Колко вдигате

Лег: 1х70 (не съм правил отдавна)
Прав Лост за Бицепс: -
Тяга: 8х80
Клек: 1x80
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: -
Набирания: 10-12 (широк хват)
Набирания с Тежест: -
—————————————————————————————
Лично тегло: 64
Ръст: 1.73
Процент мазнини: -
Ръка(студена): 35.6,7,8
Гръдна Обиколка: -
Талия: -
Бедро: -
Прасец: -

Мерките трябва да ги видя.

Рекордите ми са на тегло 67кг. със стероиди преди 10-тина години.
Вдигане на щанга от лег 120кг. без отлепяне на таза и кръста от лежанката.
Клек до долу(задното бедро да опре в прасеца) 160кг. за 2 повторения.
Набиране пред гърди с широк надхват 17 повторения в пълна амплитуда.
Раменни преси пред гърди от стоеж 95кг. без подклек .
Мъртва тяга -никога не съм пробвал максимално повторение, 140кг. за 5 бройки.

Лег: 1x135
Прав Лост за Бицепс: -
Тяга: 1x230
Клек: 1x210
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: -
Набирания: -
Набирания с Тежест: -
—————————————————————————————
Лично тегло: 110
Ръст: 165-170 ( не знам точно :D )
Процент мазнини: доста
Ръка(студена): 44
Гръдна Обиколка: -
Талия: -
Бедро: -
Прасец: -

скоро ще попълня пропуснатите :)

Лег: 4x80 кг
Тяга: 1x175 кг
Клек: 2x130 кг/3x125 кг
Набирания: 12-15, не съм тествал макс
Набирания с Тежест: +22кг x 5
—————————————————————————————
Лично тегло: 72
Ръст: 170
Процент мазнини: 13-15% по различни измервания

Лег: 1х80
Прав Лост за Бицепс: - 5х42
Тяга: 2х100
Клек: 3х80
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: -
Набирания: 10-12 (широк хват)
Набирания с Тежест: -
—————————————————————————————
Лично тегло: 65
Ръст: 1.73
Процент мазнини: -
Ръка(студена): 36
Гръдна Обиколка: - 100/106
Талия: -
Бедро: -
Прасец: - 36

На 15 години съм.

Лег: 10x 100кг / 4x 120кг / 2x 130кг
Крив Лост за Бицепс: 5x 75 кг
Тяга: 180кг
Клек: 110кг
Скрипец:не
Набирания: мах 10 :D
Набирания с Тежест:20кг 3x
—————————————————————————————
Лично тегло: 97
Процент мазнини: бяха 25%
Ръка: 43
Гръдна Обиколка: не сам я мерил
Талия: 106
Бедро: не сам мерил
Прасец: не сам мерил
—————————————————————————————