Креатин и бъбреци - възможен проблем?

Здравейте, генетично съм предразположен към бъбречни проблеми. Баба ми е починала от неработещи бъбреци, а вуйчо ми по същата линия в момента е на хемодиализа. Аз самият за сега съм имал само няколко бъбречни кризи, изразени във вадене на песачинки и изследванията ми са ок(на 26г. съм). Въпросът ми е колко креатинът натоварва работата на бъбреците и съответно до колко е опасен? Знам, че след преработката му, отпадъчният продукт е креатинин, който е вреден за бъбреците.

Евентуално каква алтернатива да избера?

Пия протеин, аминокиселини BCAA и Black Fire за горене на мазнините. Търся повече издръжливост и сила в тренировките.

Поздрави,
Тодор

Най-общо, включително негативните ефекти: Креатин

А сигурен ли си, че в момента имаш належаща нужда от прием на креатин впрочем? Тоест конкретна цел, която го изисква?

Щом си наследствено обременен,защо изобщо ще пробваш с добавки и си правиш експерименти с тялото и организма си,постигни всичко с добра храна и много тренировки.По-важно е здравето все пак.....

Здравейте, генетично съм предразположен към бъбречни проблеми. Баба ми е починала от неработещи бъбреци, а вуйчо ми по същата линия в момента е на хемодиализа. Аз самият за сега съм имал само няколко бъбречни кризи, изразени във вадене на песачинки и изследванията ми са ок(на 26г. съм). Въпросът ми е колко креатинът натоварва работата на бъбреците и съответно до колко е опасен? Знам, че след преработката му, отпадъчният продукт е креатинин, който е вреден за бъбреците.

Евентуално каква алтернатива да избера?

Пия протеин, аминокиселини BCAA и Black Fire за горене на мазнините. Търся повече издръжливост и сила в тренировките.

Поздрави,
Тодор

Мисля че трябва да се тревожиш и за приема на протеин! Не претендирам за компетентност, но знам че като цяло повишения прием на белтъци, затруднява работата на бъбреците защото молекулите им са големи, и инфилтрацията им минава по-трудно. Нещо такова беше, но все пак се поинтересувай. Успех.

Не си прави експерименти със здравето, тренирай, яж и всичко си идва на мястото, това, което можеш да постигнеш с добавки, можеш да го постигнеш и без тях, дали ще ти отнеме 5 или 6 години не е от никакво значение, освен всичко друго този спорт изисква и търпение, насочи се към продукти, които оказват изцяло положително влияние, по отношение на твоя проблем, има много здравословни добавки, билки и т.н. СПОРТЪТ Е ЗДРАВЕ, това е безспорно най-голямата полза от него!

Аз се храня сравнително правилно доколкото позволява начинът ми на живот и работата ми. С две тренировки дневно - сутрин и вечер и без някои добавки просто клякам от умора. Протеинът го взимам за възстановяване заедно с BCAA. Бърнъра е ясен защо и това е.

@Дългия, належаща нужда нямам, но ми липсва сила и издръжливост. За това чета, гледам да внимавам много до какво прибягвам.

@Ronaldinho, бях 97кг прасенце в началото на годината, сега съм 76кг. Чувствам се в пъти по-добре и съм много доволен от резултатите си. Няма да спра с тренировките, но в един момент без добавки става трудно. Не ми пречи да спра всички добавки, стига да имам подозрения, че могат да бъдат опасни..
@summertime, определено ще проуча по-подробно въпроса с протеина, благодаря за съвета.

@Владимир Димитров, то това беше идеята като започнах - спорт = здраве. Ама пусти цели... и дай да става по-бързо. Знаете как е.

А, аз бях останал с впечатлението, че просто сваляш килограми в момента и си викам - айде още един аптекар! :) Сори за което.
Принципно има доста неща, които дават енергия за тренировки и без креатин. (ВСАА, бета аланин, цитрулин малат, пък и добрия стар кофеин в крайна сметка). От друга страна около 5гр. креатин на ден не би трябвало да е проблем. И като го казвам имам предвид, че мнения от форуми за медицински въпроси не са особено меродавни :)

На мен лично ми се е случвало да ме болят бъбреците от креатин когато е с лоша микронизация