Сила, когато станат 51+ годините

За коя изба става въпрос 😊

За коя изба става въпрос 😊

Better Half -Garage Wines на Николай Далаков...
Този ми е изкопирал бранда)))моите вина от 2007 носят името Вин де Гараж 42))))

Как се засякохме при Сашо...тази зала колко народ е сбрала 🙂))

Мисля,че всеки с по-сериозен поглед и старание при тренировките е желателно да мине от там...ако е поканен естествено)))))
Петък беше толкова пълен ден,че не е истина!!!
За капак бях и залата на Сашо...няма нужда да се говори за атмосферата и ползите от това!!!
1.03
Зерчер клек 80кг 10х2 през 10сек
Ренегатско гребане 4х5х35кг на ръка.
Набиране 12х5кг 10х2 през 10 сек
Лег с дъмбели 10х2х35 на ръка през 10 сек
Въртене на диск 2х5х20кг на страна.
Да си го отбележа,че бях похвален за формата на клека!На въртенето малко ми се смяха)))),ама се внесоха корекции!
Събота Винария беше тежка...от към много готини и ползотворни срещи доооо 1през ноща.Куп народ ми донесоха вина ,и какво ли не още.))))))))
Очертават се още доста ангажименти с енологична насоченост....мъките ми край нямат.
Днес обаче наистина ще пропусна трен.След 400км каране не смея да дърпам тяга.

Малко в дисонанс с позитивите от предишния пост.
Нещо толкова гадно и тъпо от уикенда-ето това са сътворили тъпите селяндури около Маджарово,толкова грижи на куп народ отишли нахуй.
Но на него-селяндура,лешояда му крадял агнетата,а защо не и магаренцата???:

Само като знам от БФ-то колко усилия полагат децата долу на Студен кладенец да ги заселят отново животните.........
Трябва, трябва зоо полиция в БГ, наложително е.
Ама то е известен факт, че и малки слончета крадът.
Изроди.

Аз за усилия на деца не знам...но знам колко се мъчат по различни програми хората...

Деца, имах предвид -студентите от БФ.

Нещо си се объркал за студентите.Далеч са от програмите по опазване на белоглавия.
БФ -какво е?
А за зоополицията един приятел беше писал,че за Канада е по-добре да направиш опит за грабеж на банка,отколкото да си хвърлиш фаса в реката...

Биологическия Факултатет.
Не съм се объркал защото съм бил с тях на Студен Кладенец.
Но както и да е.
Обикаляха по околните села,  с едно ремарке и търсеха да съберат умрели домашни животно за да ги закарат в района където гнездяха лешоядите.

Не съм се объркал защото съм бил с тях на Студен Кладенец.
.

От 10год. знам кой движи програмите по опазването(от семейството е) и студенти няма,а мърша не се търси...това не е сух хляб.Друга е процедурата.

Еми, добре, аз ти казвам с кого, къде и кога съм биил,  ти -не е така.
Здраве да е.
Аз съм бил там преди повече от 13 години.
BTW, там през този уикенд видях най големите елени в живота се, пресякоха пътя на около 300 метра пред колата ми, спряха се, погледнаха към нас и продължиха.
Разбира се щом ги видях веднага изключих двигателя с надежда да успеем да ги погледаме по- дълго, много красив момент беше.
И после отидохме за още ракия.

Впрочем ти видя ли дали е застрелян или отровен? Щото на ловджиите от време на време им идва факса и почват да слагат отрова за чакали. И може да е сериозна белята.

Отровен е,а отровата е сложена в “храната” която им е оставена...на недостъпни за чакали места.Бая усилия в тази посока са положили,не е инцидент.

2.04
Тясна тяга 120кг  10х2 през 10 сек
Планк  с 30кг ,2х60сек ,  1х40сек  през 90сек.
Повдигане на крака от лег 3 пъти до лек отказ
Гребане от лег с дъмбел 10х2х20 през 10 сек
Кофички с 52,5кг 10х2 през 10 сек.
Баси...нещо въздух нямаше,което нормално с оглед уикенда)))),макар концентратите да липсваха...е почти))).
ААА и да допълня:
упражнения за хват 3х10повт и 3х10сек на ръка с детския Heavy Grip 150

И днес :
1.04
Зерчер клек 80кг 10х2 през 10сек
Ренегатско гребане 4х5х35кг на ръка.
Набиране 12х5кг 10х2 през 10 сек
Лег с дъмбели 10х2х35 на ръка през 10 сек
Въртене на диск 2х5х20кг на страна.
упражнения за хват 3х10повт и 3х10сек на ръка
Днес си ме затрудниха набиранията,корекциите на Сашо отново внесоха една мъчителна нотка в протокола)))-последните двойки ..може и да не бяха двойки,но ще станат тежестта няма да намалям. Въртенето също ме мъчи след корекциите.

2.05
Тясна тяга 120кг  10х2 през 10 сек
Планк  с 40кг ,60сек ,  2х40сек  през 60сек.
Повдигане на крака от лег 3 пъти до лек отказ
Гребане от лег с дъмбел 10х2х20 през 10 сек
Кофички с 52,5кг 10х2 през 10 сек.
Упражненията за хват.
Баси пак въздух няма,тягата маму стара щеше да е песен па макар и без въздух,ако не ме разсейваше хвата-педалска работа.
Вечерях с 300тина грама стафидирали маслини и 100тинамллракия)))И защо се пънах да ги глозгам...същия ефект можех да постигна и с една круша и студена газирана вода.
И за да не повърна от умиление в друг дневник...ще го направя тук:
https://www.youtube.com/watch?v=jvfefO29hDQ

Тренировка няма,няма и да има 2-3 дена...Изскочи такъв авариен ремонт на новоремонтирани стаи,че...не е истина.Както и да е..това да са проблемите,ръцете не са ми  в гъзот,ще се оправим.Викнах един звяр от Пловдив да помогне да вляза в 3 дена за ремонта.
Пубера двойки с пауза преден клек на 90 и  клек тройки с пауза на 120,тягата няма да я пиша))

Напиши й тягата, за да поплача тихо в ъгъла. 🙂

Ще я видим ли в събота?

1.05
Зерчер клек 80кг 10х2 през 10сек
Ренегатско гребане 4х5х35кг на ръка.
Набиране 12х5кг 10х2 през 10 сек
Лег с дъмбели 10х2х35 на ръка през 10 сек
Въртене на диск 2х5х20кг на страна.
упражнения за хват
Набиранията са кофти..Като цяло тренировката беше тегава.Отвикнал съм да въртя чука,тежкото хилти и винтоверта.
Свършихме непредвидения ремонт в рамките на предвиденото,яка гадост-само ,който е сменял тръбопровод на баня и кухня  без да кърти плочки ,знае за какво говоря.

Пубера на осмомартенското предизвикателство е взела 360 трибой!
Първа в категорията си и за цялото състезание е втора по Уйлкс...само на три точки от първата!

2.06
Тясна тяга 120кг  10х2 през 10 сек
Планк  с 30кг  3х60сек  през 60сек.
Повдигане на крака от лег 3 пъти до лек отказ
Гребане от лег с дъмбел 10х2х20 през 10 сек
Кофички с 52,5кг 10х2 през 10 сек.
Упражненията за хват.
Само хвата ме предава,как ще дърпам на 130??...
Днес един младеж,след като се пъна на една единичка на 180тяга,зае...ба дискове и лостове пред мен,където кротко си правех планк.Помолих го най-учтиво да си пребере дисковете,щот наистина пре
чеха.
Отвърна ми с въпрос ,дали съм ходил някога в истинска зала,щот по нищо не личало ,че дигам и с тази  никаква полу-сумо тяга съм скоро ще съм за хирурга)))Бах, усмихнах се и едвам се сдържах да дръпна една десятка на детската му щанга...ама реших,че ако се пъне още ,по-безопасно за кръста ми е да го ковна леко с ляв)))поне е мека настилката и няма да си удари главата на пода)))
Как да е ,прибра си ги като си тръгна и дойде да ми съобщи)))

че дигам и с тази  никаква полу-сумо тяга съм скоро ще съм за хирурга)))

1.06
Зерчер клек 80кг 10х2 през 10сек
Ренегатско гребане 4х5х35кг на ръка.
Набиране 12х5кг 10х2 през 10 сек
Лег с дъмбели 10х2х35 на ръка през 10 сек
Въртене на диск 4х5х20кг на страна.
упражнения за хват
Кво беше това днес?!Хем бързо...доста,хем мъчно,хем корава мускулна треска на задни бедра,въздух аха да кажа ,че имаше,хем после се почуствах леко посмазан-не бях се чувствал така от единиците на тягата 214!
Набираниятаааа,от 6-7мата двойка нататък са кьопави-ще мине време докато посвикна с корекциите в движението.
Абе?!-някви мацки ми правят път във фитнеса...май скоро и място в автобуса ще ми отстъпват.

От днес ,вече и то пълнолетно!

Да ти е жива и здрава ...............а и вече сама може да взима решения-ти сигурно няма да се бъркаш, а най-много само да дадеш някой и друг съвет ;-)

ти сигурно няма да се бъркаш, а най-много само да дадеш някой и друг съвет ;-)

Дали?))))

Днес набързо преди ресторанта...
2.07
Тясна тяга 120кг  10х2 през 10 сек
Планк  с 60кг  1х1мин.
Повдигане на крака от лег 1 път до лек отказ
Гребане -няма
Кофички с 52,5кг 10х2 през 10 сек.
Упражненията за хват.
Планка ми разката фамилията.
Всичко тичешком има ,няма за 20-25мин от влизане и излизане от залата със  загрявка ,събличания и обличания.
Набивам постоянно едни стафидирани маслини,почнах да си мисля,че нещо ми липсва в храненето...и се сетих ,какво е-ми Перно или Пастис в по-лошия случай.

Чета си аз...обяснението за породите...за пит и стаф ,мечки и тн..)))Мичурин щеше да ръкопляска на някои хора от форума)))))))))

1.07
Зерчер клек 80кг 10х2 през 10сек
Ренегатско гребане 4х5х35кг на ръка.
Набиране 12,5кг 7х2 през 10 сек и нататък до 10…
Лег с дъмбели 10х2х35 на ръка през 10 сек
Въртене на диск 4х5х20кг на страна.
упражнения за хват.
Набирането го правих на дебел лост и...умря.Това с придърпването на лактите е...до седмата двойки иди ,дойди,а после единички ,двойки....
Следващата седмица ще има пак едни “съвещания” в Средна гора,не ми се  мисли)))добре ,че съм само почетен гостенин!
Търсих ,котката 5-6 мин...и я намерих практически до мен на дивана в този изтеглен вид)))))))):

2.08
Тясна тяга 120кг  10х2 през 10 сек
Планк  с 40кг  2х60сек,30сек  през 60сек.
Повдигане на крака от лег 3 пъти до лек отказ
Гребане от лег с дъмбел 10х2х20 през 10 сек
Кофички с 52,5кг 10х2 през 10 сек.
Упражненията за хват.
Само на планка имаше тремори...можеше и последното да е една минута,но предположих,че честотата на треперене на гъзните бузи може да не удържи  налягането от вътрешните стени...

1.08
Зерчер клек 80кг 10х2 през 10сек
Ренегатско гребане 4х5х35кг на ръка.
Набиране 12,5кг 10х2 през 10 сек
Лег с дъмбели 10х2х35 на ръка през 10 сек
Въртене на диск 4х5х20кг на страна.
упражнения за хват.
На клека не се задъхах даже.Стегнато всичко .Ако не беше фалосирането на набиранията щях да кажа ,че е добре.
Имам напредък с борбата с холестерола...единица надолу за 2 месеца.Сега пък билирубина е завишен..то и преди беше де.Всички други асати ,маркери и ..бе 47 показателя в норма.

Три дейности от днес ,нямащи нищо общо с фитнеса)))Ама ,да се наиграя с една нова играчка,та съвместих дейности.
дестилат,бира,люто.

2.09
Тясна тяга 120кг  10х2 през 10 сек
Планк  с 30кг  2х60сек,30сек  през 60сек.
Повдигане на крака от лег 3 пъти до лек отказ
Гребане от лег с дъмбел 10х2х20 през 10 сек
Кофички с 52,5кг 10х2 през 10 сек.
Упражненията за хват.
Уж отпочинал...,а хой.Един от дните,в които съм убеден,че хвата никога няма да заякне.
Кофите лесни.

Тия съвсем са чокнуть ,по-зле от Северна Корея са вече.
Сред менталите фашизмът процъфтява.
Аляска ще видят през крив макарон!!!! Вовачка  х..йовачка.??!!!

Каждый день на берег моря выходит чукча и кричит в сторону Америки:
- Нищие! Вы - нищие!
Его спрашивают:
- Почему американцы нищие? Ведь они прекрасно живут!
- Аляску купили, а на Чукотку денег не хватило… Нищие!

И аз го мернах из фейсбука сутринта. И аз съм пял така строен като чавдарче и пионерче през комунизма.

А бе песни за Тодор Живков не си...за Димитров само)))
Това с клипа е просто върховно слагачество.

1.09
Зерчер клек 80кг 10х2 през 10сек
Ренегатско гребане 4х5х35кг на ръка.
Набиране 12,5кг 10х2 през 10 сек
Лег с дъмбели 10х2х35 на ръка през 10 сек
Въртене на диск 4х5х20кг на страна.
упражнения за хват.
Пак нещо ме е прихванала педалистиката,след дъмбелите направих лег с вдигнати крака до 1х110…да поразтегна уж гърдите,а след въртенето -преден клек с пауза до 1х110.Деа ,да сложа нещо над 100.Няма повече де,поне 1-2 месеца...надявам се.
Иначе,отново  фалоси на набиранията.
Гледах Хел китчън...няма по-селско и просташко предаване.То хубаво копираш Гордън Рамзи,ама поне да имаше Мишелените му.Някой от младежите се надявам да не издържи и да му изпери една ...
Та ,като стана въпрос за кухня...имах терзания за един изработен от мен нож дали да го продам,че изкушаващо предложение получих.Реших да го пробвам ,така за последно и...Миро от Каризма “Минаваш през  мен”...хем беше сравнително захабен като острота по моите стандарти.Влезна по цялата дължина на нокътя на средния пръст,поне 6-7мм навътре,едвам го залепих криво ляво...Ем  ножа,отказах се да го продавам))) и без това винаги трудно се разделям с мои железа)))).

Гледах Хел китчън...няма по-селско и просташко предаване.

Радвам се, че не мисля само аз така. Попаднах одеве за първи път на някакъв откъс и много ме отблъсна.

2.10
Тясна тяга 120кг  10х2 през 10 сек
Планк  с 40кг  2х60сек през 60 сек  и 30сек  след 120сек.
Повдигане на крака от лег 3 пъти до лек отказ
Гребане от лег с дъмбел 10х2х20 през 10 сек
Кофички с 52,5кг 10х2 през 10 сек.
Упражненията за хват.
Кво да кажа...хвата,мек, като нежен,пролетен котешки дрисък,едната ръка изтръпва,а на другата нокътя зарязан-очаквах кървища ,но явно съм го залепил добре.
Кофите смело мога да кажа,че бяха свежи.Планка ,ако не е изтръпващата ръка можеше и повече.
Пубера  е утре на републиканско.