15.05.14
15:38
Здравейте колеги.Ще започвам от понеделник да хода на зала.Имам около 2-3 години стаж разпокъсано в тренировките като цяло (правил съм тренировки в зала и на открито - лостове).Не съм тренирал в зала от близо година , а преди 1 месец ходех за по 1 час на лостовете но спрях понеже нямах много време.Е сега съм по свободен и реших да стъпя в залата.Пиша тук поради няколко причини.
Първо , нужно ли е да започвам с тренировки за начинаещи след като имам не малък опит в този спорт , ако да , какво ще кажете за Тримесечения курс на Джо Уидър за начинаещи (програмата е видях в сайта).
Второ , бихте ли ми добавили към програмата няколко упражнения за стомаха понеже мисля че ми е разширен.Когато почнах в началото още да тренирам се тъпчех много , смисъл след яденето лягах понеже ми ставаше много тежко.Тогава за месец качих 10 килограма.Вмомента стомахат ми е издут а искам да е плосък.Когато не съм ял си е добре ( сутрин на гладно ) , но започна ли да се храня се издува малко.
И трето , пил съм какви ли не добавки (протеин , матрица , креатин , аминокиселини , азотен бустер , тестостеронен симулатор , абе общо взето каквото се сетите в рамките на добавките) и се чудя като старт дали да не си взема един суроватачен с едни аминокиселини BCAA и да почна да ги пия от първия ден на тренировката.
Благодаря предварително на отзовлите се.Искам от вас мнение поради некомпетентност в дадените въпроси , и се надявам да няма тролове.Лек и успешен ден.
По - здрави!