Сила, когато станат 45+ годините

Прескочи до:

31.03.18
16:39

Първа в категория до 63.
Трета от състезанието по Уилкс.

01.04.18
16:26

1.10
Зерчер клек 80кг 10х2 през 10сек
Ренегатско гребане 4х5х35кг на ръка.
Набиране 12,5кг 10х2 през 10 сек
Лег с дъмбели 10х2х35 на ръка през 10 сек
Въртене на диск 4х5х20кг на страна.
упражнения за хват.
30мин. всичко,уж бързах ,но като е всичко разхвърляно из залата се губи време.Клека едва ли не без задъхване,набиранията хуйски,на лега направих минимум една двойка отгоре.Една странна аномалия-като стискаш бузите задните,въртиш диска  по-добре))))))
Колата днес се прее...ба,ама ти пак си вземи зафира.

Мнението беше редактирано от nervak на 01.04.18 17:12.

03.04.18
22:46

2.11
Тясна тяга 120кг  10х2 през 10 сек
Планк  с 60кг  3х30сек през 60 сек  .
Повдигане на крака от лег 3 пъти до лек отказ
Гребане от лег с дъмбел 10х2х20 през 10 сек
Кофички с 52,5кг 10х2 през 10 сек.
Упражненията за хват.
На тягата се задъхах,на планка се потих,кофите не ги разбрах,а ги карах през 7 сек.
Днес гледах,здрави момчета по 100кила ,как дърпаха тяга от коляно...със 150-реване пръхтене,фитили,колани?!!
Направо ме е срам ,че съм в тази зала...баси и педалите с нарисувани и оскубани бради и вежди и татуси...Ма с тежестите ,които “дигам”съм си баш за там...нещастник.

Carbohydrate

04.04.18
09:04

от кога тежестите станаха мерило за мъжественност?!)))))

04.04.18
09:30

казано от Carbohydrate на 04.04.18, 09:04:

от кога тежестите станаха мерило за мъжественност?!)))))

Винаги са били...но за друго иде реч.
Но тук става въпрос за едно педалско театралничене...
Като си жалък потрошен охлюв (аз примерно))),ми натискай си в ъгълчето грамажите,като мен,а  недей да ревеш ,все едно правиш олимпийски рекорди пред  отбрани плейбойки...Всичкото това с внимателна поза,защото ще се развали прическата...я на косата,а на брадата,или о ужас !!!- формата на веждите.

04.04.18
09:45

Новата мода сред педалите е мъжествеността 😄 😄

Carbohydrate

04.04.18
11:08

казано от nervak на 04.04.18, 09:30:

казано от Carbohydrate на 04.04.18, 09:04:

от кога тежестите станаха мерило за мъжественност?!)))))

Винаги са били....

не са били никога))
жените сега изглеждат с повече мускули, дърпат повече от някои мъже, но това не ги прави мъжествени)))))) Защо?! На Кобрата, все едно да й кажа, че е мъжествена)))

04.04.18
11:10

Честно?

04.04.18
14:00

Пита ме за кафето-алкохола. Става въпрос за цикълът стимулант-релаксант. Ако си остържеш нервите с прекалено много стимулант, търсиш с какво да ги успокоиш вечер.

04.04.18
14:44

Ясно...само,че при мен защо е обратното)))?
От успокояване вечер ,стържа сутрин)))))))))

04.04.18
15:32

казано от nervak на 04.04.18, 14:44:

Ясно...само,че при мен защо е обратното)))?
От успокояване вечер ,стържа сутрин)))))))))

Затова е цикъл - от “пре-успокояването” пък се налага да се стимулираш и става омагьосан кръг.

Мнението беше редактирано от Von Suthaus на 04.04.18 15:39.

05.04.18
22:21

1.11
Зерчер клек 80кг 10х2 през 10сек
Ренегатско гребане 4х5х35кг на ръка.
Набиране 12,5кг 10х2 през 10 сек
Лег с дъмбели 10х2х35 на ръка през 10 сек
Въртене на диск 4х5х20кг на страна.
упражнения за хват.
Много бързо,без тълпа в залата-35 мин със загрявката,на която нещо си направих на предмишницата...ептен здрав ще стане хвата.Набиранията почти се получиха.
Ще готвя агнешко за 15тина и ...души.За целта купих тава 25литра,плешка с врат 4кг и куп зелении.Желанието е за българска рецепта, можем и това.
Децата са в двете Хта...едното в Хасково,другото Хо(мо)ландия за пълнолетието.
Следващата тренировка се очертава в Хасково...в тая зала 2 пъти съм се трошил свирепо,все по празници....„ще има ли и трети?...

07.04.18
15:41

Тренировка...уж-интервали не посмях,защото:
- спах на неудобно и усещах кръста натегнат.
-пих повече...бе олях се
-успях да си отрежа напълно горната половина на нокътя на средния пръст,доста зловещо е)))
Та:
Тясна тяга до 2х2х120-тук съм горд от себе си ,че спрях и не натоварих лоста.
кофи до 2х2х80,през 10кг,през минута
Набиране до 2х35,през 5кг през минута
Пак кофи 5х20,5х40,5х60 без почивка
Ренегатско 3х37 на ръка.
Все е нещо.

Мнението беше редактирано от nervak на 07.04.18 15:42.

казано от nervak на 07.04.18, 15:41:

-пих повече...бе олях се
.

Аз отдавна спрях да пия. Още повече сега като отслабвам. Заради теб обаче за малко да пропия пак 🙂 Дето ми препоръча Къл Ила ми попадна в полезрението и го държах в ръка и ми се прищя да го опитам( особено заради препоръките ти за хубаво опушено уиски). В крайна сметка си го оставих на рафта и сега си се чудя що него взех 🙂

Мнението беше редактирано от Иван Марков на 07.04.18 16:00.

09.04.18
18:27

2.12
Тясна тяга 120кг  10х2 през 10 сек
Планк  с 60кг  30сек след 90 сек  -20сек с 20кг,добавям 20кг(40кг) задържам 20сек,добавям 20кг(60кг) задържам 20сек,махам 20кг(40кг) задържам 20сек,махам 20кг и задържам 20сек-общо 1,40сек...доста се смазах
Повдигане на крака от лег 3 пъти до лек отказ
Гребане от лег с дъмбел 10х2х20 през 10 сек
Кофички с 52,5кг 10х2 през 10 сек.
Упражненията за хват.
Тягата на фаланги,щот съм нещастник,на планка яко пот,кофите не ги усетих.
Следващия път вдигам килата -въпроса е ,с колко на тягата..ще има още по-голямо циврене.

Мнението беше редактирано от nervak на 09.04.18 22:57.

11.04.18
22:09

1.12
Зерчер клек 80кг 10х2 през 10сек
Ренегатско гребане 4х5х35кг на ръка.
Набиране 12,5кг 10х2 през 10 сек
Лег с дъмбели 10х2х35 на ръка през 10 сек
Въртене на диск 4х5х20кг на страна.
Упражнения за хват.
Днес,упр. за хвата не ги усетих???Щот не пих снощи ли?-надали.
Във фитнеса докато правих клека чувах нещо страшно дразнещо като музика...но не схванах ,какво точно .Като престанах,разбрах-шУшана в техно вариант!!???Бах тая селения, бах.Добре,че не схванах докато кляках-сигурна дефекация щеше да последва на подиума.

13.04.18
18:45

2.12
Тясна тяга  2х130кг, 4х2х122,5
Планк  -няма
Повдигане на крака от лег -няма
Гребане от лег с дъмбел няма
Кофички с 55кг 10х2 през 10 сек.
Упр. за хват...за къф ли хой?!
Една двойка на 130 и хвата умря!!!!!!!!!!!!опитах на 122,5 и там на 4тата умря-шльокан капут.
Толкова .
Слагам5 бири и дюлова в хладилника,вадя от едно буре литър уиски от един приятел за проба.Поне да си пия деа....така или иначе не дърпам повече от един хой...при това малък и мек.

13.04.18
22:34

Уискито е прекалено опушено и предъбено...точно както ми харесва.

15.04.18
15:58

1.12
Зерчер клек 80кг 10х2 през 10сек
Ренегатско гребане 4х5х37,5кг на ръка.
Набиране 12,5кг 10х2 през 10 сек
Лег с дъмбели 10х2х37,5кг на ръка през 10 сек
Въртене на диск 4х5х20кг на страна.
Упражнения за хват.
Клека изобщо не го усетих-трябваше днес да сложа 90,а нещо блеех и пропуснах.
Набиранията добри...и там следващия път 1кг отгоре.
Лега и ренегатското с нови тежести,добре се получи.
Стегната и бърза ,вероятно щот преди ден нищо не направих на тренировката.

17.04.18
22:18

2.1
Тясна тяга 130кг  3х2 надхват,4х2 ключ през 10 сек
Планк  с 60кг  3х30сек през 60сек.
Повдигане на крака от лег 3 пъти до лек отказ
Гребане от лег с дъмбел 10х2х20 през 10 сек
Кофички с 55кг 10х2 през 10 сек.
Упр.за хват.
Днес за пръв път от няколко месеца усещане за тяга ,различно от гъзни и еректорни сващания(то пак ги има де)-за това и не напънах до 10х2.
На планка бях като Веско Маринов...пот по гъзОт и слепоочията.
Гребането няма да слагам нови тежести,докато не почна да ги правя чисти до края.
Кофите не ги усетих отново?!
Упр.за хвата...ми правя ги,какво друго да кажа.
Някой да продава Тойота Версо?

18.04.18
09:12

казано от nervak на 17.04.18, 22:18:

Някой да продава Тойота Версо?

Не си го причинявай това. 🙂

18.04.18
09:25

казано от Boby_ на 18.04.18, 09:12:

казано от nervak на 17.04.18, 22:18:

Някой да продава Тойота Версо?

Не си го причинявай това. 🙂

А бмв ли да взема??

18.04.18
09:30

казано от nervak на 18.04.18, 09:25:

казано от Boby_ на 18.04.18, 09:12:

казано от nervak на 17.04.18, 22:18:

Някой да продава Тойота Версо?

Не си го причинявай това. 🙂

А бмв ли да взема??

Зависи за какво ти трябва, колко пари си готов да отделиш и т. н.
Но за мен Тойота са в черния списък, откакто в предишната ми фирма имахме около 60 служебни, вариращи от Ярис през Аурис, Корола, Авенсис, няколко Версо-та, че и два Лексуса за капак. Нагледал съм се на какво ли не - в процентно съотношение са драматично зле като качество, особено тези с английска сглобка. При това говорим за чисто нови коли. Сравнявам със също нови и служебни Волво, БМВ, Фолксваген и пак доста повече от една кола от марка.

Мнението беше редактирано от Boby_ на 18.04.18 09:34.

18.04.18
09:37

М...аз пък имам други наблюдения,но говорим за бензиновите двигатели,за дизелите съм напълно съгласен с теб.

18.04.18
09:40

казано от nervak на 18.04.18, 09:37:

М...аз пък имам други наблюдения,но говорим за бензиновите двигатели,за дизелите съм напълно съгласен с теб.

При всички случаи в този клас бих си взел примерно един VW Sharan пред Версо, независимо от двигателя. Дори Опел Зафира е по-добър вариант.

18.04.18
09:59

казано от Boby_ на 18.04.18, 09:40:

При всички случаи в този клас бих си взел примерно един VW Sharan пред Версо, независимо от двигателя. Дори Опел Зафира е по-добър вариант.

ООО шаран никога!!!А за Зафирите...дай да не си говорим))),че утре продавам моята...и затварям тази страница от колите.

Мнението беше редактирано от nervak на 18.04.18 09:59.

18.04.18
10:12

За какво точно ще ти е колата, т.е. какви изисквания имаш към нея-вид гориво, пространство, проходимост, цена-качество, обем на мотор и т.н.

18.04.18
10:30

Да е ван,да влизат две 220л бъчви,да има място за куче отзад))),да не се дразня като включа климатика и да усещам спад в динамиката...да не е дизел,да харчи малко)))стандартните неща,проходимост ми е последна грижа...10-12хил.

Мнението беше редактирано от nervak на 18.04.18 10:31.

18.04.18
10:36

казано от nervak на 18.04.18, 10:30:

Да е ван,да влизат две 220л бъчви,да има място за куче отзад))),да не се дразня като включа климатика и да усещам спад в динамиката...да не е дизел,да харчи малко)))стандартните неща,проходимост ми е последна грижа...10-12хил.

E много място ти трЕбе :-) Не знам за вановете какво да изкажа като мнение. Има “джипове”, с които ще си пушка, но явно джип не искаш.............еле пък бензинови.

Bart Simpson

18.04.18
10:41

Виж маздите в този клас.
Корави са.

18.04.18
10:58

казано от Deyan на 18.04.18, 10:36:

E много място ти трЕбе :-) Не знам за вановете какво да изкажа като мнение. Има “джипове”, с които ще си пушка, но явно джип не искаш.............еле пък бензинови.

Не е толкова))))в зафирата влизат 2х220…и едно 100л)))
За джип не съм дорасъл...а за дизел нямам излишни пари.

18.04.18
11:05

Аз малко да отклоня темата, но защо да нямаш пари за дизел? Какво ще рече това?

18.04.18
11:15

казано от nervak на 18.04.18, 10:58:

казано от Deyan на 18.04.18, 10:36:

E много място ти трЕбе :-) Не знам за вановете какво да изкажа като мнение. Има “джипове”, с които ще си пушка, но явно джип не искаш.............еле пък бензинови.

Не е толкова))))в зафирата влизат 2х220…и едно 100л)))
За джип не съм дорасъл...а за дизел нямам излишни пари.

Това с многото пари за “джип” понякога е подвеждащо. В момента, т.е. вече 4-та година карам Хюндай Санта Фе от първа генерация. Имал съм не една по-скъпи коли, но ми трябваше кола цена-качество, която да ми стои пред входа на блока и като цяло да не се притеснявам. Това бе и първият ми дизел от близо 26 години шоферлък. Проблеми не ми е давала от към горивна система и общо взето съм много доволен. Градско, магистрално и при всякакви метеорологични условия /преспи, киши и т.н./, колата е била пушка-100 %. Иначе за цените......защото от това тръгнахме - имал съм и Форд Мондео, който като цени за поддръжка смазваше Хюндая. М/у другото смазваше по цени и една Ц-класа, която имах :-) И гумите не са чак толкова по-скъпи, както постоянно се пише по форумите-зависи от марката и размера. Моите примерно са 215/70/16 и не са 1000 лв. чисто нови, което масово се проповядва.
Макар и да не съм имал някакви ядове и аз принципно съм за бензиновите коли. Газови уредби никога не съм им слагал-някакъв адет просто. Харчи, не харчи, това е. Ама и аз принципно съм си бил градски шофер и не съм навъртал много, та затова и пропан-бутан или метан не ми е било чак толкова спестяващо.

Мнението беше редактирано от Деян на 18.04.18 11:17.

18.04.18
11:17

казано от Димо на 18.04.18, 11:05:

Аз малко да отклоня темата, но защо да нямаш пари за дизел? Какво ще рече това?

Щот някои D4D мотори и окомплетовки имат неприятното свойство да правят големи разходи за ремонт.

18.04.18
11:47

Чувам от приятели, че имат главоболия с чисто нови дизели с DPF, които се запушват на 300км градско и се налага да ходят на магистралата или в официалния сервиз. Карам паркетен джип с дизелов мотор и не съм имал проблеми с горивна или изпускателна система, но пък смених съединител и маховик на 80к км, което е безумно, и пак имам някакви ядове. Вярно е, е че старите автомобили бяха по-надеждни и по-здрави от новите, но това не е достатъчно за да се откажеш от всички удобства на един съвременен автомобил.

И аз не съм с много добри наблюдения за тойотите. Главно при скъпите им джипове.
При съвременните дизели има много неща, които са скъпи и проблемни. Дпф, турбини, вихровите клапи( най- вече при БМВ) и куп други глупости.

18.04.18
13:31

Дизела е по скъп за подръжка, където спестяваш от бензин отиват за подръжка. Там със съединител се сменя и двумасовия маховик, който е с такъв. Отделно турбото също се скапва. ЕЖР клапана се запушва също. ФАП/ДПФ при градско каране пак умират бързо. Аз не съм имал проблем но то е защото правя малко градско. Дюзи също могат да идат и не са евтини. Но като цяло това са му нещата 🙂

18.04.18
13:54

При бензиновите мотори турботата също гърмят, бензиновите помпи също изгарят или дюзите се запушват от калпав бензин, сместа обеднява, а от там се топят бутала и прочие.

18.04.18
13:59

Бсякакви филтри за частици..се скапват-после ги махат,после лъжат компютъра...после нова кола уж,а дими като камаз...дюзите са средно по 900лв едната...Колко пък ще спестиш от малко по-ниския разход,че да го влагаш в подобни ремонти?

18.04.18
14:06

казано от kaloyan на 18.04.18, 13:31:

Дизела е по скъп за подръжка, където спестяваш от бензин отиват за подръжка.

Някъде даже и не спестяваш. Моята 12.5 л. / 100 км. го дава производителя на градско. Ама като е била нова колата, трафика друг, горивото друго и едно нормално каране..........и малко ако са послъгали. 13-14 си ми гори и не ми вярват, ама е така - 1850 кг. кола, автомат, постоянно зацепено 4х4, а и аз редовно си давам кикове по светофарите и ей го - литър, два отгоре. Понеже нямам борд, а и най-вярно си е пълно-празно, то при точно 300 км. разстояние /от които сигурно 290 км. само магистрала/ , при скорост 120-130 км., ми изгори точно 30 литра нафта, демек разход магистрално при тази скорост - 10 / 100.

Мнението беше редактирано от Деян на 18.04.18 14:07.

Прескочи до:
Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1