Упражнения за гърди ( домашна тренировка )

Ще се опитам да бъда полезен и да ви покажа един от свалените ми клипове които използвам преди тренировка във фитнеса... Ся ще дам малко информация за мене дано да бъде полезна.....
Когато реших да направя нещо за тялото ми започнах с клипа които се надявам да кача и още един за плочки..... бедрата и краката сам ги оформял от футбола понеже много обичам да играя едновременно с това и тичах по добре сега вече напреднах тренирам сериозно от 2 месеца и това даде напредък на тялото ми ..... качих 3-4 килца само мусколи а иначе нямах нито един по цялото ми тяло... За тези които четат това искам да кажа че не бива да се предаваме.... Няма невъзможни неща и желанието е вашата сила за трениране.... зависи колко го желаете де ... :) :) :) :) ;) ;)) ако иска някои да ми пише съобщения може да разговаряме за всичко което го интересува и все още нямам приятели във форума и ще се надявам да има предложения..... :Д :)
ТОВА Е ЛИНКА НА КЛИПА ЗА КОИТО СЕ ПИШЕ http://www.youtube.com/watch?v=5FuQyB4Br9Y