Борба + Фитнес = ?

Здравейте.
От скоро почнах да се занимавам с Борба свободен стил и се занимавам с bodybuilding от 2-3 год. вече.
Имам страх да не катаболизирам.Ям като дивак(мазнини много трудно качвам), по 6-7 пъти на ден.
Според вас тези спортове съвместими ли са, или си пречат.Също така по бодибилдърски сплит ли трябва да тренирам вече ?
Или нещо друго ?Желая да не изгубя мускулна маса.Според баща ми двата спорта не са съвместими той е бил класик и след това културист.Искам да продължавам да си качвам мускул.Възможно ли е или е претрениране ?
Имам борба всеки ден без петък,събота и неделя.


Благодария !

Темата беше редактирана от Георги Величков на 12.03.14 17:18.

12.03.14
17:45

http://www.bb-team.org/forums/viewthread/66959

IS

12.03.14
19:34

Според мен с билдърски сплит няма да станат нещата,както трябва.За  борбата са нужни качества,които с билдерски тренировки няма да постигнеш,самото натоварване е специфично  - би трябвало да си усетил,ако наистина тренираш както трябва.Насочи се към кондиционни тренировки и стабилно хранене(възстановяване) -  и мускул ще качиш :)

Дневника даден за пример в горният пост е много добър пример за ориентир,какво да правиш за целта.

15.03.14
01:40

Ако си решил да бъдеш борец, думите ‘’бодибилдинг’’ и ‘’сплит’’ ще е хубаво да ги позабравиш.

Борбата е един от най-тежките спортове по принцип, натоварва всички мускули, само ако се храниш както трябва ще растеш, макар и не с такива темпове като културист, което впрочем не е желателно в твоя случай, а и щом тренираш толкова често...
Тъй като ще си борец, тези въпроси трябва да ги зададеш на треньора си по БОРБА, той ще ти даде най-точен отговор. Но след като попита...моето мнение е, че няма да е пагубно ако вкараш три тренировки в седмицата олимпийски вдигания ..изтласквания, изхвърляне, също клек, лег и набирания като постоянно целиш прогрес в силовите си показатели, т.е три дни в седмицата да тренираш двуразово, но трябва да се възстановяваш добре. И ако се храниш както трябва - ще растеш. А пък доколкото си спомням, в залите по борба, които съм посещавал, силовите тренировки не бяха нещо непонятно :) Говори ли с треньора си за това?

Мнението беше редактирано от Ко Ша Ям на 15.03.14 01:43.

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1