Хобит Unleashed: Barbells, Kettlebells & Second Breakfast

Пловдив е друг свят. Аз съм запланувала идната пролет завинаги завръщане в Пловдив. Да видим дали ще успея, че има фактори преди да си позволя това.

Кобре, в една хостинг компания. Смела за мен крачка, но предната ми работа ме понаучи, че за да си фит, требе да катериш огради.

Мила, добре си решила и стискам палци да дойдеш обратно натам, щот’... Бе много ни е як Пловдивът. :D

Жалко за тютюневите складове, от сутринта ми се къса сърчицето. Дано не съсипят целия чар на града лека-полека тия нищожества, че в Мол Сити няма да ми се живее.

Днес си останах в хотела, щото се оказах болна. Сополи, температури, задух, кашлица - рай. Не знам как ще наваксвам за утре, ама ще трябва да се справя.

Закуска:
- бъркани яйца, краставичка, 2 слайса печен бекон, няк’во слайснато сирене /много малко, не ми допадна/, 3 бутер хапки някакви... като форнетите, ама по-дребни;
Обяд:
- 100г макарони + 150г зеленчуци на плоча; мини плодов йогурт за десерт
Вечеря:
- 100г печена птичка, 150г марулена салата с маслини и сирене

Купих си Колдрекс Спринт Макс, разтворим мултивитамин, ампули вит. Ц /много скъпи, не знаех/, чай, лимон... и жуля яко.

Добавки:
- ДМАЕ, л-тирозин, магнезий, вит. Ц, витекс, Б-50 и омеги

Поръчах си една малка опаковка йохимбин, да видим как ще  с ДМАЕ-то, пък току-виж се отрази и на някоя паласка. Ще внимавам тоя път с дозите на бърнъра, да не ми се разтрепеят пак мартинките. :)

Движение:
- обикаляне по аптеките (студентски град е фрашкан с алкохол и джънк, обаче аптеки има през 2км)
- в ранния следобед: клекове, лицеви, коремни, нещо кардиологично :) и упражненията с ластика, които правихме на загрявката при Дени - раменете плачат основно;
- привечер може да отида да побягам малко в хотелския фитнес, който е много просторен и чистичък, но фитнес не бих го нарекла (giggle)

Не знам защо ме е било шубе да се захвана с по-технически неща досега. В смисъл, знам :D, защото не е нещо, което чаткам на секундата ама е голямо предизвикателство и съм много доволна, въпреки че още не се справям мега блестящо. :)

А пък снощи имах гостенче на нощната лампа (inlove) :

Тудей съм много по-добре. След като дадох над 20, може би и 30 куПчета за специални капки за нос, вчера си взех ксилометазолин за 2,40 и ми отпуши всички чакри :D

Тренирах даже, изпотих си всичките бацили и ся всичко е ток.

Храната днес:
- бъркани яйца, две гадни маслини, 60гр баница със сирене и зелен лук, краставица, 3в1 стронг
- ябълка, банан, смокиня
- овчарска салата, пилешко и оризовка.. две :)

Движение:
- от бюро на диван и от диван на бюро
- ей тая тренировка, без knee tuck jumps, че ша бутна хотела :D + разтяг
- разходка

Добавки:
- магнезий, б-50, вит ц, мултивитамин, дмае, л-тирозин, омеги, йохимбин (капсула преди трен - мога ли да я пия наведнъж с дмаето?)

Ся съм се пльоснала на един мега удобен диван в почивката, с големи, меки, удобно възглавници и едва удържам клепачите. Ей ги и колегите... Вместо да учим.. :D

Закуска:
- яйца, зеленчуци, нещо с масло; кафе
Обяд:
- пилешка бутна пържола, печени картофи
Вечеря:
- салата с оризовки

Движение:
- 30 минути пътека, вечерно

Успах се, студено е и страшно ми се нани. Снуузваме със съквартирантката от 5:00 :D

+ палачинка и половина с шоколад и пресни малини в офиса ей ся.
#deiba, ама кат’ има... :D

В крайна сметка.. Отидох в хотелския фитнес и напраих ей т’ва:

Стави
5 мин пътека на максимален наклон, ходене
3 кръга по 10 повторения:
- клек с дъмбел пред гръд @10кг
- лег, тесен @2х8кг
- румънска тяга @2х10кг
После 15 мин пътека с 4 ходещи почивки по 30секунди, а накрая 2-3 мин допълнително ходене, докато ми падне пулсът
Разтяг

Към вечерята си слагам консерва херинга в доматен сос - изродска, не съм яла по вкусна консерва. Изродска, ама консерва.

И сутринта се снимах с тоя ап - цветята са голяма цигания за моя фейс, ама филтърът успвшно покри старческите петна :D

Хельоу :)

Храната:
Не много зле, ама днес с К. семейно пукахме шкембе чорба, пържени картофи и бира :D
Движение:
Намира се, много вървене, офиси и т.н. Не тренирам, че съм болна още/пак/и аз не знам, и ми се вие свят няколко дни... като да не ми стига въздух ми е едно. Не ми се е случвало май така. Ако утре си получавам достатъчно кислород, влизам в залата, че нещо се амбицирах и не ме свърта.

Пулс фитнес идвали в Пловдив. Честно казано, малко ме е яд на тях, дразнят ме.
———————————————————————————————————————————————————————
Кариерата ми в SG приключи засега, по причини, които няма да обсъждам публично - само вмятам, да се знае. (nhappy2)

Една бивша колежка, ми беше написала преди време мил, спонтанен мейл /тя си е мила, де, прекрасна дори (hug)/, който прикрепям отдолу, защото ми е много ценен /изпрати ми го в момент, в който, заради други хора, си мислих, че за нищо не ставам и че съм пълно лайно/. Тогава й отказах - журналистиката е хубаво нещо, ама за идеалисти в днешно време.. не съм сигурна дали си струва усилието. Обаче скоро ми писа пак, за да ми предложи работа в PR агенцията й и понеже т’ва е друга бира, имаме среща тия дни, за да обсъдим кой какво може да даде и кой какво би и искал да вземе.

Не се чувствам истински талант, де. :D Да не помислите, че се фръцкам нещо,точно пък аз.:D
Ама е хубаво някой да ти каже нещо хубаво, ей така, от никъде.

:)

Права е дамата от писмото! :*

+1 за тоз мейл! Толкова си сладкодумна и такъв кеф е човек да те чете... Ще се отличаваш! Никога не е късно човек да обърне посоката си (ако ме разбираш)  ;)

Ти си била много красива. Не бях виждала снимки в лице :)

Сан Чей и Кико, много сте мили, както винаги. И да, Саня, чудесно те разбирам. Тенкс. :*

Кобре, как да не си виждала, аз в гъз не съм качвала? Ама може да си се объркала кое кое е, ако са били от актуалните. Хаха. :D
Много красива - надали, ама в добра форма и с нормално тегло, сегашното ми аз ме намира прилична, че даже симпатична. Ама с тия кила съм пълен лицегъз. :D

Благодаря, де, трогната съм и аз също много ви харесвам, драги ББ-мъфини (inlove)

29/08/2016 (29)

В 5:40 станах, за да изляза с животните. Направихме 6км разходка, а за тях имаше и бонус: игра на кучешката площадка на Лаута. Баси яката е, чак на мен ми идеше да се заразмятам там. :D Само един пекинез се правеше на важен наоколо, други кучета – нъц. Стопанката поиска да й гарантирам, че в на Лара кръвчицата няма питбулски нишки, за да е спокойна. Аз пък съм виждала добрички лабрадори да си порят ушите един на друг и малко се издразних. :P Симпатична девойка инак, опнахме лаф рано-рано. (call)
Ще ги водя там всяка сутрин, докато мога – току-виж намажат малко качествена игра с по-едрокалибрени кучаци.
Ако довечера не вали, пак ще се разходим около час.

Храна:
- мед, прополис, прашец, капка риган, лимон.
- палачинки от: 4 яйца, 1 голям банан, малко оризов протеин, малко ванилия. Майка и Камен изядоха по една мини палачинчичка, а другото... Е.. къде ли е то? :D Чудих се ко ми се префантосвате тука с тия палачинки, ама разбирам вече. :D
- след тренировка: чаша таратор намерих. Ама щот‘ последният останал, беше се утаило „меденкото“ и ми изскочиха пльокалите. :D Много чесън, много чудо. Тъкмо няма да ме занимават вампири, зли духове, орки и други таласъми.
- 2 оризовки с хумус уж, но отидох до нашите за нещо и опитах едни дробчета с лук... 3 пъти. :D Сготвих същото и вкъщи, ама в гърне: дробчета, лук, домати, моркови, гъби, дафинов лист и т.н. (nlick)
- нещо ще вечерям, ама не знам какво, затова ще го включа в следващия отчет :)
Тренировка:
5 минути пътека, 14% наклон, 5.5км/ч, стави-мави и после 3 серии по 8 повторения от всяко:
- редуващи отпади с подаване на 10кг пуфка под опорно копито (общо 16 в серия, нъл тъй?)
- румънска тяга @30кг
- лег с дъмбели @2х9кг
- едностранно гребане @9кг
- раменна преса @2х8кг (в третата серия със 7кг)
- вертикален скрипец в първата серия @30кг, другите @25
- наведи встрани @10кг дъмбел
После още 10 минути пътека: 3 минути макс наклон, после интервално бягане 40:20

Добавки:
- сутринта йохимбин и дмае
- със закуската – мултивитамин
- преди, по време на и след тренировка: доза бцаа, разтворена в 1.5л вода
- преди тренировката: йохимбин и дмае
- със следобедната хруска: б-50, дмае и л-тирозин
- с вечерята: омеги
- преди лягане: магнезий и мсм с лимон

3л вода

:)

Бреййй къв Убав отчет виждам от тебе! Ако можех два пъти щях да го лайкна тоз пост Точке, добре си раздвижила кокалЕ, добре си зобнала (sun)

Ако можех, два пъти щях да повторя тоя ден. :D

Майтапя се, тенкс за чийрването, големи сте мотиватори с Баци (inlove)

Добавям 5км вечерна разходка и голяма чиния манджа към вчерашния отчет.

30/08/2016 (01)

- Мед, прополис, прашец, лимон, капка риган
- палачинки: 4 яйца, 1 голям банан, 100мл оризово мляко, 2 супени лъжици оризов протеин, яко кокосови стърготини, кокосово брашно - в тиганчето, с кокосово масло. Разделихме си на две крайния продукт с леля Ленче и го опукахме с медец. Мляси-мляс. Пихме и кафе с оризово мляко.
- Парче торта
- 100гр език (пиемес и цикъл=чудовищен глад за месо, точно както беше и миналия месец; нямам обяснение, преди на сладко налитах...)
- Бира и половина, после май някво бяло вино, ама още се пече уговорката, та не е сигурно;

След Закуската: дмае, йохимбин и вит ц; после пак вит. Ц и после нищо :)

Стрес и 3 цигари. (ще станат 3, ако пия вино)

Мускулна треска имам навсякъде и утре мисля да се довърша.

Към 10км разходки днес.

Не си личи на снимката, ама на Филибето нИбето рулираше одеве. :)

Мда, и мен ПМС почна да ме влече към месо, а преди си беше на сладко.  Това заради периода веганство си го обяснявам нещо,  при теб не знам как е ... :)

Ти нали ги беше спряла цигарите истински?! (nbat)

Нямам обяснение за месото.

Цигарите - аз пак не пуша, не ми се пуши през повечето време. Ако ми се прииска, бързо ми минава. Като запаля, не ми се пуши още и още. Но като се преизнервя, бира с цигара или две ми идва супер и без последствия. После пак не ми се пуши. Отдавна исках да постигна точно това - да не пуша, да мога да си запаля понякога за кеф или “успокоение”, а после пак да нямам нужда или желание. Куул.

:)

31/08/2016 (02)

Стартирах с 5км кучешка разходка и ще завърша деня с офиси, за последно днес; офиси = 6км в различни пози :), плюс, че ще отида пеша, което е = на още 3.5км щъкане.

Много са диви ушатите, скъсват се да лаят по минаващите кучета. Не искат да се бият, просят си игра и запознанство, но са такива неандерталци, че всеки го е страх. Не знам как да ги науча на друго, игнорират ме тотално в такъв момент.

Храна:
- две кафета, едното с мед и мляко, другото чисто, защото се чувствах като джапанка до преди да тренирам; 3 брускети с крема сирене, домат и песто;
- салата от краставица, няколко чери доматчета, маслини, зехтин с риган, ленено семИ, 3 оризовки и малко песто; 2 яйца;
- миш-маш (към стотина грама), краставица

Тренировка:
* 5 минути въже, табата
* 3 кръга с 12-ката:
- 10х въртене около торса във всяка посока
- 10х руски суинг
- 10х американски
- 10х суинг с една ръка, редуване
- 5х високо изтегляне с една ръка (5 на лявата, 5 на дясната)
- 5х обръщане и изтласкване на всяка ръка
- 10 редуващи отпади с подаване на пуфката под опорния крак
Страшно ми се хлъзга пуфката като се изпотя и много трудно се случват нещата с една ръка.
* 5 минути въже, табата
* 20 минути разтяг

Koнтрастен душ. Голям кеф. (npool) (nmuchfun)

Добавки:
- мултивитамин сутринта
- йохимбин, дмае и витекс преди тренировката
- бцаа в литър вода преди, по време на и след тренировката
- б-50 с второто хранене
- дмае с л-тирозин преди вечерята
- омеги с вечерята
- магнезий и мсм с лимон преди лягане

Малко над 2л вода
——————————————————————————————————————————————————————————
Представям ви на майка ми куотянциту. Няма такава надменна пача :D

Страшно ми се хлъзга пуфката като се изпотя и много трудно се случват нещата с една ръка.

Първоначално като го прочетох....си викам това момиче нещо изтрещя  :D
После...видях ,че нещо не съм прочел правилно.
За добитъка си знаеш...

Потна пуфка се мие с гореща вода! :D REVA !!!!

Оф, откачалки такива! :D Не знам как да изкоментирам, щото още се хиля :D

За кучетата - старая се, ама след бягане, след игра, изморени като трупове - вясне ли се друг куч, презареждат изведнъж и айдеее...

изморени като трупове - вясне ли се друг куч, презареждат изведнъж и айдеее...

Така е защото са две...ама ако си достатъчно корава , едното да разсеяш(мъжкото-те са си тъпунгери по принцип)))), а другото да озаптиш(можеш да бутнеш в хълбока,да настъпиш,,да дръпнеш болезнено повода,ощипеш носа силно)))) то след 2-3 случая няма да са така бурни.

Борката се овладява, щото е кльощава скарида, обаче оная вече не е*ава строгия нашийник, нито каквито и да било физически посегателства. Ужасен темерут. Сигурно и аз не съм много окей, обаче и тя е... Сигурна съм, че би ти скъсала нервите. Ще я пробвам сама.

вече не е*ава строгия нашийник, .

Сложи тънък душещ нашийник.

Айде стига сте малтретирали животните. Някой на вас да ви сложи една каишка и 1 час да ви души и влачи насам натам, пък и от време на време да ви щипе, рита и ръга,  няма да ви е приятно, нали? Животинките се възпитават от малки, доколкото знам. Та като станат песове по 50 кг, да вървят плътно до краката ти и да не те теглят на буксир. Много е жестоко това - нашийници, електричество, малтретиране.

Кобре, принципно съм съгласна и като казвам “физически посегателства”, не разбирай, че съм я смляла.
Не знам колко кучета си гледала и какви, но на мойта кокона в опърничавото генче й е заложено да има чудовищно висок праг на болка и дискомфорт, тъй че буквално я бОли фара с какъв нашийник е (ток никога не бих ползвала). И се възпитават от малки, ако ги вземеш малки. :)

Не съм гледала домашни животни (е 1-2 хамстера, охлюви и богомолки ;) ), не мисля , че вече искам домашно животно -особено интелигентни същества като куче, котка и пр., рибки, мишки, които имат 1 грам мозъче някак по ги приемам. Това си е мъчение за тях- нито ги ядем, нито ги доим, нито ги дерем за кожи- ами ги тормозим за наша угода. Така че в този ред на мисли- като си я взела= ще й береш гайлето. :D :D
Явно кучката по-кротка няма да стане -и да я душиш, и да я наказваш-, но може ти да станеш по-силна и добър бегач покрай нея. Възползвай се. :)

Тормозим за наша изгода - не съм съгласна. Взаимна е изгодата, щото ако не ги бях прибрала, щяха да са завършили отдавна някъде в агония и гърч, пребити и нещастни, каквито бяха, когато дойдоха. Ама ако ще живеем заедно, трябва да се уважаваме, а не аз да ги обичам, храня, галя, да се лишавам от маса неща заради тях, а те да ме правят на маймуна. :)
Ще стане по-кротка, само че по-различен подход иска. За някои неща има промяна, откакто Илия ми обърна внимание, ще се изчистят и другите. А бягането е безспорен плюс. :)

Аз без кучета никога няма да остана, особено докато има хиляди нещастничета по приютите и улиците.

Кобре...пример си за типичното селско мислене за кучетата...Не снасят яйца,мляко не дават...не е на двора...мъчим ги...
Някои неща никак не са ти ясни,а от изказите ти е видно и ,че няма да ти се изяснят...Да гледаш животно е отговорност...ако се сещаш за какво говоря..И там се иска четене ,а не киселеене.

чудовищно висок праг на болка и дискомфорт, тъй че буквално я бОли фара с какъв нашийник е (ток никога не бих ползвала). И се възпитават от малки, ако ги вземеш малки. :)

Всяко куче можеш да му развалиш фокуса за момент.Просто трябва да намериш начина...тънкия душещ нашийник е точно за това...не да го душиш,а при дъпване за 10 сек просто да му нарушиш фокуса..да вдигне поглед дет се вика.А разсея ли се за момент от това което върши вече е по-лесно да го изкомандваш.
Може да ти се стори смешно ...но в епизодите на Сизар Милан за по агресините случаи могат да се видят доста полезни неща за хора ,които не се занимават професионално с обучение на кучета,а просто имат куче с проблем.
Говоря за повода,стойката,положението на кучето при разходка...Там за енергиите и т.н...много много не слушай  :D

На това, Queen Cobra, му се вика безрезервна и безвъзмездна любов - даряваш, а не очакваш нищо в замяна. Може да пробваш някой път, не боли.

И по кой начин е голяма мъка кучетата да бъдат в чист и уютен апартамент, хранени, обгрижвани, гушкани и изключително обичани? Когато Т. ги взе, бяха бегло подобие на живи същества - нещастни, бити, тормозени, подритвани и болни. Сега трудно ще срещнеш хайвани, които да гледат с по-голямо обожание. Нормално е да иска да може тенденцията да се задържи и съжителството им да е по-леко за всички. Как успя да видиш там егоизъм?

Аз по темата за потните пуФки да се включа. Тодорова, земи си магнезиева пудричка от декатлончето - има едни симпатични бомбички, които ги пляскаш, за да пуснат пудрата. Другият вариант е да си вземеш цяла буца от бгспорта. Доста по-комфортно става като се подсуши ръката ;)

И за талк, и за магнезйи, идеята е супер:

Дениче, гледах последния път - нямаше. Пак с теб го бяхме говорили преди време, много е зор като се запързаля положението - може да се освободи място я за ново куче, я за нов мъж :D :D :D

Юле, куул!
———————————————————————————————————————————————————————-
За кучетата - би било егоистично, ако дам 2 бона за конкретна порода и си я държа само за красота и евентуална печалба. Предвид жертвите, които правя за тях, смея да заключа, че те са егоисти. :D Ама мекички са, та им прощавам, хихи.

Това си е мъчение за тях- нито ги ядем, нито ги доим, нито ги дерем за кожи- ами ги тормозим за наша угода.

A това, Кобре, така си го написала, все едно ги ги ядем, доим и дерем за тяхна угода. :D
———————————————————————————————————————————————————————-
Толкоз по темата засега. :)

01/09/2016 (03)

Храна:
- лимон, пчелен прашец, прополис, капка риган, мед (занапред ще му викам „стартер“ :D)
- сусамка с мед
- палачинки: 4 яйца, 100мл оризово мляко, 2 супени лъжици грахов протеин, ванилия, 2 капки портокалово масло, 1 банан и кокосово брашно, за да сгъстя сместа – изядох половината и ги пекох на тигана с кокосово масло
- 1 парче пържен дроб
- бонбон Рафаело
- ½ скумрия на скара + айсберг, 7 чери доматчета, пълна супена лъжица песто
- още едно парче дроб (то е към 30-40гр)
- 2 равни супени лъжици сусамов тахан + 1 ч.л. мед
- една оризовка с шоколадова глазура

Движение:
- 5км разходка сутринта
- тренировката
- домакински глупости, пазаруване, дрън-дрън
- пак разходка
- 100 стъпала в края на деня - имах мерак за повече, ама не, благодаря; изморена съм, но занапред знам къде има готини стълби, на които мога да се напъвам :)

Тренировка в домашни условия, с една аматьорска щангичка, супер къса, с пластмасови дискове, обемни такива + пудовка
* вяло загряване
* по 3 серии от:
- преден клек @20кг
- лег @20кг
- румънска тяга @20кг
- гребане @7кг (май)
- руски суинг @20кг
* 4 минути, 20:10– преден планк
* вяло разтягане

Добавки:
- йохимбин на гладно рано сутринта
- мултивитамин, дмае и витекс с палачинките
- йохимбин и дмае преди тренировката
- бцаа
- витекс с яденето след тренировката
- дмае с л-тирозин преди последното хранене
- витекс и омеги с вечерята
- мсм с лимон + магнезий преди лягане (снощи ми се спеше много и ги пропуснах тези – заспах, докато дойде време)

3 литра вода
———————————————————————————————————————————————————————-
ЕD-то днес поснима кученцата (sun)

02/09/2016 (04)

Храна:
- стартер
- 2х еспресо
- 4 оризовки с крема сирене, песто и 4 черита
- 60гр печена наденица
- нещо като домашен дюнер: арабска питка, леко намазана с оризово олио (щот беше замразена и става по-добре после), 30-40гр козе сирене, айсберг, 2 яйца на очи, горчица (не от лютивата), био кетчуп; много беше вкусно т’ва;
- много е вероятно да намажа вегански бонбони от Veggic - чудеса правят тия хора, а чийзкейкът им е най-вкусният, който съм яла. (inlove)
- бира на полянка

Движение:
- 3км разходка сутринта
- домакински истории (като пише “домакински”, има се предвид чистене и пазаруване - еври блъди дей, #deiba)
- тренировка
- поне 6км трамбоване вечерта

Тренировка
* 8 минути корем (от тубата) - 4 двойки упражнения, х30 повторения от всяко, с 30 секунди почивка между всяка двойка
* 5 пъти по 4 минути табата: скачане на въже; само в четвъртия кръг оставих въжето и скачах без него, защото ми попричерня малко от топлото, но пък редувах различни стъпки; петият кръг си беше пак с въже;
K’ъв ли прасец ще обадя от тва скачане с тия кила...? :D
* 10 минути разтягане

Добавки:
- горе-долу същите; много ми е трудно да ги пия, забравям ги, нервят ме и нямам търпение поне някои да свършат;
————————————————————————————————————————————————————————
Сега ще дремна, а вечерта с леля Ленче под ръчица - на Shake That Хълм. (beer)
————————————————————————————————————————————————————————
И една молба за подписване на петицията за закриване на приюта на ужасите в Кърджали, който подкупните нищожества от БАБХ обявиха за абсолютно безпроблемен при направената проверка. Предупреждавам, че има кофти снимка като header на петицията.

Предупреждавам, че има кофти снимка като header на петицията.

Мамицата им...приют,то жива скотобойна!!!

Илия, не знаеш колко клетви съм им ударила. Ако се запознаеш по-подробно с положението там, ще ти се пръсне душата. :( Уви, проверяващите са казали, че всичко е точно, приютът е супер и няма никакви основания за затварянето му.
———————————————————————————
Добавям си:
- две бири (общо), две цигари, Кроки, 100гр пиле, салата, две сърми, малко пълнозърнесто хлебче с тиквено семе и ред шоколад :D

Имам чудовищна мускулна треска на краката. :)

Добро утро (щот’спах до преди час) :)))

Гледах сладка миналия ден в магазина - евтините, както знаем, са си леш, а скъпите - пише, че съдържат еди колко си процента плод, но не се споменава от какво се състоят останалите проценти. Плюс, че верно са скъпи. И реших да си направя сама.

Никога не съм правила сладко, не искам да ползвам рафинирана захар, кокосовата е чудовищно скъпа и ще взема някаква нерафинирана, от ония мокрите. Има ли разлика в съотношението плод:захар, когато захарта не е стандартната? Ако някой нещо е творил, ще ми бъде много полезен споделеният опит. :)

Подписах и аз петицията.
За сладкото, не съм пробвала, защото по принцип не ям мармалади.  Имам вкъщи едно бурканче от череши за гости—от един био магазин и пише, че въобще няма захар.  Пише, че е 90 % череши и 10 % акациев мед. Гостите по принцип много го харесват :)