време. Нагласям се все още според ситуацията с децата и ангажиментите около тях.

-МЦ дойде с кръвоизливи. Не е гот, ама не е като да не съм го минавала веднъж вече.

Ами май това е засега... Леле, като пълен новак се чувствам. Ще помагате 😄
Хубав, хубав ден на всички! 🙂)

04. 06. 2018г. 
килограми : 45,5

Храната:
- кафе, 1/2котидж
към 10:00 Тренировка
- 1 филия с пил филе и чедър, 1/2 котидж
- 2 овесени палачинки с малко мед,боровинки и портокал
...

Добавки: Ca + vit D , комбинирани вит , 1 бр зелена енергия

Тренировка (1) :
1. Повдигане на ръце встрани и напред- 2х8х2кг, 3х3кг, 8х2кг
2.Двустранно гребане - 12х3кг,12х3кг, 12х4кг, 8х5кг
3. Бицепсово сгъване- 15х2кг, 9х3кг, 7х3кг, 6х3кг
4. Бедрено разгъване- 3х15х15кг
5. Аддуктор-3х30х5кг
6. Абдуктор- 3х25х10кг
7. Обратни екстензии без тежест акцент дупе- 3х20
8. Глутеус ритници- 4х20 на крак
9. Наклони встрани на стенд- 4х20 на страна

Тренировка 1 след раждането 🙂 Ией! Върнах се в залата!
* За горната част нямам много какво да коментирам. Слабичка съм, не са много килограмите, но ще се повишават с времето.
* Аддукторът ми беше немислим с 10кг. Чувствах някаква слабост в срамната кост. Някаква страхотна несигурност. Сложих 10кг ,направих две повторения и си казах “не!”.
* Бях планирала повече серии екстензии, но на третата усетих,че някак си натискам операцията и не ме боли,но не ми е комфортно.
* Интересното,което забелязвах на наклоните встрани на стенд е, че от лявата страна страничните ми коремни мимускули са по-слаби. Там чувствах и по-голям дискомфорт повреме на бременността. Мисля,че и самата ми матка от тази страна беше по-преразтегната, а и бебето се разполагаше повече там.

Доволна съм от тренировката. Тъпото е ,че сън не ме хвана след това и довечера ще съм като ударен самолет. Снощи към 4ч. се чудех нали съм хранила Жаси и дали съм я сложила в леглото й. 😄 мда...
Мернах назад в дневника, че първата си тренировка във фитнеса след раждането на Ники е била два месеца и нещо след раждането. Сега определено се възстановявам по-бързо.

Привет,машини! 🙂)

6.06.2018г.

Храната:
- 3-4малки оризовки, 2 хапкипротеинов десерт фитспо (преди трен)
Тренировка към 11ч.
- питка за дюнер пълна с: лютеница, телешко кюфте, чедър, салата
- кафе с мляко и 1 ч.л. мед
- парче дом баница

Допълнително: Ca + vit D, 1 зелена енергия

Тренировка (2) :
1. Избутване от лег- 20х3кг, 15х4кг, 12х5кг, 12х5кг
2. Пек-дек на машина- 20х10кг, 12х15кг, 12х15кг
3. Кик-бек- 10х2кг, 12х3кг, 8х4кг, 8х4кг
4. Плие с 4кг - 3х15
5. Тренажор за корем- 3х 15х15кг
6. Обратни екстензии акцент кръст- 3х20

Няма да ви лъжа- отидох малко без да ми се тренира 😄 Ама отидох! Знам,че ще ми е трудно, че ще съм изморена, на моменти кисела и без тонус, но трябва да се адаптирам. Нищо не ме боли, здрава съм и цялостно съм възстановена, така че причина да мързелувам няма!

Усещам,че бързо ще се върна към по-тежките тренировки. Може би клековете и цялостно за долната част ще отнеме повече време и ще ме е малко страх, но наистина има такова животно мускулна памет. Тялото ми просто реагира добре на тренировките и даже на моменти виждам,че може да натисна и още.
Планът ми е да потренирам малко сама и да опозная по-добре възможностите си в момента. После смятам да продължа с тренера, защото определено с помощ ми беше по-добре и видях по-голям прогрес.

Тренажорът за корем в началото си беше чиста проба и любопитство. Получи се супер.
Избутването мога да го правя и с по-тежко, но лявото рамо ме наболява нещо. Цялостно лявата ми ръка и гръб не са ок, защото държа малката на тази страна през повечето време. Тя е вече 3,900кг и си натежава за моите пилешки мускули.

Утре живот и здраве отиваме с половинката за един ден на спа. Мисля да получа един масаж и евентуално да се метна в банския си и да поплувам 😄

09.06.18г

Храната е смотана. Ям едни сандвичи с чедър и пил филе... мързел равен на сухоежбина. Хапнах малко сладолед преди тренировката 🍨 Малко... за душата дето се казва.

Тренировка (3) :
1. Раменни преси- 12х5кг, 9х5кг, 4х6кг, 7х5кг
2.Двустранни гребане- 12х4кг, 8х5кг, 10х4кг, 10х4кг
3. Бицепсово- 10х3кг, 5х4кг, 9х3кг, 5х3кг
4. Бедрено разгъване- 15х15кг, 20х20кг, 15х20кг, 12х20кг
5. Абдуктор- 25х10кг, 15х15кг, 25х10кг
6. Обратни екстензии без тежест акцент дупе- 3х15
7.Наклони встрани на стенд- 3х20 на страна
8. Глутеус ритници- 3х20 на крак

Ами бутам напред полека-лека. Няма нещо кой знае какво като коментар. Следя хубава техника и ако мога да вдигам тежеста.

Тренерът днес е на състезание. Вълнувам се въпреки,че не разбирам кой знае какво от културизъм,но състезанието е от високо ниво и може би затова еуфорията ме гепи и мен. Надъхах се да дойда в залата и да се отчета 🙂

Малката душичка е добре. Утре си идва баткото и шоуто пак ще е пълно 😁 Измислила съм схема за тренироките. Дано да ми се получат плановете.

12.06.18г

Тренировка:
1.  Избутване от лег- 14х5кг, 12х5кг, 9х6кг, 6х7кг
2. Машина за гръб- 7х10кг, 7х10кг, 6х10кг, 10х5кг
3. Тяга с дъмбели- 15х12кг, 12х16кг, 12х16кг, 12х16кг
4. Кик-бек-10х4кг, 8х5кг, 8х5кг
5. Тренажор за корем- 20х15кг, 20х20кг, 15х20кг, 12х20кг
6. Наклони встрани на стенд- 3х15 на страна

Тренирах след обяд, защото схемата е- сутрин разходка с малката, на обяд спя с баткото час- час и нещо , пия кафе, мятам го в детското клубче до нас, а малката остава с детегледачката и отивам във фитнеса.
Проблемът днес беше, че Ники спа до 15:20ч , а моето време е ограничено до 17ч, защото детегледачката си тръгва.
В 16ч след лудо препускане успях да започна тренировката, но не си оставях достатъчно време за почивка между сериите. Много скоростно се случваше всичко. Малко бях и ленива понеже и аз спя следобяд , за да наваксвам нощния сън. Да ама ми трябва време да се разсъня и кафето да подейства. Може би ще търся и варианти за тренировки по друго време.

Вчера правих погача на малката 🙂))
И Дени беше при нас 😄 иии държа кърпата! 👌🏼😁❤

16.06.18г

Тренировка:
1. Раменни преси- 12х5кг, 8х6кг, 5х6кг, 8х5кг
2. Двустранно гребане с дъмбели- 12х5кг, 10х6кг, 9х6кг, 14х5кг
3. Бицепсово сгъване едностранно- 12х4кг, 5х6кг, 8х5кг, 12х4кг
4. Бедрено разгъване- 20х15кг, 16х20кг, 12х25кг, 15х20кг
5. Абдуктор-4х25х15кг
6.Наклони встрани на стенд- 4х20
7. Глутеус ритници- 3х20

В овулация съм. Като детектор съм за пустите женски хормони и състояния. По това време на месеца,та чак до МЦ съм с понижена работоспособност и се самонавивам доста за тренировките.
Днес бях бясна и в комбинация с кафето преди тренировка и някакъв booster,който грабнах във фитнеса, нещата ми се получиха добре.

Храната е въглехидратна. Захарите не са много, но тестяно + мазно си похапвам. 😄 Съответно и водна задръжка заформям...

Извинявам се на всички на режими ама се налага да пусна една тортичка тук 😄
Днес ставам на 30 години... много сериозно звучи, ама не е 😄
Черпя ви , мили спортуващи приятели!

Ще напиша и тук  нещо, което споделих във фейс, защото държа да си го кажа в дневника (нали знаете как след време връщаме страници назад и някак е хубаво да си спомним за даден ден , даден момент, някоя хубава тренировка, мъдра мисъл или вкусна рецепта).

Аз съм един щастлив човек! Много от мечтите ми се сбъднаха! Явно толкова силно съм ги искала,че някой там е решил да ми ги изпълни и да му се разкарам от главата 😁 Е, намира се по още нещо,за което да си мисля, та си чакам кротко. Обичам чудесата 💫
Тортата 🎂 е моето творение,с което се отчитам на всеки свой рожден ден. Тази година я правих мислейки си,че живота ни е изпълнен с нюанси и преливащи цветове 🌈 Всеки пласт ни дава по нещо и винаги нещата се завъртат,за да започнем отначало. Важно е по пътя да бъдем себе си и да отваряме душите си за любовта и хубавото в света!

П.С.: Имам да отчитам две тренировки, едната от които много яка! Като се видя във време ще ги споделя 😄

Щастлив ден! 🙂)

Честит рожден ден, June 🍀🍀🍀
Искаме снимка на тортата и в разрез 😊😊😊

Честит рожден ден! Бъди жива, здрава, обичана и щастлива! <3

Честит рожден ден! 🙂 Страхотна възраст - искам пак на 30, макар че си спомням тогава как ми беше криво за тая 3-ка. 🙂

Честит рожден ден ????
Пожелавам ти здраве и много хубави моменти с любими хора!

Привет, приятели!
Как сте?
Надявам се всички да са здрави, по-здрави и щастливи ,въпреки тъпото време това лято 😄

Atom-че, ще взема да спретна още една, че тази докато кажа “аааа, да я снимам” и тя свърши  😄

Аз имах една пауза откъм тренировки, след рождения ми ден. Около 3 седмици ми се събраха само с една тренировка. Много тъпо ама се получи комбинация между отпуска на детегледачка, спад в моята енергия и МЦ.
Подновявам дейността в залата полека-лека. Записвам си тренировките на тел, та трябва и тук да отчета нещата.
Храната докато не тренирах също беше кофтейшън. Отпуснах си душата с хляб и сладоледи. Уф.. Ама сега съм по-стриктна. 🙂

Бебошанка днес става на 3 месеца. Хихи 🙂 Душичка ми е тя. Баткото реве и за нея +, че е в някакви фази на необщителност или заядливост.Само вървя и се карам.Хич не ми харесва ама няма да си позволя да ми излиза от релси. Както казат бг мамите ” това е период” 😄 Аман от тез периоди!

Пускам малко отчети и ще гледам да съм по-редовна като вписвам 🙂 100% има и още,които не съм вписвала ама нищо, здраве да е.

26 Юли
Раменни преси- 10х5кг,7х6кг, 7х6кг,10х4кг
Плие с пудовка- 20х12кг, 16х16кг, 12х18кг , 12х18кг
Двустр гребане- 20х5кг, 15х7кг, 9х8кг, 8х7кг
Бедрено разгъване- 16х20кг, 12х25кг, 10х25кг, 16х15кг

30 Юли

1. Избутвяне на от лег- 13х2х7кг, 8х8кг, 12х6кг
2. Пек-дек- 4х10х15кг
3. Трицепсово придърпване на скрипец- 12х10кг, 10х10кг, 8х10кг, 8х10кг
4. Римски стол- 3х20 х 2,5кг
5. Наклони встрани- 3х15 х 2,5кг

ХРАНА:
- кафе с мляко и мед
- 2 яйца
- 1/2 свински врат, малко супа и салата, лъжичка мед с орехи
- нектарина, 2 хапки сладка със сусам, кафе
- малка филия със сирене
- свински врат, 1/2 морков

2 Август
Раменни преси - 12х6, 9х7, 6х7кг, 11х4кг
Плие с пудовка- 13х16кг (коляното ме заболя и приключих)
Обратни екстензии акцент дупе- 4х15х5кг
Корем на тренажор- 15х20кг, 15х25, 7х30кг
Аддуктор- 15х10кг, 20x15кг, 12х15кг
Абдуктор- 3х25х15кг

И не на последно място да кажа една готина новина- купихме си къща! Предвиждаме местене към есента 🙂

За много години, спортуващи приятели! Здрави бъдете! По-здрави ставайте! Нека всичко желано бъде постигано с лекота! 🙂)

Аз ще попиша. Имам нужда. Напоследък се боря със себе си и губя. Паднала съм духом, храната е кофти, не съм тренирала от месец.
Сериозни причини няма! Все хубави неща ми се случват. Преместихме се в мечтаната къща. Дечицата растат. Може би се поизморих покрай не дотам здрав сън ( Жасмин стана на 8 месеца ) и преместването. Баткото също лудее доста и въпреки,че ходи на градина, вечер пак ми взима силите.  От цялата тази работа , аз не намирам много време за себе си.Не съм излизала никъде ей така да се видя с приятели, а като стане дума за трениране и се чувствам безкрайно грохнала.
Спирам да дрънкам глупости. Ще гледам да се стегна малко и да  строи позитивизъм в дневника.

Мерки ще дам тези дни, защото не сме си взели нито кантара, нито метъра от апартамента 😄

Как смятам да тренирам:
У дома имам велоергометър, дъмбели 3 и 5кг, стълби за изкачване, двор 1 декар , а от дядо Коледа чакам това https://www.domyos.bg/lezhanka-ba-530-id_8317446

Намерих един фитнес в квартала и сигурно ще го изпробвам. Другият ми вариант е да ходя в стария квартал, който ми е на 15-20мин с колата и да си тренирам там. Признавам си обаче, че май ми се иска да си намеря треньор, за да съм по-редовна и  да знам,че върша нещата правилно. За съжаление старият ми треньор вече не живее в България.

Движение няма да ми липсва, защото дори да искам да отида пеша до магазина, навръщане са си 12мин изкачване. 😄 За протокола- къщата ни е в Драгалевци и малко над нея започва парк Витоша 😄

Добавки:
Смятам да взема някакви силни комбинирани витамини, защото след раждането не си направих труда да се подсиля.
Също така бета-аланин, защото предният път, когато старирах по-сериозните (за мен) тренировки, той ми помогна да съм машина, въпреки зверското недоспиване.
Магнезий също ще присъства, вит Д , а може би и хром в някои моменти.

С храната не знам какво ще правя. Честно... Опитвам се да се храня с повече мазнини и протеини, а въглехидратите да са малко, но не съвсем отрязани. Те ме правят лемнива, но не мога и съвсем да карам без тях. Воля липсва...

Ами... радвам се ,че отново съм тук. 🙂)

И аз се радвам, че се върна, Софи! 🙂

Смятам да взема някакви силни комбинирани витамини, защото след раждането не си направих труда да се подсиля.
Също така бета-аланин, защото предният път, когато старирах по-сериозните (за мен) тренировки, той ми помогна да съм машина, въпреки зверското недоспиване.
Магнезий също ще присъства, вит Д , а може би и хром в някои моменти.

Имаш ли доказани ниски стойности на витамини, за да искаш да пиеш?
За общо подсилване има далеч по-добри средства, а ако имаш липси на определени витамини, комбинираните не са никак удачен вариант. Колкото по-изчистени, толкова по-добре. Най-добре течни.

Смятам да взема някакви силни комбинирани витамини, защото след раждането не си направих труда да се подсиля.
Също така бета-аланин, защото предният път, когато старирах по-сериозните (за мен) тренировки, той ми помогна да съм машина, въпреки зверското недоспиване.
Магнезий също ще присъства, вит Д , а може би и хром в някои моменти.

Имаш ли доказани ниски стойности на витамини, за да искаш да пиеш?
За общо подсилване има далеч по-добри средства, а ако имаш липси на определени витамини, комбинираните не са никак удачен вариант. Колкото по-изчистени, толкова по-добре. Най-добре течни.

Привет, Марги!
Хубаво е ,че ми обърна внимание на някои неща 🙂 Не съм се изследвала. Може би трябва. Изхождам от усещането,че се влача и нямам тонус + ,че храната ми е една калпава ... То може и на друго да се дължи, разбира се.
Ще имам предвид течните форми. Изобщо не съм обръщала внимание на това.
Благодаря!

Да добавя нещо към това, което е казала Марги. В комбинираните мултивитамини количествата витамини и минерали са смехотворни, а формите - много често неусвоими (примерно ползват се най-евтините неорганични форми на магнезий с усвоимост 3-4% или мастноразтворими витамини без мазнина). Ползата от тях е минимална, да не кажа никаква.

Е бравооо, така се надявах да те мотивирам за пишеш пак, много се радвам Софи

Защо по дяволите ги пиете тези витамини???
Ти си в перфектно здраве, ама яж си тренирай си и щом е чувстваш добре не мисля че има смисъл от тях
А относно тренировките и аз имам една стаичка или по скоро закрита тераса в небето, постелка, гири х 3 , 4 и 5 кг и швейцарска топка и честно казано ми е предостатъчно, даже и кростренажора е зарязан от 2-3 години в стария апартамент
Имаш всичко, възползвай се , Цункиии!

Здрасти, Боби 🙂) Благодаря,че се отби! Успешно ме разубедихте за този тип витамини. Не съм дълбала в тази посока и не знаех какво-що.
Мерси, Дени :* Знам,че има истина в думите ти! Цун!
Ех, че е хубаво отново тук 🙂

Накратко за вчера 6.01.19г. Неделя

Две болни деца. Малката доста кашля и има хрема. Баткото с болки в ухото и темпертура. Естествено от задната хрема е направил отит и от снощи е на антибиотик.Мразя ги тези ушни истори! Педи ми сподели за някаква техника и ще я напиша, понеже има и други с дечица- започне ли задна хрема, за да се избегне евентуален проблем с ухото , вечер като заспи детето му се слагат памучета със спирт и риванол (изстискани памучета) в ушите. Може и само със спирт. Загрявало добре, отпускало и евентуално нямало да се задържи течност в ухото.

Храната общо:
- 400г котидж + 40г орехи
- 2 кюфтета на скара
- 3 филии хляб с лютеница и малко шунка
- ред шоколад с лешници (еми, не издържах вечерта 😄 )

3 кафета с малко мляко и малко мед

Нямах време и сили да си правя салата или изобщо да мисля за храната. Движението поне е прилично. Все у дома, но пък включва 874627542 пъти изкачване до втория етаж с 8 кг в ръцете.

За размисъл- последните 10 дни спя като пън. Толкова дълбоко, че мъжът ми онази вечер като се опита да ме събуди, понеже баткото го болеше ухото в 2ч. през нощта, аз скочих от леглото и не знаех къде се намирам. Добавям и ,че постоянно сънувам.

И то стана един отчеееет в спортния ми дневнииикк...

Педи ми сподели за някаква техника и ще я напиша, понеже има и други с дечица- започне ли задна хрема, за да се избегне евентуален проблем с ухото , вечер като заспи детето му се слагат памучета със спирт и риванол (изстискани памучета) в ушите. Може и само със спирт. Загрявало добре, отпускало и евентуално нямало да се задържи течност в ухото.

Това го прилагам върху себе си, но само със спирт...евентуално с ракия, ако няма спирт. 😁 Помага.

Две болни деца. Малката доста кашля и има хрема. Баткото с болки в ухото и темпертура. Естествено от задната хрема е направил отит и от снощи е на антибиотик.Мразя ги тези ушни истори! Педи ми сподели за някаква техника и ще я напиша, понеже има и други с дечица- започне ли задна хрема, за да се избегне евентуален проблем с ухото , вечер като заспи детето му се слагат памучета със спирт и риванол (изстискани памучета) в ушите. Може и само със спирт. Загрявало добре, отпускало и евентуално нямало да се задържи течност в ухото.

.

....

Алек е със същите симптоми като Ники и на антибиотик заради ухото и със задна хрема, което не е гаранция че е така, аз не вярвам на никого вече, най -малко на доктори
Просто деца, лесно настиват, не си издухват носа добре, става бактериална среда и се носи по веригата уши, гърло, дробове, спасението е промивки със солни разтвори и инхалатор със същото, ама нон стоп
Аз слагам памуче със зехтин в ухото, не с ракия, не знам помага ли, на мен да, но малкия не може да ми обясни адекватно все още
Като цяло го ненавиждам този сезон и период и градинската среда с болни недолекувани деца
Много искам да го заведа на планина и яко да го каля но на този етап няма как да стане , та така

Две болни деца. Малката доста кашля и има хрема. Баткото с болки в ухото и темпертура. Естествено от задната хрема е направил отит и от снощи е на антибиотик.Мразя ги тези ушни истори! Педи ми сподели за някаква техника и ще я напиша, понеже има и други с дечица- започне ли задна хрема, за да се избегне евентуален проблем с ухото , вечер като заспи детето му се слагат памучета със спирт и риванол (изстискани памучета) в ушите. Може и само със спирт. Загрявало добре, отпускало и евентуално нямало да се задържи течност в ухото.

.

....

Алек е със същите симптоми като Ники и на антибиотик заради ухото и със задна хрема, което не е гаранция че е така, аз не вярвам на никого вече, най -малко на доктори
Просто деца, лесно настиват, не си издухват носа добре, става бактериална среда и се носи по веригата уши, гърло, дробове, спасението е промивки със солни разтвори и инхалатор със същото, ама нон стоп
Аз слагам памуче със зехтин в ухото, не с ракия, не знам помага ли, на мен да, но малкия не може да ми обясни адекватно все още
Като цяло го ненавиждам този сезон и период и градинската среда с болни недолекувани деца
Много искам да го заведа на планина и яко да го каля но на този етап няма как да стане , та така

Дени, при Никсъна това е слабото място. Случва се сигурно за 5-ти път в порядъка на две години. Водила съм го на ушен доктор, който ни отдели доста време и внимание. Започне ли хрема, трябва много прочистване и да не допускам задните истории. Да ама от септември е на градина и това му е четвъртата хрема. Мислех,че го е надраснал,но явно не е . Педиатърката ми каза,че горе-долу до 5-6 годинки все ще е така. Подметна нещо и за трета сливица.
Ушният пък ме беше посъветвал да му връчвам един балон и да го карам да го надува. Другото нещо, което ни е предписано е 1 цял месец противоалергично, за да не се задържа пак течност в ухото.
За каляването ... да ти кажа вече не знам дали е от него или просто трябва да си преминат през болестите. Гадничко, ама ... Иначе и аз съм си наумила както сега сме в планината и на 2-3 градуса по-студено, да не ги навличам, да сме навън по разни разходки и пътеки.

... Педи ми сподели за някаква техника и ще я напиша, понеже има и други с дечица- започне ли задна хрема, за да се избегне евентуален проблем с ухото , вечер като заспи детето му се слагат памучета със спирт и риванол (изстискани памучета) в ушите. Може и само със спирт. Загрявало добре, отпускало и евентуално нямало да се задържи течност в ухото.[/color]

+1 за тая техника! Майка ми ми пили по телефона всеки път, който чуе, че съм хремава и съм се убедила. Самата тя по празниците доста успешно прекъсна така една гадост такава носова. Тъй че за всяка възраст става 🙂

07.01.19г. Понеделник
ставане в 7ч. (чак ми идеше да почерпя 😄 )

Храната общо:
- 2 с.л. извара + 1/2 банан + 1 орех
- 4 кюфтета на скара (общо 220г)
- 2 купи салата айсберг
- 1 варено яйце , 2 сухара с филаделфия, чоплих слънчоглед около 40г , 1 ред шоколад с лешници

1 кафе с мляко и 1/2 ч.л. мед
2 чисти кафета

Тренировка  (домашна) :
по 4 серии, общо 25мин
- повдигане на ръце напред
- бицепсово сгъване
- двустранно гребане
- повдигане на крака от лег- 4х20
- крънч- 4х15
+ вело - 20мин , 11.38км
общо 45мин

Можех да мина без последния ред храна. Водя борба с чопленето на семки.
Тези дни трябва да намаля още въглехидратите, защото след като мине средата на месеца, кръвната ми захар полудява и ме кара по цял ден да ям сладко, солено, тестяно.  Преди месец и нещо даже си направих едно натоварване с глюкоза. Имам една идея отклонение на едната стойност, което според личния лекар изобщо не заслужава да му се обръща внимание. Ще го издиря и ще го публикувам, та да си седи някъде.

Мъжът ми ходи до новия фитнес, който откри, но нещо е разочарован. Ще ни залипсва старият квартал , усещам...

Ооо, забравих да кажа ,че вчера и сняг ринах 😄

Добрютру 🙂

08.01.19г. Вторник
ставане в 5:30 ... обичайното за последните 2 месеца

Храна:
- 2 сухара с филаделфия и шунка
- айсберг, млечен сос, шунка, 2 сухара, 1 домашна меденка
- пил филе печено с топено сирене и кисели краставички, ред шоколад
- слънчоглед около 60-70г , купичка сладолед (100г примерно)

3 кафета всичките с мляко и 1/2 ч.л. мед

Без тренировка, но имах доста дом работа.

Бях отрепана още със ставането си сутринта. Много е кофти да пиеш кафета, сърцето ти да започне да тупка яко, но мозъкът ти все така да спи.
Естествено в такива дни не успявам да огранича сладкото. Тамън вчера си мислех дали и аз да не се предизвикам покрай вас за Бийчбоди Лято 2019 , ама с неспането покрай бебето не знам дали ще имам толкова сили да осъществя желаното.

Пише ми се. Захванала съм се да пиша едно романтично/секс чудо ,а не ми остава време и много ме е яд.
Туй то за вчера 🙂) Хубав ден на всички!

Софи, “романтично секс чудо” някак си звучи доста стряскащо 😄 Ти пишеш еротичен роман, доколкото знам. (намигване)
И споко, не е казано, че трябва да се напише за седмица или месец. Колкото повече ти отлежават в главата новите части, толкова повече идеи ще те осенят и ще стане по-интересно.
🙂

Софи, “романтично секс чудо” някак си звучи доста стряскащо 😄 Ти пишеш еротичен роман, доколкото знам. (намигване)
И споко, не е казано, че трябва да се напише за седмица или месец. Колкото повече ти отлежават в главата новите части, толкова повече идеи ще те осенят и ще стане по-интересно.
🙂

Тъй, тъй! Бърза работа нямам 🙂  По един и същ начин мислим 🙂 Аз се ядосвам понеже ме сърбят ръцете и ми идва вдъхновението, но не ми остава време да надраскам дори няколко реда. Само записвам по някоя дума в телефона си и продължавам напред 😄

Добро утро (моето е гузно)

вчера 09.01.19г. Сряда
ставане в 6:10

Храната е ужасна. Чудя се дали да я описвам  ама айде да седи и да грози.
- слънчоглед общо около 100г
- 200г котиж + 20-25г орехи
- 150г пил филе с топено сирене
- 1 яйце в огромна купа зелена салата
- няколко хапки от телешки бургер с бекон
- 1 киндер сюрприз
- 1 и половина пакет зайо-байо
- сладолед около 150г

3 кафета с мляко и по половин лъжичка мед

Тренировка:
към 15ч.
Вело 30мин, 16,23км , 370ксал
+ стречинг

Записвам болезнена овулация с 2 но-шпа-та ,изпити ,за да не куцам. От 4 месеца се каня да отида на лекар за тези болки и все нещо става баш, когато трябва да си запиша час.

Кофти новина- в градината е хваната варицела. Зле ми стана... Ники тази седмица не е ходил, но се очертава до края на месеца поне да го държа у дома, защото искам да предпазя Жасмин. Вижда ми се малка да кара шарки. Та и той у дома... постоянно мрънкащ и искащ нещо.Това от своя страна ще ме довърши в тези гадни ,студени дни. Ще трябва да му мисля занимания и забавления + някъде да се изразходва, защото подивява.

Пф, пак не ви звуча позитивно. Аман  😄

Здравей June 🙂

За храната дали да я описваш или не... Нали знаеш, че ти я описваш заради себе си на първо място. Половината хора тук, ако не натъртиш на това дори може да не я прочетат. Такива неща са важни да ги описваш дори по-подробно, ако искаш да промениш нещо в навиците 😉

А отностно шарката... Аз все още нямам деца, може би не мога да преценя добре, но не е ли най-добре да се изкарат възможно най-рано?
Помня Гипса началото на 2018 като изкара на тия години шарка колко тежко беше, а по същото време племенниците му бяха “пей сърце с тук таме някое почесване”.

Аз да кажа моя опит от шарката. Наистина колкото по-малки, толкова по-леко я карат, а за възрастните е кошмар преболедуването, но на много малки деца - 1-2 годинки - е възможно да я преболедуват, а да не изградят имунитет, или само частичен и после пак да си я карат, т.е. само едното боледуване ще им остане без позитивите на имунитета.

Привет, милички 🙂))) Благодаря ви, че се отбивате! 🙂))
Санче, мен ме е яд на храната, иначе е ясно защо и за кого я описвам 😄  Просто си се възмущавам 😄
За шарката - и моят мъж я е карал късно, на около 20 години. Не му е било никак гот. Ако я нямаше малката, щях да засиля Ники с 300 към градината, но и аз съм чувала, че за бебоците не е ясно какъв имунитет ще придобият. Като цяло ми се струва малка на 8 месеца за такъв тип “приключения”. 🙂)

Аз не виждам как е възможно някой да кара шарка в наши дни!! Аз съм ваксинирана и никога не съм карала. Смятам, че превенцията е важна и не бих си позволила да боледувам  на каквато и да е възраст.

Аз не виждам как е възможно някой да кара шарка в наши дни!! Аз съм ваксинирана и никога не съм карала. Смятам, че превенцията е важна и не бих си позволила да боледувам  на каквато и да е възраст.

Кобре...пак се изходи-не би си позволила)))
А за градината...едното дете нарочно го записахме когато имаше карантина...след седмица беше с пъпки и след 3 дена -хайде отново на градина.
Като е малко детето лесно и бързо я кара...е съвсем малките е кофти само,че не можеш да им обясниш ,че не бива да се дръгнат,защото остават белези.
При възрастните картината е несравнимо по-тежка.
Обикновено когато сеобявава карантина,вече са минали 7-8 дена от първите признаци,та така или иначе детето е било контактно.

Кобре...пак се изходи.

Какво? Нима ще позволиш детето ти да кара варицела или каквато и да е болест? Я се чуй.

Кобре...пак се изходи.

Какво? Нима ще позволиш детето ти да кара варицела или каквато и да е болест? Я се чуй.

Аре пак?

Мирка, аз не знам дали има ваксини спец за варицела, скарлатина, да кажем. За рубеола има и тя спада към задължителните.
Другото е ,че от сто кладенеца вода ще ти донесат ,за да те настроят и против ваксините. Човек вече да се чуди кое е по-малкото зло.

Мсиля,че не е задължителна. Но има, разбира се.

Мсиля,че не е задължителна. Но има, разбира се.

Ти ,кога се ваксинира)))?

Мирка, аз не знам дали има ваксини спец за варицела, скарлатина, да кажем. За рубеола има и тя спада към задължителните.

Скарлатината е бактериална инфекция - няма как да има ваксина, нито пък се създава дълготраен имунитет срещу нея.
Срещу варицела има ваксина.

Другото е ,че от сто кладенеца вода ще ти донесат ,за да те настроят и против ваксините. Човек вече да се чуди кое е по-малкото зло.

Няма нито един смислен аргумент срещу ваксините като цяло. Всичко е псевдонаука и чисти измислици. Друг е въпросът, че е крайно тъпо да се обобщават всички ваксини под един знаменател. Все едно да кажеш, че лекарствата са вредни и да отказваш както аспирин, така и антибитоик.