Как е лятната програма ?

Здравейте. Какво мислите за тренировката ?
                                      ТРЕНИРОВКА

Понеделник
1.лицеви упори с раменен хват 3х20-25
2.лицеви упори с тесен хват 3х20-25
3.кофички с акцент върху гърдите 3х10-12
4.кофички с акцент върху трицепса 3х10-12
5.лицеви с широк хват 3х20-25

Вторник: Кардио – чувал , скок на въже 20-30мин
Корем: Повдигане на краката от вис 3х15
https://www.youtube.com/watch?v=dfwnCDvd1WA

Сряда
1.набиране с надхват (прониран) 3х5-6 (толкова мога :D)
2.набиране с успореден хват (неутрален) 3х6-7
3.набиране с подхват (супиниран) 3х8-10
4.сгъване за бицепс с дъмбел 3х10-12

Четвъртък: Кардио: чувал,скок на въже 20-30мин
Корем: Повдигане на краката от вис 3х15
https://www.youtube.com/watch?v=dfwnCDvd1WA

Петък
1.клек на един крак 3х7-8 (с малко помощ от стола )
2.клек (със или без тежест) 3х15-20
3.напади (със или без тежест) 3х15
4.повдигане за прасец 3х20-25

Събота:Кардио: чувал, скок на въже 20-30мин

Неделя: Почивка или разходка в планината

Хранене: Без сладко, тесто , газирано , цигари ,алкохол рядко . Повече месо, яйца, ориз, плодове ,зеленчуци.
За сега без добавки.
Цел: Изчистване на 2-3 кг и здраво тяло. По натъй още маса. :D
Зимата-Фитнес

Момче на 16,  171 см , 66кг