Програма бутане - дърпане

Здравейте,искам да ви попитам какво мислите за тази програма.
транировка А-Бутнае-гърди,рамо и трицепс
1лег с лост3х8-10
2полу лег с дъмбели3х8-10
3обратен лег с дъмбели3х8-10
4раменна преса3х8-10
5вертолет3х8-10
6френско3х8-10
7трицепсово разтъване на горен скрепец3х8-10
транировка Б-крака,гръб и бицепс
1клек3х8-10
2придърпване на горен скрипец3х8-10
3гребане с щанга3х8-10
4гребане на долен скрипец3х8-10
5бицепсово сгъване с прав лост3х8-10
6бицепсово сгъване с дъмбели3х8-10
Транирам понеделник,воторник,четвъртък и петък.Стажа ми е 5 месеца и съм на 16.Тежа 108кг,висок съм 190см,ендоморф съм и целта ми е мм.