Сила, когато станат 46+ годините

Прескочи до:

01.09.19
21:44

Тяга 2х3х60,2х3х100,3х120,3х140,3х160+кофи 2х3х20,3х3х40,2х3х60
Тяга 3х1х180 през 10 сек,
Кофи3х50 и  10х1х65 през 10 сеk
Раменна с футбол бар 5х1х56през 10 сек.-пак ми заболя предмишницата..то кат си тъп.
Повдигате на крака от лег до лек отказ 3 пъти.
Бах...тази тяга днес невъзможна, а трябваше да е поне осмица???Ма докато пиенето е повече от тренировките,така ще е.Първи дни от отпуската и бирата се лее,а яденето за два дена примерно е 600гр месо,въглехидрати няма...освен бирата и захарта в кафето сутрин.Килата 87-88,май нещо не са моите кила това...ако, че има вени по натегачите на широката фасция и по една част от корема.
Петнайсет години от Беслан...възможно най-тъжната онагледяваща картина,колко тъпа и проста е руската върхушка начело с вожда разбира се ,за който всяко лоша дума се наказва със глоби и затвор по закон.Тази година пак има арестувани майки и бащи на загинали деца,защото са изказали мнение за путкин....С всяка последвала година на управление на Доби(от Хари Потър)  все повече ме е срам ,че съм руснак.

Мнението беше редактирано от nervak на 01.09.19 21:45.

02.09.19
12:31

казано от Boby_ на 27.08.19, 11:36:

Ако си съгласен на 15-20% и минимално подобрение в залата, тогава може и с комбинация от DAA, трибулус и цинк примерно.

+ АИ на първо място, + форсколин, + ДХЕА, + магнезий, + витамин Д3…После разни допълнителни адаптогени, освен трибулуса, който не е нищо повече от адаптоген и не знам защо постоянно му приписват някакви магически свойства.

02.09.19
12:41

казано от James Hinks на 02.09.19, 12:31:

казано от Boby_ на 27.08.19, 11:36:

Ако си съгласен на 15-20% и минимално подобрение в залата, тогава може и с комбинация от DAA, трибулус и цинк примерно.

+ АИ на първо място, + форсколин, + ДХЕА, + магнезий, + витамин Д3…После разни допълнителни адаптогени, освен трибулуса, който не е нищо повече от адаптоген и не знам защо постоянно му приписват някакви магически свойства.

Е, то ако се добави истински АИ, ще има осезаем ефект дори без нищо от останалите.

02.09.19
12:44

Ако се добави както трябва, не просто ако се добави.

02.09.19
13:11

казано от nervak на 01.09.19, 21:44:

Петнайсет години от Беслан...възможно най-тъжната онагледяваща картина,колко тъпа и проста е руската върхушка начело с вожда разбира се ,за който всяко лоша дума се наказва със глоби и затвор по закон.Тази година пак има арестувани майки и бащи на загинали деца,защото са изказали мнение за путкин....С всяка последвала година на управление на Доби(от Хари Потър)  все повече ме е срам ,че съм руснак.

Моят най-добър приятел е руснак от Свредлоска област, от близо 20 години живее в България и докато все така си обича страната, също споделя че там работите са много зле, разказвал ми е доста. За едни има правда, за други не 🙂

03.09.19
19:26

Клек 2х5х40,10х2х60 през 10 сек,след 2мин 3х80
Лег с футбол бара 10х2х86 през 10 сек,след 2 мин,1х96,1х106,1х116,1х118.
Набиране подхват 5х2,през 10 сек
Обръщане 2х3х60,2х3х70,2х3х80.
Планк 60кг, 2х40 сек през минута.
Повдигане на крака от лег до лек отказ 3 пъти.
Ем...върнах малко интервала на лега.Набиранията и обръщането само опипване...да видя лакътя ,как е -до тези кг е ок.След трена лепнах  две бири...отворили едно заведение до нас с наливен ейл и амбър ейл,който го прави едно приятелче)))
Днес пред къщи за малко да ни помете кола със съпругата?!Добре ,че я видях и дръпнах съпругата..а аз от инерцията на дърпането се оказах на капака!Нямаше да е летално,но ако не беше реакцията ми,щеше да има фрактури по крачетата.
Една тъпа вагина прави ляв завой с въртене на гуми,сече го и не гледа на ляво!!!Контакта беше на 6-7 метра от завоя в нейното насрещно!Баси...добре ,че не беше мъж зад волана,или не бях с Виктория.Баси и боя щеше да и хвърли.Младо накурвено чалгаджийче в А тройка...и нагло,като се поокопити и взе да зее...а като тръгна и среден пръст показа... това и коства огъната и ожулена задна броня.
Що за педерестки маниер да се сече от завоя ,аз не схващам-днес още два,три пъти видях подобни изпълнения.

Мнението беше редактирано от nervak на 03.09.19 23:34.

Озова се на капака?
Що не я снима, що не й викна полиция?
Що поне не я измъкна за чокото и не я даде на жена ти да я нарита? 😃

Не ги трая такива, особено когато вместо да умрат от срам и да се извинят, започнат да зеят. Все по-често си мисля колко практично би било да си има човек паве в джоба.

03.09.19
19:53

казано от Т. Тодорова на 03.09.19, 19:42:

Озова се на капака?
Що не я снима, що не й викна полиция?
Що поне не я измъкна за чокото и не я даде на жена ти да я нарита? 😃

Ем подпрях се с по-голямата част на задника на капака,полиция не ми се занимаваше да чакам...бях поканил на обяд половинката.
Ух ,как бих я дръпнал...ама жена не мога да пипна,а отделно не бива да посягам...хеле в близост до камери.На 3 месеца ме проверяват от данс...
Шамаря само в много,много краен случай.
Бронята ще и напомня за мен)))

Мнението беше редактирано от nervak на 03.09.19 19:59.

04.09.19
00:19

По принцип, боят възпитава (тоест скоро не са те били 🙂 ), а това, което си направил с бронята е простотия. Лошото е, че и полицията не е вариант.

Преди време, посред нощ чувам някакви гаменчета да рушат детската площадка зад блока. Извиках им да се разкарат, на което получих отговор “ти ли ши ми каиш ве”. Не можех да остана безразличен и слязох да им кажа, но някак не вървеше да набия полубезпризорни лекета, точно на детска площадка (въпреки че едното си го просеше) и извиках полиция. Чаках я поне час, но не дойдоха и си тръгнах огорчен!

Мнението беше редактирано от Brown Bomber на 04.09.19 00:37.

Простотия е, ама някой път си е съвсем изпросено, особено пък като те застрашават, може съвсем да изпушиш.

Полицията и аз съм я чакала маса време за едни келеши, които палиха пейките на детската площадка. Чаках, чаках, звънях им три пъти да питам какво стана, накрая ги хванах малките за въшкарниците и им ги заведох на място (районното е на 100м).
По-нисшестоящите, дето ни посрещнаха, съвсем демонстративно се нацупиха, че ги занимавам. 😃

Да речем, че в случая КАТ биха дошли бързо. Аз бих прежалила обяда, за да си получи девойката наказанието и дискомфорта.

Мнението беше редактирано от Т. Тодорова на 04.09.19 08:09.

04.09.19
09:58

казано от Brown Bomber на 04.09.19, 00:19:

По принцип, боят възпитава (тоест скоро не са те били 🙂 ), а това, което си направил с бронята е простотия.

Не разбрах точно,какво искаш да кажеш.
Бронята си я изпроси с езика и жестовете,ако казала едно извинете,от моя страна щеше да има просто-гледайте и наляво.Ма накурвената шморца щяла да ме купи...и тн .,съпругата онемя от наглостта и.Та толкоз за простотията,а възпитанието))),може да сложим едни протекторчета по крайниците и да се повъзпитаваме,щот май и теб не  са те възпитавали скоро.

04.09.19
10:21

Да видим кой е “по-голям” ли, Нервак? Много скачаш, което е нетипично за зрял мъж, затова предположих, че не са те били скоро 🙂

04.09.19
10:29

казано от Brown Bomber на 04.09.19, 00:19:

По принцип, боят възпитава (тоест скоро не са те били 🙂 ), а това, което си направил с бронята е простотия.

Кажи честно 😄
Поне 3-4 брони и врати съм сгънал така и винаги когато не искат да спрат или видят дебелия и тръгнат да бягат.

Мнението беше редактирано от James Hinks на 04.09.19 10:34.

04.09.19
10:33

казано от Brown Bomber на 04.09.19, 10:21:

Да видим кой е “по-голям” ли, Нервак? Много скачаш, което е нетипично за зрял мъж, затова предположих, че не са те били скоро 🙂

Уффф,приказки.

04.09.19
10:35

казано от Brown Bomber на 04.09.19, 10:21:

Да видим кой е “по-голям” ли, Нервак? Много скачаш, което е нетипично за зрял мъж, затова предположих, че не са те били скоро 🙂

И аз скачам и не са ме били от 8-ми клас. И какво от това, дай да седим мирно и да оставяме простаците да си царуват, така ли?

04.09.19
11:08

казано от James Hinks на 04.09.19, 10:35:

[И аз скачам и не са ме били от 8-ми клас. И какво от това, дай да седим мирно и да оставяме простаците да си царуват, така ли?

И аз не издържам понякога, защото олигофрените са навсякъде, но не става с бой, влачили са ме по съдилища за такова раздаване на правосъдие.

Мнението беше редактирано от Brown Bomber на 04.09.19 11:09.

казано от James Hinks на 04.09.19, 10:29:

казано от Brown Bomber на 04.09.19, 00:19:

По принцип, боят възпитава (тоест скоро не са те били 🙂 ), а това, което си направил с бронята е простотия.

Кажи честно 😄
Поне 3-4 брони и врати съм сгънал така и винаги когато не искат да спрат или видят дебелия и тръгнат да бягат.

Не е готино и супер културно 🙂, и в един идеален свят не би било изобщо необходимо, но с някои хора може да се общува само по тъпанарския начин. Техният си, демек.

Всеки ден се нижат ситуация след ситуация, предизвикани от кретен след кретен и те наистина си мислят, че могат да си правят к’вото си искат, щото никой копче не им казва.
Не брони, зъби е нужно да хвърчат понякогa. Жалко после, че кийто им ги избие, ще им ги и плати най-вероятно.
Едит: както Бомбърът е написал - съдилища, проблеми, пари, заради някой тъпак, дето и боя му е бил малко...

Илия, извинявай, ама много навътре ги приемам тия работички. 🙂)

Мнението беше редактирано от Т. Тодорова на 04.09.19 11:15.

04.09.19
11:23

казано от Brown Bomber на 04.09.19, 11:08:

казано от James Hinks на 04.09.19, 10:35:

[И аз скачам и не са ме били от 8-ми клас. И какво от това, дай да седим мирно и да оставяме простаците да си царуват, така ли?

И аз не издържам понякога, защото олигофрените са навсякъде, но не става с бой, влачили са ме по съдилища за такова раздаване на правосъдие.

Със сигурност мен са ме влачили много повече от теб, да, не е приятно, нито е повод за гордост, но не е фатално, щом вътрешно си удовлетворен и си успял да дадеш урок на някой селски простак.

04.09.19
11:30

Така е, удовлетвореността остава, досието също, което създава проблеми на работа.

Мнението беше редактирано от Brown Bomber на 04.09.19 11:31.

04.09.19
11:48

Няма изгледи да започна държавна работа, така че не ме бърка 😄

04.09.19
11:55

казано от James Hinks на 04.09.19, 11:48:

Няма изгледи да започна държавна работа, така че не ме бърка 😄

Абе и аз съм в частния сектор, но ако стане нещо такова на мига излитам и започвам някъде от А и Б на поне два пъти по-малка заплата.. Не че ако си в ситуация изобщо ще ти хрумне за това де, то тогава човек само за бъдещето си мисли 😄 😄

04.09.19
12:02

казано от James Hinks на 04.09.19, 11:48:

Няма изгледи да започна държавна работа, така че не ме бърка 😄

Не е точно така, ако клиент на частната фирма, за която работиш е МВР или работиш на обекти със стратегическо значение, не получаваш достъп, това не са митове, а факти.

Мога да дам пример и с познат, който лежа в затвора за побой на пътя, понеже му показали среден пръст.

04.09.19
12:10

Не работя за такава и изгледите да започна са точно толкова, колкото и за държавна работа. Освен това дали ще лежиш или не, е въпрос на връзки и позиции...Но такива неща едно, че не са за писане по форумите, второ, че са си лични мои грижи 😄

04.09.19
12:20

По принцип с връзки, пари и добър адвокат (почти) винаги ще се измъкнеш, но да не се стига дотам.

Онзи ден, ставам свидетел на следната ситуация, кола не успява да спре и удря леко колата пред нея, която даваше път на пешеходци и спря рязко. Та слиза този от ударената кола (олигофрен на 20 год най-много), отваря вратата на колата на виновния зад него и го удря в лицето?!? Е сега такъв кретен като “бияча”, наистина го смачкваш без да мислиш, но иначе си трая.

05.09.19
22:18

Тяга 2х3х60,2х3х100,3х120,3х140,+кофи 2х3х20,2х3х35,2х3х50
Тяга 8х2х160 през 10 сек,след 2 мин 3х180
Кофи  10х2х55 през 10 сек,след 2 мин 3х70
Раменна с футбол бар 10х2х46 през сек.
Раменна с футбол бар 3х56.
Повдигане на крака под прав ъгъл на халки 3 пъти.
Повдигане на крака от лег до лек отказ 3 пъти.
Добре си разпределих усилията и тежестите,направих плануваното.
Преговори с разни хора с грозде,които се мислят за незаменими...а в съседния парцел ме чакат като топъл хляб.
Играли сме го това.

08.09.19
10:28

Вчера в Хасково.
Клек 13х2х60 през 10сек,5х80
Лег 2х3х60,2х3х80,1х90
Лег  10х1х100 през 10 сек,след 2 мин 1х110,115,2x1x120
Набиране подхват 3х1х30
Обръщане 3х60,3х80,3х90
Обръщане 3х1х95,
Повдигане на крака от лег 3 пъти
Планк с повдигане на разноименни ръце и крака от лакти и длани 3х60сек през минута.
На набирането и обръщането само пробно,заради предмишницата.
88 кг.

Мнението беше редактирано от nervak на 09.09.19 21:40.

09.09.19
14:18

Вчера късно вечерта:
Бутане 2км  количка със 120-130кг.
90х30кг високо изтегляне+раменна преса.
Мисля да пропусна днес тягата и кофите.

10.09.19
22:00

Тяга 2х3х60,2х3х100,3х120,3х140,3х160+кофи 2х3х20,5х3х40,
Тяга 7х1х180 през 10 сек,след 2 мин 1х200…и след малко 1х200
Кофи3х50 и  10х1х65 през 10 сеk,след 2 мин 2х75
Раменна с футбол бар 5х1х56през 10 сек...
Корем на халките-повдигане на крака под прав ъгъл до лек отказ три пъти.
Абе гледам ,че съм правил на раменната  десятка на 56…и съм си оставил бележка да вдигна на 57…пък тия ми тежаха-премерих тия нови тежести дет днес бях сложил...ми хуйня ..общо 58,7кг.Що за тъпотии-спестили са 400лв с тези говняни тежести.То и на тятага ми е правило впечатление ,че ми е тежало...ама съм го отдавал ,че съм мекица...то не че не е вярно,ама поне не превтасала.
200тата на тягата беше крива...много избързват краката.Трябва да отида някъде с нормални тежести...тая тяга е мин.205-6кг...
Килата 87?!ко става?
За вечеря ще наваксам с Бьоф Строганов...с гречка и спанак-ептен го порусначих ястието.Ма телешкото за 5 часа на 100гр става вълшебно.Някой ден като се сетя по-рано ще използвам на Барт технологията за 65-70гр.

Мнението беше редактирано от nervak на 10.09.19 22:15.

12.09.19
21:45

Клек 2х5х40,15х2х60 през 10 сек,
Лег с футбол бара 10х2х87 през 10 сек,след 2 мин,1х97,1х107,1х117,2х0х119.
Набиране подхват 2х2, 5х2х10кг през 10 сек
Обръщане 2х3х60,2х3х70,5х2х82 през 10 сек,1х92,1х97 ..0х105-пак ме заболя лакътя.
Планк 60кг, 1мин.
Ми ка си тъп...ще те боли лакътя-хем не направих целия интервал ,за да не ме заболи...а после качвам кг на лоста,прооосссз.
На лега нулите,единия път се хлъзна лежанката цялата,а втория път ми пипнаха лоста...нули значи.
Спирам набиранията и обръщанията,щот явно за две неща наведнъж не мога да мислА.

14.09.19
21:42

Днес рано сутринта до 19 вечерта..:
Бутане 3км  количка със 120-130кг.+500метра спускане
180х30кг високо изтегляне+раменна преса+300х10 румънска тяга..
Всичко е леш...лакът,кръста е в крампи,малко се надцених...ама 80% от тежката работа в кампанията съм свършил.
По-гадно било да спускаш тежка количка,от колкото да я буташ нагоре.
Килата 88 въпреки вчерашното плюскане,вероятно съм задържал ...бира.

16.09.19
21:32

Загрявка :
тяга+кофи
Тяга 6х2х160 през 10 сек ,след 2 мин 3х180
Кофи 10х2х55,след 2 мин 2х70,и още две 1х80.
Не съм се възстановил от оня ден...обелих яко краката на тягата, но не напънах.
Ем...това преди две години ми беше половината загрявка...джендър деа.
Ама,като почна добавките леллеее.

18.09.19
21:59

Клек 10х3х60 през 10сек,5х80,3х90,1х100
Лег с футбол бара 2х3х56,2х3х76,3х86,3х96
Лег с футбол бара 6х1х98 през 10 сек,след 2 мин 10х1х98 през 10 сек,1х108,1х118,
Преден клек 2х40,50,60,70,80,90,100 -почивката е бързо добавяне на подготвените тежести.
Повдигане на крака от лег 3 пъти
Планк с 20кг и  повдигане на разноименни ръце и крака от лакти и длани 2 пъти пож 40-50сек.
На лега ме прекъснаха по телефона и ме нервираха яката.Ролопласт...да видим ,знаех си ,че не бива да плащам накуп...ще видим утре де,ще замажат ли насраното.Ще ги разнеса през трите най-големи форума...отделно  и знам ,как да им се стъжни.Педали навсякъде.
Иначе ))))това бяха най-бързите интервали на лега..къде през 5,къде през 7 секунди))).
Клека е интересен...май повече съм отвикнал с тежести на гърба отколкото на гърдите.Предния не го усетих....имайки предвид ,че маса време не съм слагал над 80кг. изобщо.
Днес видях един човек от института...бос,пребит,подут,гноясали очи,смазани пръсти на ръцете,без нокти 50кг с парцалите...страшна работа...той малко не е у ред,а и си пийва,та някви мангали го смазали от бой пред входа му!Ходи като просяк,а брат му държи магазини Стената...дадох му пет лева и го натирих да се прибира...тъжно много.

18.09.19
22:25

казано от nervak на 18.09.19, 21:59:

На лега ме прекъснаха по телефона и ме нервираха яката.Ролопласт...да видим ,знаех си ,че не бива да плащам накуп...ще видим утре де,ще замажат ли насраното.Ще ги разнеса през трите най-големи форума...отделно  и знам ,как да им се стъжни.Педали навсякъде.

Я обясни как ще направиш да им се стъжни? Мен ме завлякоха преди 6 години с дограма за 1000лв предплатена на 100%, че имаше голяма отстъпка. Подведох се на тази глупост от колега, който купи от тях успешно и добре, че първата дограма, която поръчах пак от тях за 3500лв я получих, въпреки голямото закъснение. В последствие се оказа, че този представител на Ролпласт е завлякъл маса народ, даваха ги по “Господари на ефира”, но така и нищо не стана, фалираха и се изпокриха.

18.09.19
22:29

Явно си уцелил франчайз...там е трудно да направиш нещо.
Инак проссто знам ,къде имат голяма поръчка и познавам много добре хората...та те с удовоствие...ще сменят някое стъкло и тн в последните моменти....гадории с една думма.
Па кат става въпрос за гадории..офиса им е на 5мин от нас.

Мнението беше редактирано от nervak на 18.09.19 22:30.

18.09.19
23:56

Аз съм ходил в базата на Ролпласт да търся едни неща и да ви кажа това са пълни смешници. Ако им видите основната база, няма никога от тях нищо да поръчвате. Чак не мога да повярвам как точно са станали толкова големи.

20.09.19
12:17

Баси...7кила съм надолу и пак холестерола е хай...кУ.

20.09.19
16:12

Не е много висок, а и добрия ти е на горната граница,така че не е повод за притеснение!
А и при трениращи си мисля че е нормално да има леко завишение...така си мисля,не съм сигурен де. ..

20.09.19
22:54

казано от overkill на 20.09.19, 16:12:

Не е много висок, а и добрия ти е на горната граница,така че не е повод за притеснение!

Ам на една петичка при него по бих спокоен...
Тяга 2х3х60,2х3х100,3х130,3х150,3х170+кофи 2х3х20,3х3х40,3х50,3х60
Тяга 5х1х180 през 10 сек,след 2 мин 1х190
Кофи  10х1х66 през 10 сеk,след 2 мин 3х70,1х80
Корем на халките-повдигане на крака под прав ъгъл до лек отказ три пъти.
30 часа не бях ял...ама и вода много не бях пил,странна тренировка-всичко тежеше ,но вървеше...нещо  ме е шубе да напъна в такива ситуации...деба,всеки път мислА за кръста.Яка МТ на краката...от три повторения на 100 от предишната “тренировка”?!!
Както и да е доволен съм,монтажи и леки нерви цял ден,но в крайна сметка се справих с Ролопласт...всичко точно и както исках монтирано...даже отворих монтажниците на леки фатки)))Физикатадеамногопомага.
Килата 87….ма ся едни свински пържоли конфи с конфитюр от дренки и  червено халапеньо и...бири....и виски.

22.09.19
17:40

Клек 10х3х70 през 10сек,след 2мин ,3х90,1х110
Лег с футбол бара 2х3х56,2х3х76,3х86,
Лег с футбол бара 9х2х88 през 10 сек,след 2 мин 1х108,1х118,
Преден клек 2х40,50,60,70,80,90,100 -почивката е бързо добавяне на подготвените тежести.
Набиране подхват 5х2ст през 10 сек...няма болка в лакътя.
Планк с 20кг и  повдигане на разноименни ръце и крака от лакти и длани 2 пъти пож 40-50сек.
Повдигане на крака от лег 3 пъти.
Лега май беше с 10повт...ама не съм сигурен.
Свърших 100 неща вчера и от сутринта днес...пак не съм ял.Килата 87.
Баси,познавам куп народ  и никой  няма една 4метрова стълба,да обърна терасата отвън.

23.09.19
10:30

казано от nervak на 20.09.19, 12:17:

Баси...7кила съм надолу и пак холестерола е хай...кУ.

Височък е, да. Аз съм 13 кила надолу тая година и моят LDL също е там някъде. 🙂 Има доста други фактори, личното тегло далеч не е единственият.

Прескочи до:

Имаме план за твоята по-добра спортна форма!

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1