Сила, когато станат 47+ годините

Прескочи до:

28.09.20
18:32

Лег 2х3х60,2х85,2х105,2х2х117,3х107
Набиране подхват 3СТ,3х20,3х30,
Обръщане от земя 3х80,2х3х90
Преден клек 3х60,80,90.
Ренегатско гребане 5х25,5х30 ма ръка
Размотаване...,че скуката тук е до гадене.

29.09.20
18:09

Лег 2х3х60,3х80,3х95,3х107,3х115
Преден клек 3х60,60,80,85,90,95,100,1х105,1х110.
Кофи 3х20,40,50,60,1х80
Обръщане от земя 3х63,73,1х83,87,92,97.
Планк с повдигане на крака и ръце 2х1мин с 20кг.

Добре,че намерих място 4лв вратната пържола,1,50 картофите...ракията и бирата няма да кажа..

Мнението беше редактирано от nervak на 29.09.20 18:15.

30.09.20
19:15

Лег 2х3х60,3х80,2х95,2х107,1х117,3х1х123
Клек 2х3х60,2х3х80,2х3х90,3х100
Кофи 3х20,3х40,2х5х60
Набиране подхват 5х20 ...цъка ме лакътя.
Обръщане от земя2х3х60,3х80,3х90 ,2х1х100
Пулолвър преса под наклон 10х10кг,10х25кг.
Днес такива простотии учих...стяга главата.

01.10.20
21:41

Лег 2х3х60,3х80,3х100,3х3х107
Прибрах се...,че от тоя северозапад ми се драйфа.

02.10.20
19:38

Лег 2х3х60,2х85,2х105,1х117,3х1х126
Клек 2х3х60,3х80,1х100,2х100,3х100,4х100,5х100
Кофи 3х20,3х40,3х60,1х75,1х85,1х90
Обръщане от земя 3х60,3х80,3х100,0х110,1х105
Всичко леко и бързо.
Кофа на лично тегло отново...,че за четири дни качих 4кг...не съм бил 90кг отдавна.

05.10.20
14:01

Плие 3х30,3х70,3х100
Тяга 3х3х70+70…че се завъртях покрай гюлетата...а съм обещал двойки през 5сек след време.

05.10.20
18:07

Лег 3х60,2х85,2х105,2х2х120,3х112
Преден клек 5х60,3х80,3х3х100.

06.10.20
09:43

Плие 5х30,5х60,5х70
Тяга с гюлетата 5х3х70+70,1х10х70+70.

06.10.20
17:50

Лег 2х3х60,3х80,3х95,3х107,3х117.
Обръщане от земя 2х3х60,3х80,3х100.

07.10.20
10:15

Плие от поставки
10х5х85 през 30 сек.

07.10.20
18:52

Лег 2х3х60,2х85,2х105,1х117,3х1х125
Преден клек 2х5х60,3х80,3х100,4х100,5х100
Кофи 3х20,4х40,3х60,2х80.
Пулолвър преса под наклон 5х15,5х30
Планк 40кг 1мин.

07.10.20
19:00

Първият в историята с по-тежка кофичка от раменна.

07.10.20
21:55

казано от Brown Bomber на 07.10.20, 19:00:

Първият в историята с по-тежка кофичка от раменна.

Звучи ми далеч по-лесно 120 на кофа, отколкото невъзможните 80-90 на раменна.

Dydo

07.10.20
22:03

Ами всеки има накакви по-силни движения, а други да не му вървят и това е. Някой ще каже, че е до трениране, така е сигурно, но пък при положение, че влагаш еднакви усилия навсякъде, а при някои движения изоставаш си е за ядосване.
При 125 лег, което предполагам, че е подмакс дори и с малко да е, раменната наистина трябва да ти е около 80 кг. Ако се водим, че трябва да е около 65 % от лега, при положение, че няма дисбаланс. Моята си пасва, но инак слабичко и на двете.
Всъщност колко е твоята, ако скоро си пробвал.

07.10.20
22:41

70 не ги отлепям...Реално около 45-55% от лега ми е раменната.

08.10.20
18:01

Лег 2х3х60,3х80,3х100,3х3х107
Преден клек 10х3х50 през 5-7сек.

09.10.20
11:05

Тяга с гюлетата 20х1х70+70 през 5сек.
Даже не се задъхах.
Другата седмица ще ги пробвам  двойките през 5сек.

09.10.20
21:01

Лег 2х3х60,2х85,2х105 1х117,3х1х128.
Преден клек 5х60,5х3х80
Набиране 3х20,3х30,2х40
Кофи 3х20,3х40,3х60,1х80
Обръщане 3х60,3х80,2х95,2х1х102
Пуловър преса под наклон 2х10х20кг.
Килата пак 87.

12.10.20
17:02

Лег 2х3х60,2х90,2х112,2х123,1х123,3х115
Преден клек с обръщане от земя 2х5х60,2х5х80
Обръщане от земя 3х80 и 5х2х80 през 10 сек.
Повдигане на крака от лег до лек отказ 1 път.
След толкова фиркане на вилата съвсем закономерно не можех да си направя двойките.

Мнението беше редактирано от nervak на 12.10.20 17:02.

13.10.20
07:56

Айде честито...скоро и по нашите кина...
Дейба и толерастията гадна.
https://dnes.dir.bg/na-fokus/kaliforniya-zadalzhi-sas-zakon-korporatsiite-da-vzemat-v-upravlenieto-si-geyove-i-tsvetnokozhi

Мнението беше редактирано от nervak на 13.10.20 08:00.

Аз си имам една теория, че тук чак такива простотии не могат да виреят. Не за друго, ами колкото и дървена кратуна и консервативен да е българинът, всъщност е много по-толерантен от лицемерите на запад. Щото там доста дълги години са били робовладелци и експлоататори, докато ние тука сме врели и кипели в общото гърне с всякакви потиснати люде - цигани, арменци, евреи и т.н. Българинът си мрънка против гей-парада, тук-таме някой по-краен да направи някоя простотия - я ще набият някой със знаменце, я някой циганин ще го отнесе, но всъщност престъпленията от омраза са много редки. Докато именно уж крайно либералните скандинавски страни родиха Брейвик. Тук е немислимо някой да се изтъпани с автомат в някоя маала и да изпразни пълнителя.

13.10.20
09:25

Наскоро ми разказаха за един програмист, който далеч не е хомофоб, но си е позволил да изрази мнение по темата. Някакъв лукав гей от щатите открил къде работи, свързал се с работодателя му и го уволнили.
Не е нужно изкуствено да бутат хомосексуалните напред в йерархията и без това често са кариеристи, подтиквани от комплексите си да се доказват, че са по-добри от хетеросексуалните.

Ако продължават така, скоро може да живеем в антиутопия, в която да проверяват по списък дали си участвал на поредния гей парад и ако не си член на ЛГБТ, да не можеш да заемаш ръководни постове.

13.10.20
18:25

Лег 2х3х60,3х80,3х100,3х112,3х120
Клек 2х3х60,2х3х80,2х3х100,3х110,1х120
Преден клек3х60,3х80,3х100
Обръщане 2х3х60,2х3х80
Кофи 4х20,4х40,4х60
И се чупих от фитнеса,че станаха 100 маймуни....
Ще се мисли май скоро нещо с тежестите вкъщи.

13.10.20
21:00

По темата, аз мисля да се пиша циганин, че алтернативата е по-гадна :D

13.10.20
22:00

казано от Любомир на 13.10.20, 21:00:

По темата, аз мисля да се пиша циганин, че алтернативата е по-гадна :D

Прав си деа...и мен ме дострашава другата алтернатива.
Пак съм рекордьор...писна ми!:

14.10.20
18:58

Лег 2х3х60,3х85,3х105,4х3х110,
Преден клек2х3х60,2х3х80,2х3х100
Обръщане от поставки 50см 2х3х60,3х3х80
Кофи 3х20,3х40,3х60
Пулолвър преса под наклон 2х10х20кг

Мнението беше редактирано от nervak на 15.10.20 09:02.

15.10.20
11:12

Тяга с гюлетата 10х2х70+70 през 5 сек.
Няма драма и откази...

15.10.20
19:27

Лег 2х3х60,3х80,3х100,3х3х107
Обръщане от земя 3х60,3х80,3х90
Поразмятах малко първо едната,а после и малко обръщания с двете 32ки.

16.10.20
18:01

Лег 2х3х60,3х90,3х100,3х105,2х3х110
Клек 5х60,5х80,5х100,2х120,1х125
Набиране подхват 2х20…лакътя реших да не дразня.
Кофи 4х20,4х40,3х60,1х75,0х85,1х85.
Висока тяга 3х60,100,140,160.
Разгъване на гладиатор до 10 с целия магазин.
Щях да правя корем...ма влезнаха някви яко смърдящи англоговорящи...и се махнах преди да повЪрна,даже от бързане си забравих колана с веригата.
Днес ще пия нещо...че на един колега с който сме гъз до гъз , съпругата е дала положителен СoVit….,а той не.

Мнението беше редактирано от nervak на 16.10.20 20:32.

16.10.20
19:53

И с мой колега същата работа.

16.10.20
19:59

А пък един мой днес разбрах, е в болница с пневмония-положителен уж за К19 /втори колега вече-първия бе преди около 2 м., ама не е и разбрал, че е болен/. И понеже 2 дни бях в отпуск ми звъннаха, че в понеделник на всички ще правят PCR. То и да си хванал, ако си пресен може да не ти покаже +, ама все пак.
И тоя колега е под 40 г., тренира момчето, не пие и пуши, но нещо яко го е тръшнало.

16.10.20
20:53

Само да кажа, че стигнах до опушеното.. Еми аз по принцип уиски не пия или по - скоро е изключение, обаче това е много добро! Правено с кеф и желание. Илия, благодаря още веднъж!
по никоя от темите не съм, но наздраве.

16.10.20
21:43

казано от Бойко на 16.10.20, 20:53:

Само да кажа, че стигнах до опушеното.. Еми аз по принцип уиски не пия или по - скоро е изключение, обаче това е много добро! Правено с кеф и желание. Илия, благодаря още веднъж!
по никоя от темите не съм, но наздраве.

Супер ,много се радвам ,че ти допада.... точно в момента и аз  го употребявам .И дет се вика употребявайте....че работите се разсъхват с тоя ковит.

Мнението беше редактирано от nervak на 16.10.20 21:51.

Barberian

17.10.20
12:58

Връзват се телефони и компютри към телевизора...а как да си вържа ламповия усилвател към него с тия тъпи изходи а?
За къф член ми е,като не чувам качествен звук...Бен ти и технологиите


Аз много обичам технологии, особено такива които ми улесняват живота :) Много световни проблеми са нерешени още, но за наше щастие безжичната връзка между устройства вече не е един от тях :) Много сериозен прогрес ще бъде да измислят зареждане на батерии от разстояние ама е зор :)
С това устройство на снимката, правиш ламповия си усилвател умен :) Лично аз бих монтирал един WiFi прекъсвач на копчето за пускане и спиране. Щом е лампов то е механично и няма да бъде особено трудно :)
С тези две джаджи вече можеш да му добавяш автоматизации. Примерно, прибираш/излизаш в къщи и в момента в който телефона ти се закачи за WiFi тръгва/спира музиката.
След като държиш на качеството е логично да кажеш, че през телефон/интернет музика не слушаш :) но понякога човек го мързи да сменя дискове докато си лежи на дивана и ползва мързеливи източници на звук :)
Аз като имам гости, всеки през телефона пуска каквото му е кеф на телевизора иначе ставам диджей :)
Другия начин стара техника която харесваш да поумнее е WiFi IR дистанционно. Слагаш го в стаята, обучаваш го и през телефона или гласово управлява/автоматизира всички устройства с инфрачервени дистанционни.

Мнението беше редактирано от Barberian на 17.10.20 13:28.

Тук вече един починал познат, на 63, в добро здраве - температура, спад на кислорода, апарат и чао. Шуреят му е в болница, а на шурея внукът не се храни от няколко дни и посинява от кашлица.

Осраха работата безпардонниците, за които правила не важат. Скоро, освен че ще ни изпозатворят пак, вероятно ще духаме и оная супа, с която всички мицели се подиграваха и врещяха, че искат да ги чипират заради една настинка.

Мнението беше редактирано от Т. Тодорова на 17.10.20 17:35.

17.10.20
18:17

казано от Т. Тодорова на 17.10.20, 17:30:

...Скоро, освен че ще ни изпозатворят пак, вероятно ще духаме и оная супа...

Баш ...

17.10.20
19:30

Аз шумове няма да вкарам в усилвателя.
Музика през телефон вкъщи може само през трупа ми.
Изобщо не ми трябват подобни компютърни хуйни.
Аз телефона с тъчскрийна едвам изтрайвам...вече съм изтряскал в пода няколко...на една-пет ракии.Дейба и тъпите джаджи...за един тъп есемес пет команди задаваш...бахти и улеснението.

17.10.20
20:18

Нервак, би ли споделил какво мислиш за кабелите и какви според теб трябва да се използват.
Само, който се е докосвал до нещо подобно от картинката, знае какво е усещането и как щракат копченцата:)) Направо все едно си в “Седморката на Блейк”. А, за това колко е красиво, няма нужда да отварям приказка:))

Мнението беше редактирано от Niki G на 17.10.20 20:23.

17.10.20
20:24

С тоя техникс отвори стара рана)).
За кабелите...не мога да дам препоръки.
При мен след прослушването младежа който проектира и направи всичко преди време,  ми ги смени с екранирани на Белден.

Мнението беше редактирано от nervak на 17.10.20 22:15.

17.10.20
22:24

Днес нежно няколко пъти подхващах едната 32ка...обръщане ...изхвърляне...
Разходки до работата...за гъби.
Съпругата вика...тук много гот,чист въздух...гори...кеф...,а аз и викам..мда много,само дет вече и с противогази не може да работим-чакаме система с подаване на въздух...

И да...нещо по темата по-горе:
-Почвам да гледам само китайски филми...няма зеленилки,педалилки,амуджи,...
Четох едни интересни материалчета...как точно са били извадени от списакЪт с психо болести ...хомосексуализЪма...-просто са станали повече раслите на педали в тези среди ...
А сега най-новите течения са за педофилията...ми то било просто влечение....

Мнението беше редактирано от nervak на 17.10.20 22:54.

Прескочи до:

Имаме план за твоята по-добра спортна форма!

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1