Упорита работа върху базовите упражнения, мнения ?

Здравейте,

Търся мнения за програмата ми. Тренирам от около 1 година, висок съм 180см, 75кг. Фен съм на базовите упражнения и тренирам всички групи през ден, като редувам двете тренировки.

Тренировка 1:
Клек - 4 х 8-10
Военна преса - 4 х 8-10
Набиране широк хват - 2 х Мах
Кофички - 3 х Мах
Набиране тесет хват - 2 х Мах
Лицеви упори - 2 х Мах
Тяга - 2х10
Корем - 3х15

Тренировка 2:
Клек - 4 х 8-10
Лежанка - 4 х 8-10
Гребане с лост (чукчета) - 4 х 8-10
Военна преса - 4 х 8-10
Тяга - 2х10
Корем - 3х15

За сега гледам повторенията да са в рамките на 8-10, но по-късно мисля да мина на 5х5.

Въпроса ми е много ли са упражненията и дали да изключа някое от едната тренировка ?

Защо направо не ги разделиш на Горна/ Долна част. Така мисля, че ще ти е по- лесно.
Пример:
Тренировка А “горна част”
Раменна преса
Лежанка
Тяга
Набирания

Тренировка Б “долна част”
Клекове
Напади
Римска тяга
..................
И така си ги въртиш през ден, като някой от дните може да заместиш някои упражнения с други.

Добри упражнения си подбрал,но какво е това тяга 2х10? Аз под 5 серии тяга не правя и пак имам чувството,че са малко.Пък и тези 10 повторения...започни от 10,но смъквай следващата серия 8 с по-тежко,после 5-6 повторения и няма лошо и 3-ки да правиш по 2-3 серии(освен ако нямаш някакви здравословни проблеми).Същото и за клека-да има повече повторения 1-2 серии,но после сваляй повторенията и товари щангата.
Аз планирам скоро време да мина на следното:
Тренировка 1:
Клек
лег
гребане с лост(надхват)
набиране подхват
Тренировка 2:
Тяга
военна преса
Набиране надхват
Кофички

корем в почивните дни
по 2-3 упр по 2-3 серии 2 пъти седмично примерно

И тренировките да се въртят
Седмица1:А,Б,А
седмица 2: Б А Б

мисля,че това е добър вариант

И аз се изкушавам сегаот декември да мина на горна-долна част, четя много хубави одзиви за полачване на маса. Но още се чудя за горна част кои да са упражненията които да групирам , в тази система колко на брой е желателно да са различните упражнения и по колко серии? Пример горна част, набиране, кофички, военна преса, лег. Долна част: клек 5 серии мъртва тяга 5 серии и повдигане на пръсти за прасец 5 серии.