Начинаещ - от къде да започна?

Тренирам от доста време и лостове и фитнес. Лостове от над година, а фитнес от около половин( но не постоянно и никога не съм правил тренировки за начинаещи). В залата винаги съм тренирал по някакви билдърски сплитове, но без резултат. Търся си програма с, която да се захвана сериозно, но в нета има толкова много инфо и програми и мнения, че тотално се обърках и не мога да си избра. Бях се насочил към 5х5(защото искам да кача мускулна маса и сила), но пък ми казаха, че не била за мен. Бихте ли ми препоръчали хубава тренировка за начинаещ с цел сила и мускулна маса? Мерси предварително!

Мхммм доста сложен казус имаме тук. Ти си начинаещ и се чудиш от къде да започнеш. Предполагам си първият такъв и имаш специфични особености, които не ти позволяват да започнеш както всички останали, поради което ти трябва нашият съвет за специална за твоите специални нужди програма.
Моят съвет е, прегледай програмите на професионалните бодибилдъри, както и начинът им на хранене и прави абсолютно същото като тях. Щом при тях дава резултати, то със сигурност и при теб ще даде. След година- 2 може и на Олимпията да те видим, с гащета с трикольора.

“Забавен” си

http://www.bb-team.org/workout/4624_trimesechen-kurs-na-joe-weider-za-nachinaeshti

btw кой капацитет те е излъгал, че 5х5 не е за теб?