Сила, когато станат 46+ годините

Прескочи до:

26.06.20
23:53

казано от Жул Верн на 26.06.20, 20:43:

Поздрави ;) Нервак.....

много исках да го направя, да сгъна с китки този пирон, даева))), ...

Браво. Ти си печен, на тези години добре се справяш с различни неща откъм тренировки.

27.06.20
00:10

казано от kaloyan на 26.06.20, 23:53:

казано от Жул Верн на 26.06.20, 20:43:

Поздрави ;) Нервак.....

много исках да го направя, да сгъна с китки този пирон, даева))), ...

Браво. Ти си печен, на тези години добре се справяш с различни неща откъм тренировки.

Ти на тези млади години можеш  ли нещо да повториш от неговите упражнения?
Аман от разни млади отворковци дет обясняват,че за годините ни  не  е зле.
Аман от пичове...яки.

27.06.20
10:27

Селянина с гирата:

27.06.20
12:51

казано от nervak на 27.06.20, 00:10:

казано от kaloyan на 26.06.20, 23:53:

казано от Жул Верн на 26.06.20, 20:43:

Поздрави ;) Нервак.....

много исках да го направя, да сгъна с китки този пирон, даева))), ...

Браво. Ти си печен, на тези години добре се справяш с различни неща откъм тренировки.

Ти на тези млади години можеш  ли нещо да повториш от неговите упражнения?
Аман от разни млади отворковци дет обясняват,че за годините ни  не  е зле.
Аман от пичове...яки.

Ами аз точно това казвам, че е супер

27.06.20
13:03

Нервак, днес случайно да си бил в Ловеч ? :)
И кой крак ти беше със засегнат нерв - левият ли ?

Сега като те видях на клипа,почти съм сигурен ,че си бил ти :)

Dydo

27.06.20
13:12

Е то има съществена разлика между “добре се справяш” и “е супер” 😎
При подобни изпълнения от един обикновен човек на 47-48 г., на когото тренировките не са му всьо и вся, се очакват фрази и реакции, от сорта на: “ебаси, не мога да повярвам”, “не съм виждал подобно нещо до сега на живо”, ” Карбо ти си бахти бруталния изрод” и т.н. в насоката 😀😀😀😀😀.....примерно

Мнението беше редактирано от Dydo на 27.06.20 13:14.

27.06.20
13:41

казано от Гюлето на 27.06.20, 13:03:

Нервак, днес случайно да си бил в Ловеч ? :)
И кой крак ти беше със засегнат нерв - левият ли ?

Сега като те видях на клипа,почти съм сигурен ,че си бил ти :)

Може да е бил Чък Норис, аз от клипа не виждам особена разлика 😂

27.06.20
13:41

казано от Гюлето на 27.06.20, 13:03:

Нервак, днес случайно да си бил в Ловеч ? :)
И кой крак ти беше със засегнат нерв - левият ли ?

Сега като те видях на клипа,почти съм сигурен ,че си бил ти :)

Съвсем не случайно бях))).
Точно се прибрах на вилата след разходката.
Десния крак е атрофа.
Тяга без почивка 10х3х32 на крак,редувах ги.
Обръщане +пуш преса
10х1х32 през 10 сек на ръка.
Че бързам да си отворя бира

Мнението беше редактирано от nervak на 27.06.20 13:43.

27.06.20
13:53

казано от Любомир на 27.06.20, 13:41:

казано от Гюлето на 27.06.20, 13:03:

Нервак, днес случайно да си бил в Ловеч ? :)
И кой крак ти беше със засегнат нерв - левият ли ?

Сега като те видях на клипа,почти съм сигурен ,че си бил ти :)

Може да е бил Чък Норис, аз от клипа не виждам особена разлика 😂

Нидей въ майна....тоз е толкова космат по гърдите,а аз съм псилютно кюсе

27.06.20
13:57

Това са подробности, първичните белези са шапката, дънките и походката тип “бия се с лошите.

27.06.20
22:26

Лореал премахвал думата “избелващ” от продуктите си...
Дейба .. в скоро време “Планетата на маймуните”.
Индийката я повишиха ,а фена го уволниха..
Вчера ми мина мисъл,че комунизмът има и добри последствия?!-ограничи достъпа на другоцветни 45 години в България.
А дано не нехлуят още време...че от тях само драма и престъпления.

Dydo

27.06.20
22:55

Абе има и добра страна, че не ги кефи Източна Европа.
Между другото преди време се подстригвах при едни араби на ул. Симеон. Страшни са, даже имам познати, които само при араби се фъкат. Та говорихме си с момчето и каза, че и в немско е бил няколко години, но тук в пъти повече му харесва. Обикновено сме предпочитана дестинация основно за арабите от Сирия, Ирак и Ливан. Може и да е защото им е по път, но и това не е явно основен аргумент, нищо не пречи да продължат към по-богатите страни. Другите, т.е. основно от Северна Африка си щъкат по Западна Европа.

Мнението беше редактирано от Dydo на 27.06.20 22:57.

27.06.20
23:06

Как ли па няма да ме пипне арабин бляяяя!!!Пари да ми дават.
Сам ще се постригвам....ма ,при мазняр няма да ида..

Dydo

27.06.20
23:17

Така го чувстваш явно, но са предразсъдъци. Принципно тези не са като ония, по на югоизток, с които ги асоцираш. През вековете, основно средните, с изключение на скандинавците, най-големите смръдльовци и мизерници са били западноевропейците. Ние също не сме били цвете за мирисане. Араби, много от азиатците монголоиди -основно пък японците са се поддържали повече. Бе ти в къщата му обут не може да влезеш.
Но тая тема сме я дъвкали. Предполагам и някой местен от държава в екваториална Африка няма да ти е приятно да те подстриже 😀

Мнението беше редактирано от Dydo на 27.06.20 23:18.

27.06.20
23:25

Кво ме интересува,кво е било преди 20 века.
Сега са мизерници и смърдели...изостанали с векове възползвайки се от системата макс.Като си помисля,че плащам тоя след време да получава пенсия ,кръвното отива в небето.
Поддържайте ги тез...кат се нароят като в Лондон ще ревете.
И изобщо,как ще отидеш при мъж да те подстригва???Че и час ще си запазваш....педалско е за мен.

Мнението беше редактирано от nervak на 27.06.20 23:27.

27.06.20
23:47

Сетих се за един авер, който много се дразни да го обслужват мъже сервитьори.

Арабите имат един пиниз, като те подстригват. Натриват ти ушите (и носа, ако се налага) с тампон напоен в спирт и го палят, така ти опърлят излишната козина от всички дупки по най-ефикасния метод :)

27.06.20
23:53

Да си ги наврът тези тампони....

28.06.20
10:58

Изхвърляне от земя и клек от рак 2,3,х32 на ръка.
Изхвърляне от земя и клек от рак 15х1х32 на ръка през 10 сек.
Суинг с една ръка с редуване 10х32,15х32… Отиде въздуха ,краката гръмнаха.
Висок мах от земя 10х32.
Реки от пот.
Ма вчера ,реки от сливова...

28.06.20
18:34

Тяга уж 10х2х110 през 10 сек
Кофи 10х2х50 през 10 сек
Раменна 7х2х50 през 10 сек
Ренегатско 5х2х30 през 10 сек на ръка
Гребане от земя с дъмбел 10х2х40 през 10 сек. на ръка.

Мнението беше редактирано от nervak на 29.06.20 08:50.

29.06.20
12:41

Тяга на един крак 2х3х30,2х3х60,2х3х70,2х100 на крак.
70кг са една тежест и я държа в прилежащата ръка...а 100те са 30+70.
Ми...бива,100 кила на един крак ,не са 200 на два,но за състоянието ми е понече от добре.

30.06.20
18:50

Преден клек 30х1х80 през 10 сек
Лег 12х1х103 през 10 сек
Набиране подхват 10х1х30 през 10 сек
Обръщане от земя 12х1х87 през 10 сек
Повдигане на крака от лег до лек отказ 2 пъти
Повдигане на крака от стойка на успоредка 2 пъти.

Мнението беше редактирано от nervak на 30.06.20 18:51.

01.07.20
15:24

Повторение от :
обръщане от земя+обръщане от вис
10х1х30+30 през 10 сек
Плие 10х80,5х100,5х100

Мнението беше редактирано от nervak на 01.07.20 15:35.

01.07.20
17:26

Лег 2х3х60,2х3х80,2х3х100,3х110,1х115,1х120.
Всичко беше свежо...до леко.

Мнението беше редактирано от nervak на 01.07.20 22:30.

02.07.20
18:38

“Тяга” 12х1х125 през 10 сек
Кофи 12х1х60 през 10 сек
Раменна преса 3х1х60, и пуш 9х1х60 през 10 сек
Гребане с дъмбел 12х1х60 през 10 сек на ръка.
Планк 2х1 Мин през минута,с 20 и повдигане на разноименни крака и ръце по 10 сек редувайки
Тягата ...това е макса на хвата,иначе не я усещам.
Кофите скатах, раменната се надцених.Кофите по-силни от раменната0

Мнението беше редактирано от nervak на 02.07.20 23:57.

03.07.20
10:39

Изхвърляне
5х32 ,3х36,2х40 на ръка.
Някой беше казал ,че с пудовка е по-трудно отколкото с дъмбели.Ми за мен е по лесно с пудовка.
С дясната ръка дъмбел 40кг не мога да изхвърля,а с пудовка 2 пъти...само дет прикачените дискове ме удариха лошо по предмишницата...едната ръка леко се поду мястото.
Първи ден от отпуската...а аз пак монтирам врати...кой за каквото учил деа.
Фанах двата цвята...
Аааа да,видях онова да прави 3х160 клек....на 63кг ...вече е далеч пред мен.

Мнението беше редактирано от nervak на 03.07.20 10:55.

03.07.20
12:07

казано от nervak на 03.07.20, 10:39:

С дясната ръка дъмбел 40кг не мога да изхвърля,а с пудовка 2 пъти...само дет прикачените дискове ме удариха лошо по предмишницата...едната ръка леко се поду мястото.

Така както си ги прикачил, може само да се радваш, че си минал с едно леко подуто :D

03.07.20
12:58

казано от James Hinks на 03.07.20, 12:07:

казано от nervak на 03.07.20, 10:39:

С дясната ръка дъмбел 40кг не мога да изхвърля,а с пудовка 2 пъти...само дет прикачените дискове ме удариха лошо по предмишницата...едната ръка леко се поду мястото.

Така както си ги прикачил, може само да се радваш, че си минал с едно леко подуто :D

Вече не е леко))), доста ме наболява.

03.07.20
21:39

Днес вечерта,лелеяното ястие,благодарение на Маданеца-благодаря!
Агнешки ммомици,зелен лук,магданоз,ориз в пропорции 2:1:1:0,3….
Утре ще ми е лошо...

Мнението беше редактирано от nervak на 03.07.20 21:40.

04.07.20
16:57

Преден клек 20х2х70 през 10 сек
Лег 10х2х88 през 10 сек
Набиране подхват 10х2х12 през 10 сек
Обръщане от земя 8х2х88 през 10 сек и 2х2х88 след 30 сек
Повдигане на крака от лег до лек отказ 3 пъти
Обръщане 1х80,90,95 2х0х100….не повярвах на блокажа в интервала)))
Преден клек 2х60,70,80,90,100
Лег 2х60,80,100,110,1х115 1х120.
Наиграх се...
Утре или вдругиден ще тренирам в задушната дупка.....

05.07.20
15:35

Ам не е дупката...утре там ,а днес:
Повторение от Обръщане от земя и изхвърляне от вис 5х1х32 на ръка
Кофи 10х32
Повторение от изхвърляне от земя и обръщане от вис 5х1х32 на ръка
Кофи 10х32
Почивка 2 мин
Повторение от обръщане от земя и обръщане от вис 5х1х32 на ръка
Кофи 10х32
Повторение от изхвърляне от земя и изхвърляне от вис 5х1х32
Кофи 10х32.
Краката блокаж....
Ся ....

06.07.20
09:23

Тега на един крак 3х3х32
Обръщане от земя 10х1х32 на ръка
Кофи 10х32
Три коремни...Бах,зави ми се свят.
Изхвърляне от земя 10х1х32 на ръка
Кофи 10х32
Набиране 2х32.
Това след :

06.07.20
17:24

Мислех да ходя в мазето за тяга...ма 2ки на 110 ,тяга ли е?...та реших пак навън.
“Тяга”на един крак 12х3х32 през 10 сек.
Кофи 5х10х32 през 30 сек
Обръщане и пуш 10х1х32 на ръка през 10 сек.
Суинг  с една ръка 10х3х32 през 10 сек.
Гребане от земя 12х3х32 на ръка през 10 сек.
Миииии реки от сополи....пот де.
Веднага оправих солевия баланс с 3 бири...

Dydo

06.07.20
17:55

Къде си? Хубава спортна площадка 😎
В моето хотелче фитнесчето е майка плаче. Няма лостове, дъмбели, нищо. Два-три скрипеца, от които “работи” един и то макарите трудно въртят. Дърпаш с триене на въжето по тях и това е 🤣 Само огледах де, то смисъл няма.
А....има и две велота. Едното без педали, а другото без седалка, но са различни и не може от едното да сложиш на другото.

Мнението беше редактирано от Dydo на 06.07.20 17:57.

06.07.20
19:39

Царево.

06.07.20
21:39

Спортувал съм на тази площадка ... и после съм ял смокини - има наоколо доста :)

07.07.20
11:01

казано от nervak на 06.07.20, 17:24:

“Тяга”на един крак 12х3х32 през 10 сек.

Баш с това трябва да внимаваш към 10 пъти повече...

казано от Dymag на 06.07.20, 21:39:

Спортувал съм на тази площадка ... и после съм ял смокини - има наоколо доста :)

Ти за това си като Малкия Мук, толкова си бърз от тези смокини :D

Мнението беше редактирано от James Hinks на 07.07.20 11:10.

07.07.20
11:19

казано от James Hinks на 07.07.20, 11:01:

казано от nervak на 06.07.20, 17:24:

“Тяга”на един крак 12х3х32 през 10 сек.

Баш с това трябва да внимаваш към 10 пъти повече...

Имах подозрение,махам го това упражнение.
Благодаря за напътствието.

07.07.20
11:20

Мини да те видя как го правиш, пък може и да остане след това...

07.07.20
14:46

Днес в кирливата зала...
Преден клек 10х1х80 през 10 сек.
Лег 12х1х100 през 10 сек.
И се чупих...то дойдоха 2 момчета,няма вентилация, климатик....пълна хранителни среда не само за вируси...ми и за всякви плоски червеи да речем.Не съм гнуслив...ама да излезеш с черни ръце само от пипане на лоста...заеби.
Продължих на лостовете:
Набиране подхват 10х1х32 през 10 сек
Обръщане от земя 20х1х32 на ръка през 10 сек.
То много гот...та кофи 2х10х32
Набиране 5х1х32 през 5 сек.
Планк на длани и повдигане на разноименни крака и ръце.
Повдигане на крака от успоредка 2 пъти.
И...Тайм..е името на заведението)))

08.07.20
16:14

Леко на лостовете с шише Мин.вода и няколко лайма.
Клек в раг с гирата 10х2х32 през 10 сек.на крак
Изхвърляне от земя 10х1х32 през 10 сек.
Суинг 10х2х32 през 10 сек
Двойни кофи 3х10
Не си давах зор никъде...клип на последната.

Прескочи до:

Имаме план за твоята по-добра спортна форма!

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1