Колко вдигате

Прескочи до:

12.06.05
17:47

Моля тук да пишете само личните си резултати! Всички коментари относно темата пишете тук. Всички постове в нарушение на правилото ще бъдат изтривани!
Mr_Muskul

Нека всеки тук каже силовите си постижения и информация за себе си...
————————————————————————————-
Лег:
Прав Лост за Бицепс:
Тяга:
Клек:
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:
Набирания:
Набирания с Тежест:
—————————————————————————————
Лично тегло:
Ръст:
Процент мазнини:
Ръка(студена):
Гръдна Обиколка:
Талия:
Бедро:
Прасец:
—————————————————————————————

—EDIT—
Ръст(БЕШЕ ПРОПУСНАТО, МОЛЯ ДОБАВЕТЕ ТОЗИ КРИТЕРИЙ ТАМ КАДЕТО ЛИПСВА)
—EDIT—

Смятам, че тази тема би била интересна на много хора.....Все пак всеки иска да сравни свойте постижения с тези на другите.....дори да не остане доволен - това 100% би било стимул да се усъвършенства!!!
Ще се радвам ако темата ви е интересна.
Ако искате да добавя даден критерий, като упражнение към тази “анкета” ми пишете “Лично Съобщение”....

Темата беше редактирана от Петко К на 19.12.12 22:43.

12.06.05
17:50

Лег: 1x70kг
Прав Лост за Бицепс: 4x50kг
Тяга: 127.5x1
Клек: 80x6
Вертикален Скрипец с Широк Хват: 6х90кг, 8х85, 10х80
Набирания: 20
Набирания с Тежест: 7 повторения с дъмбел от 27.5кг
—————————————————————————————
Лично тегло: 72.5кг
Ръст: 182см
Процент мазнини: 13%
Ръка: 35.5см
Гръдна Обиколка: 104см
Талия: 75см
Бедро: 52см
Прасец: 37.5 см

12.06.05
18:52

————————————————————————————-
Лег: 7х90 (с малко ефедрин  :D )
Крив Лост за Бицепс: 6х40
Тяга: не
Клек: не
Скрипец:не
Набирания: 8
Набирания с Тежест:не
—————————————————————————————
Лично тегло: 77
Процент мазнини:
Ръка: 38
Гръдна Обиколка: 101
Талия: 74
Бедро: 55
Прасец: 36
—————————————————————————————

12.06.05
19:37

Лег: 115 кг
крив лост: не знам
тяга: 185
клек: 160
скрипец: какъв скрипец бе човек, има сумати видове!
Набирания без тежест: 15
————————————————————

тегло: 95 кг
мазно:13%
ръка: 43см
гръдна: 118 см
бедро: 65см

другите не съм ги мерил скоро!

12.06.05
19:56

Лег 1x55-60кг.
Бицепс  6x35кг.
Тяга 5x60кг.
Клек 2x50кг.
Скрипец 4x40кг.
Набирания неправя
Набирания с тежест неправя

Тегло:65-67кг.
Мазнини:Незнам
Ръка:37-38см.
Гръдна обиколка:Не съм мерил
Талия: Не съм мерил
Бедро:Не съм мерил
Прасец:Не съм мерил

12.06.05
20:39

Лег: 1x108
Скот: 4x51
Тяга: не
Клек: не
Скрипец  ( за трицепс):6x55
Набирания: 15
Набирания с Тежест:не
—————————————————————————————
Лично тегло: 68
Процент мазнини:около 11 %
Ръка: 37
Гръдна Обиколка: 114 ( без да поемам въздух)
Талия: 82
Бедро: 57
Прасец: не знам

Стаж : 1 година и 9 месеца
16 години
—————————————————————————————

12.06.05
20:48

Тема за различните силови постижения имаше преди. Мисля, че имаше и тема за антропометрията. Но беше отдавна, та може и да е добра идея да се поднови ;)
Но някои от упражненията, които си дал не са най - подходящи за сравняване на силата. Примерно скрипците ги изключваме - във всяка зала има малка разлика в изпълнението им, така че не може да се сравняват. Да не говорим за факта, че дърпането зад врат е вредно за ставите и не е силово упражнение. При сгъването за бицепс пък много хора правят яко чийтинг.
Аз препоръчвам следните упражнения, ако ще се прави сравнение. Всичките са основни.

Клек с щанга на раменете - 140 х 6
Лежанка - хоризонтална - 120 х 6
Тяга - 170 х 1
Набиране с широк хват до брадата - 13 пъти.
Набиране с тесен подхват - 20 х 6 (без тежест към 12 - 14 пъти).
Раменни преси с дъмбели, седнал - 35 кг х 8
Раменни преси с щанга от гърдите, прав (или седнал) - 80 х 6
Гребане с щанга към корема - 120 х 9.
Сгъване с прав лост - 50 х 6 (лек чийтинг на последните 2 повторения).

Тегло 84
мазнини - 16 - 17%
Гръден кош 118 (с въздух.)
Ръка - 43.3 см (студена).
Талия - 89 см (на гладно)
бедро - 68 см.

Предлагам да се пише и тренировъчния стаж, ако ще се сравнявате. Моят е 8 - 9 години, с 3 години прекъсвания.

Edit: забравих да напиша моите данни, сега ги добавих ;)

12.06.05
20:50

Лег: 4Х82.5кг
Крив Лост за Бицепс: 4Х50кг
Тяга: 15Х75кг
Клек: 15Х50кг
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 3-4Х75кг
Набирания: 5-6
Набирания с Тежест: не
—————————————————————————————
Лично тегло: 81 кг
Височина: 185 см
Процент мазнини: 12-13%
Ръка: 35
Гръдна Обиколка: 110
Талия: 84
Бедро: не знам
Прасец: не знам
Тренировъчен стаж: 4 месеца

12.06.05
21:07

Лег: 2x120
Прав Лост за Бицепс: 6x50
Тяга: 220
Клек: 2x170
Набирания: 31
Набирания с Тежест: 4x40
—————————————————————————————
Лично тегло: 82
Ръка: 43
Талия: 82
Бедро: 66
Прасец: 42

Това са ми най-добрите постижения, на които много не държа като критерии, и са правени при по ниско лично тегло, особено набиранията :lol: . А мерките са “текущи”.

mike_77

12.06.05
21:31

Лег: 3x110
Крив Лост за Бицепс: 6x55
Тяга: не
Клек: не
Скрипец  / за трицепс /: 8x40
Набирания: 6-8
Набирания с Тежест: не
Раменни преси с щанга от гърдите / седнал /: 3-4 х 75-80

—————————————————————————————
Лично тегло: 82
Процент мазнини: нямам идея
Ръка: 40
Гръдна Обиколка: 106 / без да поемам въздух /
Талия: 86
Бедро: 58
Прасец: не знам

12.06.05
21:46

лег:1х115
прав лост:50
тяга:не
клек:55(отпред)
скрипец за трицепс:50
скрипец гръб:95кг
набирания:20
с тежест:не
——————————-
години-19
стаж - 10 месеца
лично тегло:70кг
височина:175
ръка:36
гръб:117
талия:78
бедро:60
прасец:34

12.06.05
22:05

Лег:1х85кг.
Прав Лост за Бицепс:6х40кг.
Тяга:1х130кг.
Клек:1х85кг.
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:6х65кг.
Набирания:1
Набирания с Тежест:0
—————————————————————————————
Лично тегло:75кг.
Процент мазнини:11-12%
Ръка:33
Гръдна Обиколка:110+
Талия:-
Бедро:-
Прасец:-
—————————————————————————————

12.06.05
22:19

лег: 1х130
бицепсово сгъване(крив лост): 6х50
тяга: не правя
клек: 10х120
набирания: 12
набирания с тежест: 8 със 15кг


години: 21
тегло: 86,5кг(на диета съм, иначе бях 92)
ръст: 195см
мазнини: 5-6%
ръка: 40см
гръдна об.: 103см
талия: 76см
бедро: 58см
прасец: 40см
тренирам от 1999 фитнес(сериозно)
от 1998 кйокушин

AN

12.06.05
22:26

лег-8повторения с 80кг
бицепсово сгаване-6танга 40кг 8 повторения
клек не правя
набирания-8
набирания с тежест не правя


тегло 85кг
ръст-185см
мазнини 10%
ръка-37см
години-15
гръбна обиколка-115см

13.06.05
11:33

Лег: 120 х 10
Бицепсово сгъване : 60 х 10
Тяга: 220 х 1
Клек : 100 х 6 (много зле  :oops: )
Набирания : 8-10 в сериая , с тежест не правя

Тегло: 115 кг
Ръст :  188 см
Мазнини : около 12%
Бедро : 68 см
Ръка : 48 см
Гръдна обиколка : 142 см
Прасец : 42 см
Талия : 90 см
Това си ми постиженията в момента и най - добрите ми постежения изобщо . Тренирам от близо 8г.

13.06.05
12:30

Ха, такива аномалии виждам, че ако някой реши да сравнява нещо чрез тая тема, не съм сигурен доколко ще е коректно... без лош чувства. Иначе интересна тема...
По схемата на BlackKettle:
Лег: 96кг , 5 пъти
Прав Лост за Бицепс: 47,5кг , 6 пъти
Тяга: макс 160кг , имах кунтузия и не смея повече за момента
Клек: 105кг, 20пъти; 150кг, 1 път
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: нямам идея
Набирания: пет тройни стълби (30повторения) за 10мин. Иначе незнам.
Набирания с Тежест: не съм правил
—————————————————————————————
Лично тегло: 96кг
Процент мазнини: 22%
Ръка: 40
Гръдна Обиколка: 121
Талия: 100
Бедро: 69
Прасец: 44

По схемата на Петко: (каквото различно има като инфо)
Раменни преси с щанга от гърдите, прав (или седнал) - 60 х 6
Гребане с щанга към корема - 130 х 5.

Да добавим и кофички, те са си базово упражнение
без тежест 16
20кг - 6

едит: за стажа...хм.. :) писал съм го вече някъде...
1993 - 1995 Три години неуморни тренировки  :)
1995 - 2000 Събират ми се общо 3-4 месеца тренировка
2000 - 07. 2002 Занимания с аеробика и хранителни режими за сваляне
07.2002 - 06.2003 - Редовни тренировки
Контузия
05.2004 - до сега - редовни тренировки
Аз не мога да кажа колко ми е стажа. Някой с 4-та висша математика нека сметне  :lol:

13.06.05
13:30

Лег: 6х60
Прав Лост за Бицепс: 6x35
Тяга: не
Клек: 8x90
Набирания: 10
Набирания с Тежест: не
—————————————————————————————
Лично тегло: 74
Ръка: 35
Талия: -
Бедро: 60
Прасец: 39
Ръст: 180

Стаж: 1 година и 2 месеца
:x

Лег: 7x70kg
Скотово за бицепс с въже(подв. макара): 65кг
Сгъване за бицепс от стоеж с дъбели: 10х17,5; 6х20кг за всяка ръка
Тяга: 8x70kg (за втори път правя)
Клек: 8x70kg (за втори път правя)
Скрипец пред гърди: 10х70кг

Лично тегло: 72кг
Процент мазнини: 13%
Ръка: 34,5 см
Гръдна Обиколка: 103 см
Талия: ? см
Прасец: 36.5 см
Възраст: 16 год.
Стаж: 7 месеца

13.06.05
22:56

Лег: На машина 8x80
Прав Лост за Бицепс: 8x50 / вече не правя
Тяга: 1x165 / вече не правя
Клек: 10x110 / вече само на машина 10x120
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 10x80
Набирания: max 50 повторения в 8-9 серии за 15 мин.
Набирания с Тежест: 8x10кг, но нямах колан и с дъмбел не беше мн удобно.
—————————————————————————————
Лично тегло: 85кг
Ръст: 187см
Процент мазнини: в момента предполагам към 9-10
Ръка(студена): 39-40см
Гръдна Обиколка: 116см
Талия: 80см
Бедро: 62см
Прасец: 40см
Стаж: година и половина.
Иначе плувам от доста години...

14.06.05
21:01

Лег:60x2
Прав Лост за Бицепс:35x2
Тяга: -
Клек: -
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: -
Набирания: 16
Набирания с Тежест: -
—————————————————————————————
Лично тегло: 54
Ръст: 165
Процент мазнини: май 12% излязоха  :?:
Ръка(студена): 31
Гръдна Обиколка: 92 (с поет въздух)
Талия: 64-74 (глътнат корем- стегнат корем)
Бедро: 47
Прасец: 31

16.06.05
00:07

Лег: 1x75
Прав Лост за Бицепс: 8x35
Тяга: -
Клек: 1x60 :oops:
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 6x60
Набирания: 8 :oops:
Набирания с Тежест:
—————————————————————————————
Лично тегло: 80
Ръст: 185
Процент мазнини: нз
Ръка(студена): 35
Гръдна Обиколка: 100
Талия: 80
Бедро: 59
Прасец: 39
16 год от 11 месеца сериозно тренирам

17.06.05
19:25

Лег: 155
клек: 160
тяга: 210
крив лост за бицепс: 55, 6тица
набирания: 20

лично тегло: 76
ръка студена : 42
гръдна обиколка: 125
бедро: 67
прасец: 41
талия:84
тренирам от около 5 години с кратки паузи от по няколко месеца...

Pitt_Bull

18.06.05
16:13

Лег : 120кг (3-ка)
Прав с прав лост за бицепс - 2-ка с 75кг
Мъртва тяга - 145кг (1-ца)
Клек - правя само с леко нз за макс.
Набирания - доста прая ама без допълнителна тежест!

...........................................................................................................

Тегло:79кг
Мазнини: незнам ! ( ако може някой да ми каже как да си ги видя колко са ще сам му мн благодарен!)
Ръка : 43см
Гръдна обиколка: 122см
Талия : 78см
бедро : 59см
прасец: 41см

21.09.05
22:52

Лег: 137.5х5
Прав Лост за Бицепс: 72.5х5
Тяга: 160х10
Клек: 160х14
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: не
Набирания: 20+
Набирания с Тежест: 31.5х7
Гребане с щанга към корема: 155х6
—————————————————————————————

Години: 19
Лично тегло: 90кг
Ръст: 183см
Ръка(студена):42.25см
Гръдна Обиколка(без въздух,на нивото на зърната): 121.5см
Талия: 79см
Бедро: 64см
Прасец: 41.5см
Предмишница:36см

Тренирам от около 3 години с малки прекъсвания,като започнах доста несериозно

21.09.05
23:33

Лег: 9x80 1х100
Крив Лост за Бицепс: с прав правя 45-55х8-4
Тяга: 1х160 8х130
Клек: на 120 са контузих предполагам 110
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: не прая
Набирания: 20
Набирания с Тежест: 10
—————————————————————————————
Лично тегло: 75 кг
Височина: 178 см
Процент мазнини: нз
Ръка: 37
Гръдна Обиколка: 113
Талия:бе тясна е ама не съм я мерил ;))
Бедро:
Прасец: не знам
Тренировъчен стаж: 6 месеца с прекъсване зарад контузия и малко по тежка работа ;)

22.09.05
12:52

лег-130
тяга-170
клек-150
прав лост за бицепс-80
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват-НЕ
набирания-25
набирания с тежести-НЕ :wink:

_________________________________________________

лично тегло-78
ръст-171
процент мазнини-7%
ръка-39
гръдна обиколка-120
талия-нз
бедро/прасец-нз
стаж-2 години и 4 месеца :wink:

01.10.05
01:30

Лег - 175 кг
Тяга - 240 кг
Клек - 180 кг
Бицепс - 1Х10 - 60 кг/ 1Х3 - 75 кг
Набиране на лост с широк надхват - 2Х5-6 - 20 кг
———————————————————————————————————-
Възраст - 32 г
Ръст - 177 см
Тегло - 101 кг
Гръден кош - 131 см
Ръка - 46 см
Талия - 92 см
Бедро - 70 см
Прасец - 45 см
Тренировъчен стаж - 12 г чисто.

01.10.05
02:02

Лег - 3 x 75кг
Бицепс - 2x42
Набиране на лост с широк надхват - 1 x 12
———————————————————————————————————-
Възраст - 20 г
Ръст - 180 см
Тегло - 70 кг
Ръка - 35 см
Тренировъчен стаж - 2г.

sergo

16.10.05
18:45

Клек с щанга на раменете - 100x1
Лежанка - хоризонтална - 105x1
Тяга - 175 х 1
Набиране с широк хват до брадата - 10 с 5кг на кръста
Набиране с тесен подхват - 11 с една ръка
Раменни преси с дъмбели, седнал - 25х6
Раменни преси с щанга от гърдите, прав (или седнал) - 60х6
Гребане с щанга към корема - 70 х 6.
Сгъване с прав лост - 55 х 6 (лек чийтинг на последните 2 повторения).

Тегло 68
мазнини - 15 - 17%
Гръден кош 108 (с въздух.)
Ръка - 35.8 см (студена).
Талия - 86 см (на гладно)
бедро - 51 см.

16.10.05
23:38

Лег: 1x102
Крив Лост за Бицепс: 8x42
Тяга: 8x100
Клек: 8x60 (крака неправя отдавна)
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: нз (непише колко е плочката)
Набирания:- 
Набирания с Тежест: само на успоредка с 10 кг 8 повторения
—————————————————————————————
Лично тегло: 85
Ръст: 180
Процент мазнини: 21%  (уж)
Ръка(студена): 39 (топла) - 40см
Гръдна Обиколка: 106
Талия: 90
Бедро: 59
Прасец: 39
17 год от 11 месеца сериозно тренирам

17.10.05
00:08

Лег: 1 х 110 кг.
Скот: 10 х 43 кг.
Тяга: -
Клек: 8 х 80 кг.
Вертикален скрипец зад врат с широк хват: 8 х 70 кг.
Набирания: 10
Набирания с тежест: -

Лично тегло: 82 кг.
Ръст: 181 см.
Процент мазнини: - 13
Ръка (студена) - 38,8 см.
Гръдна обиколка: 112 см.
Талия: 83см.
Бедро: 60 см.
Прасец: 39 см.

На 18 год. съм и ходя на фитнес от 10 месеца, с месец и половина прекъсване в началото на лятото.

18.10.05
18:33

лег 110
бицепс с права щанга 6х50
чукове през лежанка 6х80
набирания 22(преди малко)
кофички 35

тегло 76
ръст 175
гръдна 115(с мно въздух и разперване)
талия 77
ханш 93
ръка 39
бедро 50-на
прасец 37
мазнини 11 ( http://www.he.net/~zone/prothd2.html )
стаж ебалиго не е постоянно трениране

18.10.05
20:00

————————————————————————————-
Лег: 50
Прав Лост за Бицепс: 35
Тяга: не
Клек: не
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: незнам
Набирания: не
Набирания с Тежест: не
—————————————————————————————
Лично тегло: 72
Ръст: 187
Процент мазнини: незнам
Ръка(студена): 33,5
Гръдна Обиколка: незнам
Талия: незнам
Бедро: незнам
Прасец: незнам
—————————————————————————————


на 19 години съм и ходя на фитнес от няма и 3 седмици :lol:

18.10.05
22:12

Лег: 1Х110кл
Прав Лост за Бицепс: 10х50кл
Тяга: 1х200кл
Клек: 1х170кл
Гребане (щанга): 6х110кл
Набирания: 10
Набирания с Тежест:Дъмбел от 10кл 8 пофторения
—————————————————————————————
Лично тегло: 85кл
Височина: 174см
Процент мазнини: Незнам
Ръка: 40см
Гръдна обиколка: 116см
Талия: 90
Бедро: 66см
Прасец: 40
Тренировъчен стаж: Близо 2г

19.10.05
00:40

————————————————————————————-
Лег:1x70
Прав Лост за Бицепс:8x30
Тяга:4x70
Клек:1x80
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:не
Набирания широк хват:8пъти
Набирания с Тежест:не, мерси
—————————————————————————————
Стаж:1 год.
Години:17
Лично тегло:66кг
Ръст:183см
Процент мазнини:около 10%
Ръка(студена):32см
Предмишница:28см
Гръдна Обиколка:100см
Талия:76см
Бедро:50см
Прасец:35см
Китка:17см
Врат:36см(не стегнат разбира се)
—————————————————————————————

19.10.05
17:13

[quote author=“bolkers”]лег-130
тяга-170
клек-150
прав лост за бицепс-80
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват-НЕ
набирания-25
набирания с тежести-НЕ :wink:

_________________________________________________

лично тегло-78
ръст-171
процент мазнини-7%
ръка-39
гръдна обиколка-120
талия-нз
бедро/прасец-нз
стаж-2 години и 4 месеца :wink:

Браво бе болкерс с тоя процент не беше ли на републиканското тая година :lol:
е при мене е друго
ръст-180см
тегло-95-105/много варира/
ръка 45см
мазнини-не знам ,но последния път бяха 16%
гръдна обиколка-132
талия- :oops: 90-95
бедро-слабо 72
прасец-48см
стаж-...много
——————————————————————————————————————————-
за тренировки по културизъм не ме интересуват много,но
лег-150
клек-не правя в момента,но160 имах
тяга-180
сгъване за бицепс 3х80
скрипец пред гърди-131
трицепс-френско с 80
аббе това е...може и да не е много ама за мойте 40 :cry:

21.10.05
11:49

Лег: 3x50kg
Прав Лост за Бицепс: 3x32
Тяга: HE
Клек: 6x60/70
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 3x40/45
Набирания: He
Набирания с Тежест: He
—————————————————————————————
Лично тегло: 68/70
Ръст: 184
Процент мазнини: -
Ръка(студена):31/32
Гръдна Обиколка: 101
Талия: -не сам мерил
Бедро: -—
Прасец:——

17год.

DO

21.10.05
16:21

лег 95 кг
бицепс крив лост 50 кг
тяга 110 кг
вертикален скрипец с широк хват 90 кг
лично тегло 74 кг
pъст 170 см
ръка 35 см
15 год.
5 месеца стаж

21.10.05
16:50

лег - 2х90
прав лост - 6х40
Тяга - не
клек - 110(правя полу клек)
Френско - 4х50(тука да се похвала :) )
—————————————————————————
лично тегло - 84кг
ръст - 186
% мазнини - 8% по http://www.he.net/~zone/prothd2.html
ръка - 36.5д, 35.5л
Гръд - 107
талия 84
бедро 57
прасец 39
и най-важното !!!!!!!
кур 20 :D

21.10.05
17:13

Лег: 80
Прав Лост за Бицепс: 30
Тяга: не
Клек: не
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:60
Набирания: 7
Набирания с Тежест: не
—————————————————————————————
Лично тегло: 85
Ръст: 184
Процент мазнини: 11(толкова ми излиза от един сайт,колко е в деиствителност нз)
Ръка(студена): 35
Гръдна Обиколка: 109
Талия: 84
Бедро: 59
Прасец: 41

22.10.05
09:22

Лег:30x7:35
Крив лост за бицепс:18x6
Тяга:не
Клек:не
Набирания:8 (широк хват)
Набирания с Тежест: не
—————————————————————
Лично тегло: 35 :oops:
Ръст: 142 :lol:
Процент мазнини:7-8(не е напално точно)
Ръка:24(студена)26(топла)
Гръдна обиколка:84,5
Талия:60
Бедро:42
Прасец:27

Стажа ми е 1 месец. И преди сам дигал с моного прекасвания.  8)

Прескочи до:

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1