Сила, когато станат 51+ годините

Лег 2х3х60,2х85,2х105,2х2х117,3х107
Набиране подхват 3СТ,3х20,3х30,
Обръщане от земя 3х80,2х3х90
Преден клек 3х60,80,90.
Ренегатско гребане 5х25,5х30 ма ръка
Размотаване...,че скуката тук е до гадене.

Лег 2х3х60,3х80,3х95,3х107,3х115
Преден клек 3х60,60,80,85,90,95,100,1х105,1х110.
Кофи 3х20,40,50,60,1х80
Обръщане от земя 3х63,73,1х83,87,92,97.
Планк с повдигане на крака и ръце 2х1мин с 20кг.

Добре,че намерих място 4лв вратната пържола,1,50 картофите...ракията и бирата няма да кажа..

Лег 2х3х60,3х80,2х95,2х107,1х117,3х1х123
Клек 2х3х60,2х3х80,2х3х90,3х100
Кофи 3х20,3х40,2х5х60
Набиране подхват 5х20 ...цъка ме лакътя.
Обръщане от земя2х3х60,3х80,3х90 ,2х1х100
Пулолвър преса под наклон 10х10кг,10х25кг.
Днес такива простотии учих...стяга главата.

Лег 2х3х60,3х80,3х100,3х3х107
Прибрах се...,че от тоя северозапад ми се драйфа.

Лег 2х3х60,2х85,2х105,1х117,3х1х126
Клек 2х3х60,3х80,1х100,2х100,3х100,4х100,5х100
Кофи 3х20,3х40,3х60,1х75,1х85,1х90
Обръщане от земя 3х60,3х80,3х100,0х110,1х105
Всичко леко и бързо.
Кофа на лично тегло отново...,че за четири дни качих 4кг...не съм бил 90кг отдавна.

Плие 3х30,3х70,3х100
Тяга 3х3х70+70…че се завъртях покрай гюлетата...а съм обещал двойки през 5сек след време.

Лег 3х60,2х85,2х105,2х2х120,3х112
Преден клек 5х60,3х80,3х3х100.

Плие 5х30,5х60,5х70
Тяга с гюлетата 5х3х70+70,1х10х70+70.

Лег 2х3х60,3х80,3х95,3х107,3х117.
Обръщане от земя 2х3х60,3х80,3х100.

Плие от поставки
10х5х85 през 30 сек.

Лег 2х3х60,2х85,2х105,1х117,3х1х125
Преден клек 2х5х60,3х80,3х100,4х100,5х100
Кофи 3х20,4х40,3х60,2х80.
Пулолвър преса под наклон 5х15,5х30
Планк 40кг 1мин.

Първият в историята с по-тежка кофичка от раменна.

Първият в историята с по-тежка кофичка от раменна.

Звучи ми далеч по-лесно 120 на кофа, отколкото невъзможните 80-90 на раменна.

Ами всеки има накакви по-силни движения, а други да не му вървят и това е. Някой ще каже, че е до трениране, така е сигурно, но пък при положение, че влагаш еднакви усилия навсякъде, а при някои движения изоставаш си е за ядосване.
При 125 лег, което предполагам, че е подмакс дори и с малко да е, раменната наистина трябва да ти е около 80 кг. Ако се водим, че трябва да е около 65 % от лега, при положение, че няма дисбаланс. Моята си пасва, но инак слабичко и на двете.
Всъщност колко е твоята, ако скоро си пробвал.

70 не ги отлепям...Реално около 45-55% от лега ми е раменната.

Лег 2х3х60,3х80,3х100,3х3х107
Преден клек 10х3х50 през 5-7сек.

Тяга с гюлетата 20х1х70+70 през 5сек.
Даже не се задъхах.
Другата седмица ще ги пробвам  двойките през 5сек.

Лег 2х3х60,2х85,2х105 1х117,3х1х128.
Преден клек 5х60,5х3х80
Набиране 3х20,3х30,2х40
Кофи 3х20,3х40,3х60,1х80
Обръщане 3х60,3х80,2х95,2х1х102
Пуловър преса под наклон 2х10х20кг.
Килата пак 87.

Лег 2х3х60,2х90,2х112,2х123,1х123,3х115
Преден клек с обръщане от земя 2х5х60,2х5х80
Обръщане от земя 3х80 и 5х2х80 през 10 сек.
Повдигане на крака от лег до лек отказ 1 път.
След толкова фиркане на вилата съвсем закономерно не можех да си направя двойките.

Айде честито...скоро и по нашите кина...
Дейба и толерастията гадна.
https://dnes.dir.bg/na-fokus/kaliforniya-zadalzhi-sas-zakon-korporatsiite-da-vzemat-v-upravlenieto-si-geyove-i-tsvetnokozhi

Аз си имам една теория, че тук чак такива простотии не могат да виреят. Не за друго, ами колкото и дървена кратуна и консервативен да е българинът, всъщност е много по-толерантен от лицемерите на запад. Щото там доста дълги години са били робовладелци и експлоататори, докато ние тука сме врели и кипели в общото гърне с всякакви потиснати люде - цигани, арменци, евреи и т.н. Българинът си мрънка против гей-парада, тук-таме някой по-краен да направи някоя простотия - я ще набият някой със знаменце, я някой циганин ще го отнесе, но всъщност престъпленията от омраза са много редки. Докато именно уж крайно либералните скандинавски страни родиха Брейвик. Тук е немислимо някой да се изтъпани с автомат в някоя маала и да изпразни пълнителя.

Наскоро ми разказаха за един програмист, който далеч не е хомофоб, но си е позволил да изрази мнение по темата. Някакъв лукав гей от щатите открил къде работи, свързал се с работодателя му и го уволнили.
Не е нужно изкуствено да бутат хомосексуалните напред в йерархията и без това често са кариеристи, подтиквани от комплексите си да се доказват, че са по-добри от хетеросексуалните.

Ако продължават така, скоро може да живеем в антиутопия, в която да проверяват по списък дали си участвал на поредния гей парад и ако не си член на ЛГБТ, да не можеш да заемаш ръководни постове.

Лег 2х3х60,3х80,3х100,3х112,3х120
Клек 2х3х60,2х3х80,2х3х100,3х110,1х120
Преден клек3х60,3х80,3х100
Обръщане 2х3х60,2х3х80
Кофи 4х20,4х40,4х60
И се чупих от фитнеса,че станаха 100 маймуни....
Ще се мисли май скоро нещо с тежестите вкъщи.

По темата, аз мисля да се пиша циганин, че алтернативата е по-гадна :D

По темата, аз мисля да се пиша циганин, че алтернативата е по-гадна :D

Прав си деа...и мен ме дострашава другата алтернатива.
Пак съм рекордьор...писна ми!:

Лег 2х3х60,3х85,3х105,4х3х110,
Преден клек2х3х60,2х3х80,2х3х100
Обръщане от поставки 50см 2х3х60,3х3х80
Кофи 3х20,3х40,3х60
Пулолвър преса под наклон 2х10х20кг

Тяга с гюлетата 10х2х70+70 през 5 сек.
Няма драма и откази...

Лег 2х3х60,3х80,3х100,3х3х107
Обръщане от земя 3х60,3х80,3х90
Поразмятах малко първо едната,а после и малко обръщания с двете 32ки.

Лег 2х3х60,3х90,3х100,3х105,2х3х110
Клек 5х60,5х80,5х100,2х120,1х125
Набиране подхват 2х20…лакътя реших да не дразня.
Кофи 4х20,4х40,3х60,1х75,0х85,1х85.
Висока тяга 3х60,100,140,160.
Разгъване на гладиатор до 10 с целия магазин.
Щях да правя корем...ма влезнаха някви яко смърдящи англоговорящи...и се махнах преди да повЪрна,даже от бързане си забравих колана с веригата.
Днес ще пия нещо...че на един колега с който сме гъз до гъз , съпругата е дала положителен СoVit….,а той не.

И с мой колега същата работа.

А пък един мой днес разбрах, е в болница с пневмония-положителен уж за К19 /втори колега вече-първия бе преди около 2 м., ама не е и разбрал, че е болен/. И понеже 2 дни бях в отпуск ми звъннаха, че в понеделник на всички ще правят PCR. То и да си хванал, ако си пресен може да не ти покаже +, ама все пак.
И тоя колега е под 40 г., тренира момчето, не пие и пуши, но нещо яко го е тръшнало.

Само да кажа, че стигнах до опушеното.. Еми аз по принцип уиски не пия или по - скоро е изключение, обаче това е много добро! Правено с кеф и желание. Илия, благодаря още веднъж!
по никоя от темите не съм, но наздраве.

Само да кажа, че стигнах до опушеното.. Еми аз по принцип уиски не пия или по - скоро е изключение, обаче това е много добро! Правено с кеф и желание. Илия, благодаря още веднъж!
по никоя от темите не съм, но наздраве.

Супер ,много се радвам ,че ти допада.... точно в момента и аз  го употребявам .И дет се вика употребявайте....че работите се разсъхват с тоя ковит.

Връзват се телефони и компютри към телевизора...а как да си вържа ламповия усилвател към него с тия тъпи изходи а?
За къф член ми е,като не чувам качествен звук...Бен ти и технологиите

Аз много обичам технологии, особено такива които ми улесняват живота :) Много световни проблеми са нерешени още, но за наше щастие безжичната връзка между устройства вече не е един от тях :) Много сериозен прогрес ще бъде да измислят зареждане на батерии от разстояние ама е зор :)
С това устройство на снимката, правиш ламповия си усилвател умен :) Лично аз бих монтирал един WiFi прекъсвач на копчето за пускане и спиране. Щом е лампов то е механично и няма да бъде особено трудно :)
С тези две джаджи вече можеш да му добавяш автоматизации. Примерно, прибираш/излизаш в къщи и в момента в който телефона ти се закачи за WiFi тръгва/спира музиката.
След като държиш на качеството е логично да кажеш, че през телефон/интернет музика не слушаш :) но понякога човек го мързи да сменя дискове докато си лежи на дивана и ползва мързеливи източници на звук :)
Аз като имам гости, всеки през телефона пуска каквото му е кеф на телевизора иначе ставам диджей :)
Другия начин стара техника която харесваш да поумнее е WiFi IR дистанционно. Слагаш го в стаята, обучаваш го и през телефона или гласово управлява/автоматизира всички устройства с инфрачервени дистанционни.

Тук вече един починал познат, на 63, в добро здраве - температура, спад на кислорода, апарат и чао. Шуреят му е в болница, а на шурея внукът не се храни от няколко дни и посинява от кашлица.

Осраха работата безпардонниците, за които правила не важат. Скоро, освен че ще ни изпозатворят пак, вероятно ще духаме и оная супа, с която всички мицели се подиграваха и врещяха, че искат да ги чипират заради една настинка.

...Скоро, освен че ще ни изпозатворят пак, вероятно ще духаме и оная супа...

Баш ...

Аз шумове няма да вкарам в усилвателя.
Музика през телефон вкъщи може само през трупа ми.
Изобщо не ми трябват подобни компютърни хуйни.
Аз телефона с тъчскрийна едвам изтрайвам...вече съм изтряскал в пода няколко...на една-пет ракии.Дейба и тъпите джаджи...за един тъп есемес пет команди задаваш...бахти и улеснението.

Нервак, би ли споделил какво мислиш за кабелите и какви според теб трябва да се използват.
Само, който се е докосвал до нещо подобно от картинката, знае какво е усещането и как щракат копченцата:)) Направо все едно си в “Седморката на Блейк”. А, за това колко е красиво, няма нужда да отварям приказка:))

С тоя техникс отвори стара рана)).
За кабелите...не мога да дам препоръки.
При мен след прослушването младежа който проектира и направи всичко преди време,  ми ги смени с екранирани на Белден.

Днес нежно няколко пъти подхващах едната 32ка...обръщане ...изхвърляне...
Разходки до работата...за гъби.
Съпругата вика...тук много гот,чист въздух...гори...кеф...,а аз и викам..мда много,само дет вече и с противогази не може да работим-чакаме система с подаване на въздух...

И да...нещо по темата по-горе:
-Почвам да гледам само китайски филми...няма зеленилки,педалилки,амуджи,...
Четох едни интересни материалчета...как точно са били извадени от списакЪт с психо болести ...хомосексуализЪма...-просто са станали повече раслите на педали в тези среди ...
А сега най-новите течения са за педофилията...ми то било просто влечение....