Колко вдигате

Клек - 130кг сега може би 135
Преден клек - 115кг - може би 120
Лег - 110кг - тук мога 115 със сигурност
Тяга - 170кг
Обръщане - 80-85кг
Раменна преса - 60-65кг
Набиране - 22+
Набиране с тежест - 1х55кг
Кофи с тежест - 1х60кг
Набиране на една ръка - 1
Лицеви опори - 5х55кг
——————————————————————————
Тегло - 71кг
Ръст - 174см
Години - 17

А ве я споделете колко см ви е пред-мишницата и китката че имам тука малки опасения ;д;д :)

Какви са ти опасенията?

Може би китката му е по-голяма от мишницата...

Китка - 18
Предмишница - 31
Мишница - 39

Ми моите мерки са: Китка: 19.5 см. Пред-мишница: 32-33. Мишница: 40-41.. Нормално е нали в смисъл не сам ми тънки китките и пред-мишницата .. ?

Какво значи нормални...  ?!

В смисъл да не са много тънки..

Ти си горе-долу като моите пропорции, само че с 1-2 см по-големи.. На мен предмишницата ми изглежда слаба, но се надявам, че с набирания, тяга и тем подобни упражнения ще се развие.. Но със сигурност китката ти не е тънка...

Моята китка е 16см на 170см ръст-това е тънка китка. Така че не бери грижа :D

Не че нещо, но е хубаво да споменавате и какъв ръст сте, защото има разлика между 19см. китка на човек 170см. и човек 190см. Но по-интересното е, защо точно в тази тема се води дискусията?

Първо писах тук, понеже видях че освен постиженията се споделят и мерки като ръст килограми и т.н. Второ от какво значение е ръста /? пп: Аз съм на 18(скоро навършени) Висок съм между 171-173см.

Ръстът е от значение,защото да си 80кг на 165 ръст и да кажеш някакви високи постижения е различно от това да си 80кг и да си 185 и да вдигаш същото.Без много мислене се разбира че,второто би било по-впечатляващо,затова.

Лег: 1х97кг
Мъртва тяга 1х150кг без фитили и колани
Набирания с тежест - 5 + 12кг ;)
Другите не съм пробвал ‘;д 

Лично тегло: 70-71кг
Ръст: 180
Процент мазнини: незнам ;д
Ръка 32,5 лява , 34 дясна
Гръбна Обиколка: 104
Талия: 77см
Бедро: 53-54см
Прасец: Десен : 37,5 - ляв - 38
Врат : 38см
Китка - 18см
Предмишница (Лява 29,5см) , (Дясна 30,5см)

На 15 години съм, стаж 1 година. :)
Лег:10x70кг.
Прав Лост за Бицепс:Правя с крив 10x38кг.
Тяга:не правя
Клек:10x80кг.
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:10x70кг.
Набирания:-
Набирания с Тежест:10 с 25кг.
—————————————————————————————
Лично тегло:63
Ръст:180см.
Процент мазнини:6-7%
Ръка(студена):35см.
Гръдна Обиколка:-
Талия:-
Бедро:-
Прасец:-
Edit-нати :)

Лег: 5х40
Крив Лост за Бицепс: 4х25
Тяга: не
Клек: не
Скрипец:не
Набирания: 15
Набирания с Тежест:7-8
—————————————————————————————
Години:17
Ръст:170
Лично тегло: 62
Процент мазнини:
Ръка: 34
Гръдна Обиколка: 100
Талия: 79
Бедро: 53
Прасец: 36
—————————————————————————————

Лег: 1*130, 2*110, 6*100
Прав Лост за Бицепс: 4*55, 2*60
Тяга: 1*190, 2*180, 4*170
Клек: 1*160, 2*155, 4*145
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: не правя
Набирания: 16
Набирания с Тежест: 6 +20кг
Военна преса - 4*70, 6*60

Update
Шест месеца по-късно:
Лег: 3*120, 2*130
Прав Лост за Бицепс: 4*65, 2*70 (със сериозен чийт ;Р)
Тяга: 2*200, 1*220, 6*180
Клек: 1*160, 3*150, 5*140
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: не правя
Набирания: 21
Набирания с Тежест: не съм правил
Военна преса - 4*75, 2*80 (с лек приклек)

Скромно, но реших да си впиша и аз нещата. :)

Лег: 1х105кг
Мъртва тяга: 1х180 (може и повече да дръпна , не знам точно)
Клек: 1х130

Ръст: 180
Тегло: 82кг

Така здравейте на всички. Искам да ви попитам малко странен дори и малко тъпичък въпрос относно мерките на гръдната ми обиколка. И така вече сам 12 клас и преди два дена отидох до личната докторка да ми напише картон и да ми вземе мерки, странното обаче е това: когато ми взе мерки на гръдната обиколка( в отпуснато състояние и с въздух тя е написала на картона (82/104) прибирам се аз и виждам какво е написала и си казвам няма начин аз имам доста широко тяло ( пак и миналата година мерките ми бяха: (103-107) та така взех аз метъра да се премеря за да сам сигурен и сега ми излиза на мен: (107/111) и чесно да ви кажа доста се обърках премерих няколко пъти все едно и също... случвало ли се и на вас и какво е обяснението на това..? пп:съжалявам за романа но аз така си пиша ;дд Поздрави..

tt

Ако лекарката те накара да си вигнеш ръцете встрани си разтягаш гърба и гърдите и остава един гръден кош за мерене, докато като сам се мериш е нормално ръцете да са прибрани до тялото и така да си понабъбнал от гърди и гръб. Мисля, че второто е по-релевантно понеже така се разхождаш по цял ден и това се вижда отстрани

P.S. Разбира се може да я боли фара и просто да драска цифрички за протокола който ще да ги гледа после

Лег: 120
Тяга: 200
Клек: 165
—————————————————————————————
Години:22
Ръст:183
Лично тегло: 86,5
Процент мазнини: -
Ръка: 46
Гръдна Обиколка: 118
Талия: 84
Бедро: 67
Прасец: 45

Лег: 90 кг
крив лост: 60
тяга: 150
клек: 100
скрипец: шорок хват зад врат 90 кг
Набирания без тежест: 21 повторения
Набирания с тежест 20 кг 5 повторения——
Набирания шорок хват 14 повторения—— ————————————————

тегло: 82 кг
ръст: 184 см
мазно:15%
ръка: 37см
талия: 75
гръдна: 118 см
бедро: 62см

Лег: 150-1 път
Прав Лост за Бицепс: 60 серия
Тяга: 180x10 бройки не правя максимуми заради контузия в кръста
Клек: 120х20 повторения
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:
Набирания: 30
Набирания с Тежест:
—————————————————————————————
Лично тегло: 96 кг
Ръст: 192
Процент мазнини:
Ръка(студена): 46
Гръдна Обиколка:118
Талия: 80
Бедро: 70
Прасец: 44

Прочети повече: http://www.bb-team.org/forums/viewthread/7314#ixzz2qNPPaP9f

Днес ми беше 1-вата силова тренировка принципно от 6-7 години се занимавам с бокс но го прекратих заради липсата на средства и контузиите
Височина 185
90 кг
42 ръце
120 гръдна
65 бедро
подкожните мазнини не ги знам колко % са но съм горе долу изчистен

7 см си пораснал...евала :)

По един сантиметър месечно... o-la-laaaaa!
Ех, къде е сега младежта, която с надежда в очите пита как да порасне на височина?...
...ето го Човекът, към който ще ти препращаме! :D

————————————————————————————-
Лег: 65 кг./ 4 пов.
Прав Лост за Бицепс: 30 кг./ 6-8 пов.
Тяга: 70 кг./ 4-5 пов.
Клек: 70 кг / 4-5 пов.
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: n/a
Набирания: 10 пов.
Набирания с Тежест: n/a
—————————————————————————————
Години: 31
Лично тегло: 67 кг.
Ръст: 168 см.
Процент мазнини: n/a
Ръка(студена): n/a
Гръдна Обиколка: n/a
Талия: n/a
Бедро: n/a
Прасец: n/a

Лег: 90 кг./ 1 пов.
Прав Лост за Бицепс: 40 кг./ 5 пов.
Тяга: - Не правя имам травма на кръста
Клек: Не правя заради кръста
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват - на плочи е машината и незнам колко кг са
Набирания: 10 пов.
Набирания с Тежест: n/a
—————————————————————————————
Години: 25
Лично тегло: 87 кг.
Ръст: 185 см.
Процент мазнини: n/a
Ръка(студена):Лява 39-  Дясна - 40,5
Гръдна Обиколка: n/a
Талия: n/a
Бедро: n/a
Прасец: n/a

Лег 1x55-60кг.
Бицепс  6x35кг.
Тяга 5x60кг.
Клек 2x50кг.
Скрипец 4x40кг

1.Лег 1х 180кг
2.Тяга 1х200кг
3.Български кле 1х 90кг на крак (класически клек не правя)
4.Набирания 1х 25 бавни!
5.Сгъване за бицепс с прав лост 1х 70кг

Лег:
Прав Лост за Бицепс: 5x5 - 60kg
Тяга: 5x5 - 200kg
Клек: 5x5 - 180kg
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 5x5 - 100kg
Набирания: 20x5
Набирания с Тежест:5x5 - 70kg
—————————————————————————————
Лично тегло:84
Ръст:180
Процент мазнини:4/5%
Ръка(студена):44
Гръдна Обиколка:140
Талия:87
Бедро:67
Прасец:47

,,

Я да се драснем пак и да видим какво е развитието от преди 3 г. :D С червения цвят е сега.

Лег (гърди) : 8 x 90 кг./8х105 кг. (5х110)
Прав Лост за Бицепс: Ползвам само крив - 8 x 35 кг./10х40 кг.
Тяга: - не правя/все още не правя
Клек: - 8 х 90 кг./ 8х80 кг. (ето, който пропуска краката какво става)
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 8 х 65 кг./ 8х70 кг.
Набирания: не правя/ вече правя - 15
Набирания с Тежест: не правя/ 10х15 кг.
—————————————————————————————
Лично тегло: 82 кг./71 кг.
Ръст: 174 см.
Процент мазнини: идея си нямам/в момента около 14%
Ръка(студена): 39 см./38 см.
Гръдна Обиколка: 115 см./112 см.
Талия: 88 см./74 см.
Бедро: 59 см./58 см.
Прасец: 38 см./37 см.

и две добавки от мен:

възраст: 33 г./36 г.
стаж в залата: 4 г. и 5 м./7г. 5 м.

Общо взето - добре е, не е зле и да взема да се стегна с краката. :)

————————————————————————————-
Лег:  1x150 кг
Прав Лост за Бицепс: 8x50 кг
Тяга: 1x 180 кг
Клек: 1x120 , работя по въпроса
Раменна преса: 10x80 кг
Набирания:  15
Набирания с Тежест:
—————————————————————————————
Лично тегло: 93 кг
Ръст: 177 см
Процент мазнини:
Ръка(студена): 44 см
Гръдна Обиколка: 120см
Талия: 100см
Бедро:65см
Прасец:41см

Години:23
—————————————————————————————

Лег: 100 кг - 4 повторения (макс.)
Прав Лост за Бицепс: 45 кг
Тяга: 170 кг 1 повторение
Клек: 120 кг - 5 повторения
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: по принцип скрипец много рядко правя , но от порядъка  90-100 кг
Набирания: правя си по 8-10 на серия , най-много съм правил 16
Набирания с Тежест: не правя
—————————————————————————————
Лично тегло: 86 кг
Ръст: 1.80
Процент мазнини: около 15-16 %
Ръка(студена): 41.5
Гръдна Обиколка: 115
Талия: 83
Бедро: 64
Прасец: 38

- Лег: 190
- Клек: 240
- Тяга 280

Но зобя!

Лег: 5x90 кг, 3x100 кг
Крив Лост за Бицепс: 8x40 кг
Тяга: 5х110 кг
Клек: не правя
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 8х80 кг
Набирания: 4х8
—————————————————————————————
Години: 20
Лично тегло: 80 кг
Ръст: 185 см
Процент мазнини: 12 %
Ръка: 38,5 см
Гръдна Обиколка: 110 см
Талия: 79 см
Бедро: 60 см
Прасец: 39 см

—————————————————————————————

Лег: 60кг x6
Крив Лост за Бицепс: 30кг x8
Тяга: 60кг x8
Клек: 85кг x6
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 65кг x8
Набирания: -
Набирания с Тежест: -
—————————————————————————————
Години: 14
Лично тегло: 80 кг.
Ръст: 184 см.
Процент мазнини: около 16%
Ръка(студена): 36 (37 напомпана)

Лег: 1х130
Прав Лост за Бицепс: 6х55
Тяга: не правя
Клек: 3х120
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: Незнам колко е плочката в залата
Набирания: 15
Набирания с Тежест: +25кг тежест - 6 повторения
—————————————————————————————
Лично тегло: 80
Ръст: 180
Процент мазнини: 18-20
Ръка(студена): 38
Гръдна Обиколка: 115
Талия: 85
Бедро: 60
Прасец: 37

Лег: 3х60
Прав Лост за Бицепс:1х30
Тяга:1х60
Клек: не съм проблав максимума
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:4х60
Набирания:15
Набирания с Тежест: не съм пробвал максимума
—————————————————————————————
Лично тегло:47
Ръст:153
Процент мазнини: не съм ги определял
Ръка(студена):26
Гръдна Обиколка:89
Талия:70
Бедро:49
Прасец:34