Сила, когато станат 51+ годините

Малко клек.
2х3 на ръка смесена успоредка
Набиране подхват бавни 1х10
И....газ към Пловдив.

Два дена само по малко клекове и доста ходене.
Болките си стоят,макар и не така силни.
Винария рядко слаба...
Свинските уши в Арт и Шок са супер,както и половината и менюто...другата половина не опитах.
Торо Гранде,...ресторант от типа на Хепи,ни ги е изпреварил със светлинни години с обслужването,а менюто с десетки светлинни ))).

Хепи

Никога няма да разбера овчия ентусиазъм на българина към Хепи. Тва е хейт, разбира се.

Сутринта почна с 2х10 клек + 2х10 мокри кофи.
На работа
Борческо въртене 3х5 на ръка с нарастваща “тежест”
3х10 полуклек с дъмбел пред гърди
1х10 плие с дъмбел
1х5 “тяга” с два дъмбела...демек общо 20кг
3х5 с 10кг на ръка ренегатско гребане
малко планк и опити за планк с повдигане на разноименни крака и ръце
3х10 трицепс кикбек+1х5 бицепс прав.
Повдигане на крака от лег....тоя с нерва трепери?!
Малко чекнене в болезнените посоки.
Незнам правилно ли е...но крака си мисля,че трябва да се товари,щот видимо е отслабнал.
Квото е...поне мърдам,за разлика от 3 годи по-млад колега ,който изпратихме за последно,бах кво става при нас!?

Незнам правилно ли е...но крака си мисля,че трябва да се товари,щот видимо е отслабнал.

Дали да го товариш нямам идея, но имам личен опит.
Преди много години бях с гипс до коляното за 3 месеца. Като махнаха гипса, прасецът го нямаше- буквално. Прасците ми са големи като цяло и много се уплаших като пипнах кожа и нещо воднисто под нея. Възтанови се напълно за няколко месеца без да съм го тренирал.

Воднисто?!? <иконка ужасено човече>

Воднисто?!? <иконка ужасено човече>

Повярвай ми беше празно. Много се уплаших защото докато бях с гипса карах много колело и не очаквах да видя това.

Воднисто?!? <иконка ужасено човече>

Да, все едно чорба... Моя крак беше обездвижен за около три месеца между операциите на коляното. След това, освен че бедрото беше с размера на ръката ми, вместо мускул имаше точно такава течност. От там рехабилитация включваща ел. стимулация, масажи и вече след това лег преса със специфични ъгли, бедрено сгъване и разгъване на машина, до момента в който можех да клекна и да стана със собствено тегло. Атрофията е адски неприятно нещо и според мен не трябва да се неглижира и чака сама да си мине, ако може да се избегне.

Воднисто?!? <иконка ужасено човече>

Да, все едно чорба... Моя крак беше обездвижен за около три месеца между операциите на коляното. След това, освен че бедрото беше с размера на ръката ми, вместо мускул имаше точно такава течност. От там рехабилитация включваща ел. стимулация, масажи и вече след това лег преса със специфични ъгли, бедрено сгъване и разгъване на машина, до момента в който можех да клекна и да стана със собствено тегло. Атрофията е адски неприятно нещо и според мен не трябва да се неглижира и чака сама да си мине, ако може да се избегне.

Аз хванах периодът на прехода и в болницата в Сливен имаше 2 скъсани топки и 3 ръждясали гири увити с лекопласт 😂 Никой не ми е правил такива екстри :) За капак ми казаха, че никога повече няма да мога да си изпъна кракът на шпиц и да се радвам, че изобщо ходя без да куцам. За няколко месеца кракът ми си стана същия като другият, но за да успея всяка вечер спях по очи и подлагах възглавница за да се изпъва кракът на шпиц. Сутрин като станех не можех да го върна на обратно. От тогава винаги си имам едно на ум като говоря с доктор :)

Сутринта клек и мокри кофи.
На работа:
клек 3х10 с мааалко по-голяма тежест.
борческо с един дъмбел 3х5х15кг
лег с дъмбел 3х10х25кг
ренегатско 3х5х15кг
бицепс 1х6х15кг.
планк от лакти и длани
планк с повдигане на разноименни крака и ръце.
повдигане на крака от лег...до лек тремор в бедрото.
Килата 87-86…не са мръднали,талията нагоре,краката надолу,ръцете надолу...класика.
Вечерта ейл и уиски.

Ама и в бача ли си се оборудвал с нЕкоя и друга тежест.

Ама и в бача ли си се оборудвал с нЕкоя и друга тежест.

Два дъмбела по 43кг.

20клека+20 мокри кофи
Полуклек с дъмбел 3х10
Плие 2х10
Гребане с дъмбел от стол 4х5
Вчера почнах физиотерапия...странна работа.

25 клека+25 мокри кофи.
Днес ще е това...с някое набиране довечера.
Вчера се скапах от бачкане.
Днес ме боли коляно,гъзкръзтъпотиядеа...взе яко да ми писва.

30 клека+20,10 мокри кофи...като е уморен крака , маха не се получава.
Лег с дъмбели 3х10,последната серия с 26кг.
Ренегатско 2х5х26…спрях,щот зе да изпуска крака.
Това с физиотерапията казах ли ,че е странно?

Бахти и изчаткването с корона вируса?!Навсякъде тъпаци,гледах ги във Фантастико с по 2 колички макарони и консерви!
А бирата Корона реализира спад на 8% в продажбите?!
А,добре ли е)))?

А бирата Корона реализира спад на 8% в продажбите?!
А,добре ли е)))?

Защото само BULGARIAN RAKIA KillS CORONAVIRUS!!!😁😁😁

Навсякъде тъпаци,гледах ги във Фантастико с по 2 колички макарони и консерви

Бе то нЕма пари за ракия, а жената взела, че купила хляб 😃
Апропо, одеве ходих до една от кварталните аптеки, а на вратата й табела: “Маски няма”. То още не дошъл в БГ вируса, а вече запасяване.  Очевидно убива, но както казва статистиката, все още по-малко от познатият грип. Защо и на кому е нужна тая истерия. Ок, някой печели, ама толкова ли няма кой да се противопостави и да контрира тези действия в международен план-карантини, проверки и т.н. Сигурно има някаква международна завера. Де да знам вече.
Хо, обаче Влад и Тайпи не се връзват, т.е. от тези две държави инфо за заразени или незаразени, не се и пуска.

Това с маските е заради спекула и тарикат търговците.

Короната си е корона. Обаче нямаме никаква епидемиологична култура. Дали е Корона или Гларус, или Каменица, е все тая, когато това не са бири.

Днес 4х30 кофи.
По късно се наложи 20тина метра ходене с 2х25л туби,че даже и качих стълби с тях.
Един месец ,от как не съм стъпвал в зала....

15х2 набирания подхв.през 10 сек.

Борческо 3х5х15
Арнолд преса 3х10х15
ПолуКлек 2х10х30
Лег с дъмбели 3х10х26
Някакво много леко разгъване от сед с прееб...ния крак 2х10
Бицепс 2х5+2 планк по 2 тактувания високи по 20 сек на крак.

Разгъване 3х5+сгъване 3х5 с рахитичния крак
Лег с вдигнати крака 5х50,60,70,80.
Кофи 5х10,20,30,40кг
Набиране усп.хват 3х5х10кг
Ренегатско гребане 5х15,20,27 на ръка.
I’ll be back…

Що не си вземеш един хубав, широк трибойски колан? Тоя тесния повече ти пречи, отколкото да ти помага за нещо.

Що не си вземеш един хубав, широк трибойски колан? Тоя тесния повече ти пречи, отколкото да ти помага за нещо.

AA…аз го сложих само да ми държи гащите и топло на кръста...инак колан отдавна не ползвам за нищо.
Борческо 3х10х15кг
Суинг 10х15,23,30
Планк с повдигане на крака по 30 пъти на крак общо минута.

Що не си вземеш един хубав, широк трибойски колан? Тоя тесния повече ти пречи, отколкото да ти помага за нещо.

AA…аз го сложих само да ми държи гащите и топло на кръста...инак колан отдавна не ползвам за нищо.

Аз от известно време слагам, като правя тяга - помага ми (по-скоро ме подсеща) да поддържам компресията и съответно да не правя флексия. И откакто го правя, не съм имал издънки с кръста. То не че съм слагал тежко, де - само интервал.

Нищото днес:
Преден клек с лоста.
Зерчер с 30кг.
Тяга от коляно до 50кг
Кофи 5х10,20,40,50,50кг
Лег 4х5х80
Набиране 2х5х10кг ,10х1х10кг през 10сек.
Разгъване+сгъване на хилавия крак.
Обръщане от вис до 5х50.
Борческо 5х15,20 на ръка.
84та година....рибарския билет)))
И си оправих “градината”

И на майка едната част от градината беше такава. В керамични саксии, един-два кактуса бяха стигнали най-малко 50 кила. Внеси зимата, изнеси пролетта. Само се заканвах преди години, че ще ги изхвърля след едни брутални убождания. Приятеля ѝ обаче не издържа при внасянето тая зима, брадвата заигра и ‘айде в кофата.

84та година....рибарския билет)))

В какви спомени ме хвърли ... яки бяха прическите по онова време :)

брадвата заигра и ‘айде в кофата.

Някои от тези на снимката са по 200-300$ отделно, че ги гледам години...Бая трябва да изчаткам ,та да ги засиля .

Текила :?

Май не е в неговия ресор.

Май не е в неговия ресор.

Физиката е първо експериментална наука.

:D :D

Май не е в неговия ресор.

Физиката е първо експериментална наука.

:D :D

Не бива,все едно да направя пастърма от.....кучето ,щот в Китай я хапват)).

Полуклек 2х10х32кг
Плие 2х10х32кг
Суинг 2х10х32кг
Много е зле крака освен визуално,а и грам не мога да натисна...някакво полу изтръпнало,полуболезнено състояние.

Грешка и изтрих поста)))

Тясна тяга с една ръка 5х25,32,39 10х1х39 през 10 сек..тоест по 5 повт на ръка.
Кофи 5х23,28,35 и 5х2х42 през 10 сек...много се клати тоя дъмбел .
Борческо 3х5х17 на ръка
Гребане 2х5х39 на ръка
Някво тумба-лумба за корем.
Знаех си ,че  успоредката не бива да я разкарам.Дъмбела го домъкнах от работа.Тая верига няма да ви казвам,къде убива при кофите...
Снимката е ново иновативно лекарство Капси-танол...мой патент.
Това в буркана са ферментирали 2години , 2кг кайен+200г каролина вайпър+70г каролина вайпър шоколад+чесън,захар,сол и оцет накрая....Убийствен аромат,за мен е бая люто,но вероятно Барт ще си ги хапва...пооочти спокойно.)))

Бих опитал с удоволствие.

Бих опитал с удоволствие.

Няма да ти се размине))).