Препоръки по 5 дневна импровизирана програмка

Здравейте.
Понеже работя много времето ми за тренировка е ограничено, не повече от 35-40 минути, но ще имам възможност да ходя 5 дни в седмицата, затова си сглобих следната програмка:

Ден 1 - Бицепс и Трицепс
Бицепсово сгъване с щанга 3х8
Набирания с подхват 3серии почти до отказ
Кофички 3х10тина
Френско 3х8-10
(ако остане време, предмишница)

Ден 2 - Крака
Клек с щанга зад врат 4х8
Бедрено сгъване 4х8-10
Прасец 4х10-12

Ден 3 - Гърди
Лег 4х8
Наклонен лег с дъмбели или щанга 4х8
Флайс или Пек дек 4х8

Ден 4 - Гръб
Мъртва тяга 4х8
Набирания 4 серии почти до отказ
Гребане с щанга 4х8-10
(ако остане време, трапец)

Ден 5 - Рамо и корем
Военна преса 4х8
Повдигане на дъмбели встрани 4х8
Повдигане на краката от вис 4х10
Коремни преси 4х10-12

Има ли нещо правилно и какво бихте променили ?

Не се наемам да ти давам идеи и акъл какво и как да променяш. Съмнявам се и някой да го направи, при условие, че не даваш никаква информация за себе си - пише в профила ти, че си на 31г и до там. Колко тренировъчен опит, какво и как си тренирал, хранене, суплементация и т.н., и т.н. Ако трябва да гадая надали имаш нужда от 5 дневен сплит. Качествена тренировка се прави и за 40 мин. Успех в търсенето на отговор :))

Не мисля, че ти трябва 5 дневен сплит, освен ако не си някакъв напреднал бодибилдер, а ако беше не мисля, че щеше да пише тук за препоръки...