за креатина

значи пичове искам да ви питам дали мога да зимам креатин+глутамин
амино ,но пък аз съм на НВД  5 седмици  вече и искам още малко да поизчистя като се има предвит че съм пил през тези 5 седмици белтъчен протеин фат бърнер и л карнитин , та може ли иили не може плс отговорете

може тези добавки не вкарват(пряко)хранителни вещества даже е препоръчително според мен най малкото заради тонуса

окс а може ли още няколко коментара по темата

аз на твоя място бих пил глутамин ... щото кат кат ядеш малко и нямаш сила никва направо... :lol:  требе ти нещо за малко по бързо възстановяване но и креатина мисля че няма да ти навреди ама то си зависи от тялото ти ... най добрия ми приятел ис направи 3 дена със зареждаща доза и много задържа..яко вода така че си зависи от тялото ти

според мен само от глутамин няма да види ефект ако го притеснява че ще задържа да не прави зареждаща или пък да не си взема монохидрат просто