Сила, когато станат 46+ годините

Прескочи до:

21.02.20
10:00

Малко клек.
2х3 на ръка смесена успоредка
Набиране подхват бавни 1х10
И....газ към Пловдив.

23.02.20
09:09

Два дена само по малко клекове и доста ходене.
Болките си стоят,макар и не така силни.
Винария рядко слаба...
Свинските уши в Арт и Шок са супер,както и половината и менюто...другата половина не опитах.
Торо Гранде,...ресторант от типа на Хепи,ни ги е изпреварил със светлинни години с обслужването,а менюто с десетки светлинни ))).

23.02.20
09:25

казано от nervak на 23.02.20, 09:09:

Хепи

Никога няма да разбера овчия ентусиазъм на българина към Хепи. Тва е хейт, разбира се.

24.02.20
11:49

Сутринта почна с 2х10 клек + 2х10 мокри кофи.
На работа
Борческо въртене 3х5 на ръка с нарастваща “тежест”
3х10 полуклек с дъмбел пред гърди
1х10 плие с дъмбел
1х5 “тяга” с два дъмбела...демек общо 20кг
3х5 с 10кг на ръка ренегатско гребане
малко планк и опити за планк с повдигане на разноименни крака и ръце
3х10 трицепс кикбек+1х5 бицепс прав.
Повдигане на крака от лег....тоя с нерва трепери?!
Малко чекнене в болезнените посоки.
Незнам правилно ли е...но крака си мисля,че трябва да се товари,щот видимо е отслабнал.
Квото е...поне мърдам,за разлика от 3 годи по-млад колега ,който изпратихме за последно,бах кво става при нас!?

24.02.20
12:29

казано от nervak на 24.02.20, 11:49:

Незнам правилно ли е...но крака си мисля,че трябва да се товари,щот видимо е отслабнал.

Дали да го товариш нямам идея, но имам личен опит.
Преди много години бях с гипс до коляното за 3 месеца. Като махнаха гипса, прасецът го нямаше- буквално. Прасците ми са големи като цяло и много се уплаших като пипнах кожа и нещо воднисто под нея. Възтанови се напълно за няколко месеца без да съм го тренирал.

24.02.20
12:41

Воднисто?!? <иконка ужасено човече>

24.02.20
12:46

казано от Димо на 24.02.20, 12:41:

Воднисто?!? <иконка ужасено човече>

Повярвай ми беше празно. Много се уплаших защото докато бях с гипса карах много колело и не очаквах да видя това.

24.02.20
12:47

казано от Димо на 24.02.20, 12:41:

Воднисто?!? <иконка ужасено човече>

Да, все едно чорба... Моя крак беше обездвижен за около три месеца между операциите на коляното. След това, освен че бедрото беше с размера на ръката ми, вместо мускул имаше точно такава течност. От там рехабилитация включваща ел. стимулация, масажи и вече след това лег преса със специфични ъгли, бедрено сгъване и разгъване на машина, до момента в който можех да клекна и да стана със собствено тегло. Атрофията е адски неприятно нещо и според мен не трябва да се неглижира и чака сама да си мине, ако може да се избегне.

Мнението беше редактирано от Splash на 24.02.20 12:48.

24.02.20
12:59

казано от Splash на 24.02.20, 12:47:

казано от Димо на 24.02.20, 12:41:

Воднисто?!? <иконка ужасено човече>

Да, все едно чорба... Моя крак беше обездвижен за около три месеца между операциите на коляното. След това, освен че бедрото беше с размера на ръката ми, вместо мускул имаше точно такава течност. От там рехабилитация включваща ел. стимулация, масажи и вече след това лег преса със специфични ъгли, бедрено сгъване и разгъване на машина, до момента в който можех да клекна и да стана със собствено тегло. Атрофията е адски неприятно нещо и според мен не трябва да се неглижира и чака сама да си мине, ако може да се избегне.


Аз хванах периодът на прехода и в болницата в Сливен имаше 2 скъсани топки и 3 ръждясали гири увити с лекопласт 😂 Никой не ми е правил такива екстри :) За капак ми казаха, че никога повече няма да мога да си изпъна кракът на шпиц и да се радвам, че изобщо ходя без да куцам. За няколко месеца кракът ми си стана същия като другият, но за да успея всяка вечер спях по очи и подлагах възглавница за да се изпъва кракът на шпиц. Сутрин като станех не можех да го върна на обратно. От тогава винаги си имам едно на ум като говоря с доктор :)

Мнението беше редактирано от Barberian на 24.02.20 13:00.

25.02.20
21:47

Сутринта клек и мокри кофи.
На работа:
клек 3х10 с мааалко по-голяма тежест.
борческо с един дъмбел 3х5х15кг
лег с дъмбел 3х10х25кг
ренегатско 3х5х15кг
бицепс 1х6х15кг.
планк от лакти и длани
планк с повдигане на разноименни крака и ръце.
повдигане на крака от лег...до лек тремор в бедрото.
Килата 87-86…не са мръднали,талията нагоре,краката надолу,ръцете надолу...класика.
Вечерта ейл и уиски.

25.02.20
21:48

Ама и в бача ли си се оборудвал с нЕкоя и друга тежест.

25.02.20
21:50

казано от Деян на 25.02.20, 21:48:

Ама и в бача ли си се оборудвал с нЕкоя и друга тежест.

Два дъмбела по 43кг.

26.02.20
13:01

20клека+20 мокри кофи
Полуклек с дъмбел 3х10
Плие 2х10
Гребане с дъмбел от стол 4х5
Вчера почнах физиотерапия...странна работа.

27.02.20
09:08

25 клека+25 мокри кофи.
Днес ще е това...с някое набиране довечера.
Вчера се скапах от бачкане.
Днес ме боли коляно,гъзкръзтъпотиядеа...взе яко да ми писва.

28.02.20
13:16

30 клека+20,10 мокри кофи...като е уморен крака , маха не се получава.
Лег с дъмбели 3х10,последната серия с 26кг.
Ренегатско 2х5х26…спрях,щот зе да изпуска крака.
Това с физиотерапията казах ли ,че е странно?

28.02.20
22:36

Бахти и изчаткването с корона вируса?!Навсякъде тъпаци,гледах ги във Фантастико с по 2 колички макарони и консерви!
А бирата Корона реализира спад на 8% в продажбите?!
А,добре ли е)))?

28.02.20
22:49

казано от nervak на 28.02.20, 22:36:

А бирата Корона реализира спад на 8% в продажбите?!
А,добре ли е)))?

Защото само BULGARIAN RAKIA KillS CORONAVIRUS!!!😁😁😁

28.02.20
23:06

казано от nervak на 28.02.20, 22:36:

Навсякъде тъпаци,гледах ги във Фантастико с по 2 колички макарони и консерви

Бе то нЕма пари за ракия, а жената взела, че купила хляб 😃
Апропо, одеве ходих до една от кварталните аптеки, а на вратата й табела: “Маски няма”. То още не дошъл в БГ вируса, а вече запасяване.  Очевидно убива, но както казва статистиката, все още по-малко от познатият грип. Защо и на кому е нужна тая истерия. Ок, някой печели, ама толкова ли няма кой да се противопостави и да контрира тези действия в международен план-карантини, проверки и т.н. Сигурно има някаква международна завера. Де да знам вече.
Хо, обаче Влад и Тайпи не се връзват, т.е. от тези две държави инфо за заразени или незаразени, не се и пуска.

Мнението беше редактирано от Деян на 28.02.20 23:07.

29.02.20
06:46

Това с маските е заради спекула и тарикат търговците.

29.02.20
08:27

Короната си е корона. Обаче нямаме никаква епидемиологична култура. Дали е Корона или Гларус, или Каменица, е все тая, когато това не са бири.

Мнението беше редактирано от karfi4ka на 29.02.20 08:30.

29.02.20
09:10

Днес 4х30 кофи.
По късно се наложи 20тина метра ходене с 2х25л туби,че даже и качих стълби с тях.
Един месец ,от как не съм стъпвал в зала....

Мнението беше редактирано от nervak на 29.02.20 11:51.

01.03.20
14:13

15х2 набирания подхв.през 10 сек.

Мнението беше редактирано от nervak на 01.03.20 14:31.

02.03.20
13:00

Борческо 3х5х15
Арнолд преса 3х10х15
ПолуКлек 2х10х30
Лег с дъмбели 3х10х26
Някакво много леко разгъване от сед с прееб...ния крак 2х10
Бицепс 2х5+2 планк по 2 тактувания високи по 20 сек на крак.

03.03.20
17:55

Разгъване 3х5+сгъване 3х5 с рахитичния крак
Лег с вдигнати крака 5х50,60,70,80.
Кофи 5х10,20,30,40кг
Набиране усп.хват 3х5х10кг
Ренегатско гребане 5х15,20,27 на ръка.
I’ll be back…

04.03.20
09:37

Що не си вземеш един хубав, широк трибойски колан? Тоя тесния повече ти пречи, отколкото да ти помага за нещо.

04.03.20
12:09

казано от Boby_ на 04.03.20, 09:37:

Що не си вземеш един хубав, широк трибойски колан? Тоя тесния повече ти пречи, отколкото да ти помага за нещо.

AA…аз го сложих само да ми държи гащите и топло на кръста...инак колан отдавна не ползвам за нищо.
Борческо 3х10х15кг
Суинг 10х15,23,30
Планк с повдигане на крака по 30 пъти на крак общо минута.

Мнението беше редактирано от nervak на 04.03.20 12:12.

04.03.20
12:20

казано от nervak на 04.03.20, 12:09:

казано от Boby_ на 04.03.20, 09:37:

Що не си вземеш един хубав, широк трибойски колан? Тоя тесния повече ти пречи, отколкото да ти помага за нещо.

AA…аз го сложих само да ми държи гащите и топло на кръста...инак колан отдавна не ползвам за нищо.

Аз от известно време слагам, като правя тяга - помага ми (по-скоро ме подсеща) да поддържам компресията и съответно да не правя флексия. И откакто го правя, не съм имал издънки с кръста. То не че съм слагал тежко, де - само интервал.

08.03.20
16:41

Нищото днес:
Преден клек с лоста.
Зерчер с 30кг.
Тяга от коляно до 50кг
Кофи 5х10,20,40,50,50кг
Лег 4х5х80
Набиране 2х5х10кг ,10х1х10кг през 10сек.
Разгъване+сгъване на хилавия крак.
Обръщане от вис до 5х50.
Борческо 5х15,20 на ръка.
84та година....рибарския билет)))
И си оправих “градината”

08.03.20
19:53

И на майка едната част от градината беше такава. В керамични саксии, един-два кактуса бяха стигнали най-малко 50 кила. Внеси зимата, изнеси пролетта. Само се заканвах преди години, че ще ги изхвърля след едни брутални убождания. Приятеля ѝ обаче не издържа при внасянето тая зима, брадвата заигра и ‘айде в кофата.

08.03.20
20:39

казано от nervak на 08.03.20, 16:41:

84та година....рибарския билет)))

В какви спомени ме хвърли ... яки бяха прическите по онова време :)

08.03.20
21:16

казано от Гордан на 08.03.20, 19:53:

брадвата заигра и ‘айде в кофата.

Някои от тези на снимката са по 200-300$ отделно, че ги гледам години...Бая трябва да изчаткам ,та да ги засиля .

Мнението беше редактирано от nervak на 08.03.20 21:35.

08.03.20
22:38

Текила :?

08.03.20
23:07

Май не е в неговия ресор.

08.03.20
23:17

казано от Bart Simpson на 08.03.20, 23:07:

Май не е в неговия ресор.

казано от nervak на 02.03.20, 20:20:

Физиката е първо експериментална наука.

:D :D

09.03.20
08:19

казано от Любомир на 08.03.20, 23:17:

казано от Bart Simpson на 08.03.20, 23:07:

Май не е в неговия ресор.

казано от nervak на 02.03.20, 20:20:

Физиката е първо експериментална наука.

:D :D

Не бива,все едно да направя пастърма от.....кучето ,щот в Китай я хапват)).

09.03.20
14:56

Полуклек 2х10х32кг
Плие 2х10х32кг
Суинг 2х10х32кг
Много е зле крака освен визуално,а и грам не мога да натисна...някакво полу изтръпнало,полуболезнено състояние.

11.03.20
22:23

Грешка и изтрих поста)))

Мнението беше редактирано от nervak на 15.03.20 17:48.

13.03.20
19:54

Тясна тяга с една ръка 5х25,32,39 10х1х39 през 10 сек..тоест по 5 повт на ръка.
Кофи 5х23,28,35 и 5х2х42 през 10 сек...много се клати тоя дъмбел .
Борческо 3х5х17 на ръка
Гребане 2х5х39 на ръка
Някво тумба-лумба за корем.
Знаех си ,че  успоредката не бива да я разкарам.Дъмбела го домъкнах от работа.Тая верига няма да ви казвам,къде убива при кофите...
Снимката е ново иновативно лекарство Капси-танол...мой патент.
Това в буркана са ферментирали 2години , 2кг кайен+200г каролина вайпър+70г каролина вайпър шоколад+чесън,захар,сол и оцет накрая....Убийствен аромат,за мен е бая люто,но вероятно Барт ще си ги хапва...пооочти спокойно.)))

Мнението беше редактирано от nervak на 13.03.20 19:54.

13.03.20
19:57

Бих опитал с удоволствие.

13.03.20
20:25

казано от Bart Simpson на 13.03.20, 19:57:

Бих опитал с удоволствие.

Няма да ти се размине))).

Прескочи до:
Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1